SAÚDE-10 alimentos anti-idade que você deve incluir na sua dieta

O envelhecimento precoce muitas vezes é desencadeado pela má-alimentação. Consumir fast-food exageradamente e outros alimentos que não são bons para sua saúde podem fazer com que seu corpo envelheça mais depressa. Para evitar que isso aconteça e ainda desacelerar o processo natural de envelhecimento é necessário ter uma dieta balanceada e comer os alimentos certos para esse propósito. Confira nossa lista de 10 alimentos antienvelhecimento:1 – MelanciaTanto as sementes quanto a polpa da melancia são ótimas aliadas na luta contra o envelhecimento. A polpa contém vitaminas A, B e C enquanto a polpa contém selênio, gorduras essenciais, zinco e vitamina E. Estes nutrientes presentes na melancia ajudam no combate ao envelhecimento e aos danos causados pelos radicais livres. 2 – Castanhas e sementes A maioria das castanhas e sementes contém quantidades essenciais de minerais, como as nozes e a castanha-do-pará, a qual é considerada uma semente. Embora as nozes tenham alto teor calórico, elas são ricas em potássio, magnésio, ferro, zinco, cobre e selênio. Incluindo castanhas e sementes em sua dieta você melhora o funcionamento dos sistemas digestivo e imunológico o que faz com que sua pele fique mais bonita e ainda ajuda a prevenir o câncer. Acredita-se também que as castanhas auxiliem no controle dos níveis de colesterol no organismo. Porém, evite comer as castanhas quando estão rançosas (amargas) porque nesse estágio elas podem desencadear a ação dos radicais livres. 3 – Canela Alguns estudos comprovam que a canela pode reduzir o colesterol e a sensação de fadiga. Além disso, a canela é responsável por melhorar a função cognitiva e a memória e ainda diminuir as dores de artrite. Sendo assim, recomenda-se incluir meia colher de chá de canela por dia em alguma das refeições. 4 – Alcachofra Apesar do fato de a maioria das pessoas preferirem comer a parte do meio da alcachofra, suas folhas também são muito ricas em nutrientes e são extremamente saudáveis para seu organismo. As alcachofras são os vegetais que mais contêm antioxidantes e ainda têm alta concentração de potássio, o que mantém o seu coração saudável por mais tempo. 5 – Lentilha Para manter sua pele bonita e firme é importante consumir proteínas e fibras. A lentilha contém não só proteínas e fibras como também é um alimento de baixa caloria, o que faz com que ela seja uma interessante alternativa à carne. Além de deixar você mais bonita, o consumo regular de lentilha também auxilia na diminuição do colesterol. 6 – Romãs As romãs fazem tão bem para a beleza que já foram parar até nos cremes para o rosto. Elas são excelentes armas contra os danos causados pelos radicais livres, além de conter antioxidantes, vitamina C e inúmeras outras vitaminas e minerais essenciais para sua beleza. As romãs ainda ajudam na prevenção de câncer e auxiliam na diminuição do colesterol. 7 – Berries (bagas) As bagas são frutos que além de terem uma forma bonita, também ajudam você a manter sua beleza por mais tempo. Alguns destes frutos contêm fitoquímicos, conhecidos como flavonoides que são poderosos agentes antioxidantes e protegem você da ação dos radicais livres e retardam o envelhecimento. Entre as bagas consideradas anti-idade estão mirtilos, groselhas, uvas pretas e amoras. 8 – Batatas As batatas são ricas em ácido hialurônico, que atualmente é muito utilizado em tratamentos estéticos. O ácido hialurônico contido na batata também pode ser encontrado no colágeno e na elastina, presentes no nosso organismo. Portanto, comer batatas é uma maneira natural de manter sua pele e seu corpo sempre jovens. 9 – Salmão Os principais compostos do salmão que ajudam a retardar o envelhecimento são o ômega-3, a vitamina D e as gorduras saudáveis. Além de hidratar e manter a pele livre de machas, o consumo regular de salmão ainda ajuda a diminuir inflamações. 10 – Vegetais crucíferos Entre os vegetais crucíferos, destacam-se a couve, o repolho, a couve-flor, o brócolis, o nabo, o rabanete e o agrião. Quando presentes na sua dieta, este vegetais auxiliam na luta contra as toxinas e na prevenção do câncer. Prefira sempre consumi-los crus ou levemente refogados para que suas enzimas não percam o efeito positivo que podem ter em sua saúde e beleza. Além de consumir estes alimentos, você pode também manter outros hábitos que ajudam a desacelerar o envelhecimento natural, como: praticar atividade física regular, beber bastante água, dormir no mínimo oito horas por dia, usar cremes firmadores, consumir colágeno e nunca se expor ao sol sem protetor solar e/ou chapéu. Com estas dicas você pode envelhecer sem medo de parecer mais velho do que realmente é e ainda parecer mais jovem. Vale a pena o esforço, afinal, além de te deixar bonito, estes alimentos são um presente à sua saúde.

TUBARÃO É LIDER-Lekão faz dois e lidera goleada do Parnahyba em cima do Flamengo-PI no Albertão

É LÍDER! Após cinco empates, enfim, o Campeonato Piauiense teve um vencedor. Com facilidade, o Parnahyba fez 3 a 0 contra o Flamengo-PI, dentro do estádio Albertão, em Teresina. O atacante Lekão deu show, justamente no dia do nascimento do filho. Forte, o Tubarão não chegou a correr riscos. O elenco mostrou condicionamento físico melhor do que o adversário, que sentiu o físico. Jorge Pinheiro, na estreia do comando da Raposa, viu que vai ter trabalho: dar ao Rubro-Negro entrosamento em um campeonato curto, com apenas seis times. E pior: a exibição nada boa coloca seu time como um dos candidatos ao rebaixamento. À FLOR DA PELE Paolo Rossi e Jorge Pinheiro não conseguiram sair um só minuto à beira do gramado. Em situações opostas desde o primeiro tempo, ambos gesticularam, gritaram e perderam o controle diversas vezes com o desempenho de suas equipes. Para a estreia de Jorge Pinheiro, o técnico rubro-negro precisa agora voltar ao planejamento, pois pode não contar com o atacante Augusto, que jogou no sacrifício após se recuperar de uma virose. Paolo Rossi retorna ao litoral ainda com uma dúvida no ataque, mas eLEKÃO O jogador, que vinha sendo questionado durante toda a semana, fez um jogo brilhante diante do Flamengo-PI. Com direito a dois gols, o atacante acabou superando as expectativas do treinador Paolo Rossi, que enfrentava problemas com seu ataque. Agora com três gols marcados e sendo a primeira equipe a vencer no estadual, o Parnahyba encerra a segunda rodada do Campeonato Piauiense na liderança, com 4 pontos. m uma situação bem mais confortável.

VERSICULOS BIBLICOS E FRASE DO DIA

"Eu disse essas coisas para que em mim vocês tenham paz. Neste mundo vocês terão aflições; contudo, tenham ânimo! Eu venci o mundo". João 16:33

Homem que decapitou namorada por causa de troca de mensagens no WhatsApp é preso

Foi preso na noite deste sábado Renato Guilherme da Silva, de 24 anos, acusado de ter matado a namorada, Patrícia Pereira da Silva, de 20 anos, a facadas após uma crise de ciúmes na cidade de Argelim, no Agreste de Pernambuco. De acordo com a Polícia Civil, Renato foi encontrado na casa dos pais, na mesma rua onde cometeu o crime, e já prestou depoimento na Delegacia Regional. O rapaz confessou à família que havia matado a namorada - que foi decapitada - na madrugada da última quinta-feira. — Antes de fugir de moto, ele passou na casa dos pais e disse: “Chamem a polícia, porque eu matei Patrícia”. Os pais então foram até a casa onde os dois moraram, viram que ele, de fato, tinha matado a mulher e chamaram a polícia - explica o delegado responsável pelas investigações, José Renivaldo. Segundo a polícia, o crime aconteceu após uma briga entre Patrícia e Renato durante uma festa. O rapaz teria flagrado a namorada trocando mensagens com outro homem. De acordo com o delegado, ele tinha um comportamento agressivo com a companheira, principalmente quando apresentava ciúmes. — Ele era muito ciumento e agressivo com ela. Os dois viviam discutindo, estavam sempre brigando. Ele flagrou ela de conversa no WhatsApp com outro homem, mandando mensagens e fotos e teve uma crise de ciúmes. Os dois brigaram e ele foi para casa. No quintal, pegou uma faca e matou a Patrícia com quatro facadas, decapitando ela. Foi um crime horrível — conta o delegado. O corpo de Patricia foi enterrado nesta sexta-feira, no cemitário São Luiz, em Argelim. O crime comoveu a pequena cidade, que fica a menos de 10 km da divisa entre os estados de Pernambuco e Alagoas, o cemitério estava lotado. Na tarde de sexta-feira, antes da prisão de Renato, amigos e familiares da vítima fizeram um protesto em frente ao fórum da cidade, pedindo justiça. FONTE: Extra

Solenidade de Formatura de Cabos e Sargentos da Polícia Militar do Piauí

Governador Wellington Dias participa da solenidade de formatura de 681 Cabos e 3 Sargentos da Polícia Militar do Piauí e entrega de 41 viaturas para o policiamento ostensivo da capital. O evento acontece no Quartel do Comando Geral da Polícia Militar, na manhã desta segunda-feira (23). Participam da solenidade o comandante da PM, Cel. Carlos Augusto, secretário de Segurança Fábio Abreu, vice-governadora Margarete Coelho, deputados Estaduais Flora Izabel e Fábio Xavier, dentre outras autoridades. — com Wellington Dias e Margarete Coelho.

Saúde: Detox na unha elimina as células mortas

A onda detox veio para ficar. Começou com uma limpeza no organismo através da alimentação saudável, enriquecida com itens que nos ajuda a livrarmos das toxinas diárias como álcool, por exemplo. Depois, o procedimento passou a fazer parte dos tratamentos capilares, contribuindo para o fortalecimento dos fios. Agora, é a vez de cuidarmos das nossas unhas, de forma que elas cresçam mais fortes e bonitas. Segundo especialistas, a técnica é indicada duas vezes por mês e ajuda a fortalecer e eliminar células mortas. Além disso, retira as impurezas químicas deixadas pelo uso excessivo de esmaltes ou da cola usada nas unhas postiças e nos adesivos. Por fim, o procedimento age devolvendo os nutrientes naturais. Assim, evita-se o ressecamento e a desagradável quebra. Para alguns profissionais, o mais apropriado para desintoxicar ainda é deixar de esmaltar as unhas por no mínimo uma semana. Desta forma, facilita-se sua recuperação, a reposição da camada perdida e, ainda, a redução do contato com elementos químicos. Além disso, eles explicam que não se deve usar a lixa na parte de cima da unha, pois além de deixá-la mais fina e fraca, tira a camada protetora e compromete seu crescimento. Detox em casa Dá para fazer o detox na unha em casa mesmo. Confira o passo e a passo e tenha unhas belas e saudáveis:Passo 1: adote o hábito de permanecer uma semana sem esmaltar as unhas ou, no mínimo, 24 horas, a cada sete dias. Evite até mesmo a base; Passo 2: passado esse período, corte as unhas respeitando o seu formato original apenas deixe as extremidades levemente arredondadas para evitar que se quebre. Se for o caso, utilize uma lixa macia para dar o acabamento; Passo 3: mergulhe os dedos em sabonete líquido neutro diluído em água morna. O procedimento irá acelerar a higiene e a limpeza. Caso o sabonete tenha agentes antimicrobianos como triclosan ou óleo essencial de Melaleuca alternifólia, por exemplo, o resultado será melhor ainda; Passo 4: com a ajuda de uma escova de cerdas macias, limpe desde a raiz até as pontas. Isso irá ajudar a “arrastar” as impurezas e evitará a contaminação com micro-organismos nocivos; Passo 5: finalize hidratando-as. Para isso, use um creme com óleos vegetais, como a base de oliva ou manteiga de karité, e vitaminas.

Ciro Nogueira fala pela 1ª vez da lista de Janot e defende prisão dos criminosos

O presidente nacional do Partido Progressista (PP), senador Ciro Nogueira falou pela primeira vez sobre o escândalo da Operação Lava Jato após a lista divulgada pelo procurador-geral da República, Rodrigo Janot. A relação consta nomes de 50 políticos citados em suposto esquema de pagamento de propina com dinheiro desviado de grandes contratos da Petrobras. Ciro Nogueira defendeu a prisão dos criminosos e chamou os delatores de bandidos."A população está assustada com o volume de recursos desviados. Temos uma CPI na Câmara dos Deputados e um MP atuante. Temos que separar o joio do trigo para que os culpados sejam punidos", disse Nogueira. O PP é a sigla com maior número de políticos citados na Lavajato. Ciro Nogueira destaca que os fatos devem ser esclarecidos. "O PP tem diversas pessoas citadas que querem que tudo seja esclarecido. Os delatores são bandidos que cometeram crimes. A população tem que ter a sensação de Justiça. Não podemos conviver com a impunidade", finaliza o senador piauiense.

versiculos biblicos e frase do dia

Não fui eu que ordenei a você? Seja forte e corajoso! Não se apavore nem desanime, pois o Senhor, o seu Deus, estará com você por onde você andar". Josué 1:9

SAÚDE-Casos de virose aumentam em Teresina no período chuvoso

Com a chegada do período chuvoso aumentam os casos de virose registrados em Teresina e as crianças são as vítimas mais comuns do problema. No hospital do bairro Promorar, na Zona Sul de Teresina, a direção informou que o número de casos dobrou em relação ao ano passado. A unidade recebe pacientes se queixando da doença o dia inteiro. "Aqui no Pronto Socorro a gente recebe muitos casos. Às vezes pela manhã e durante a tarde toda recebemos pacientes", falou a enfermeira Anadélia Sousa. De acordo com os médicos, essa época do ano favorece o surgimento das viroses respiratórias, como gripes e resfriados que provocam dor e mal estar. A dona de casa Janaína Rodrigues saiu de Nazária, a 30 km de Teresina, para tratar o filho na capital. Segundo ela, os casos com sintoma de virose na cidade estão comuns nesse período não ano. "Lá tem várias crianças adoecendo com essa tosse, dando febre e tudo em quanto", contou. Segundo o médico Sandro Sutão, é preciso ficar atento aos perigos e redobrar os cuidados nesse período. "Temos que pensar essa época do ano como uma época difícil, com um quadro de vírus diversificados, como o vírus da dengue, vírus respiratórios e vírus que vão agir no intestino criança", explicou o médico.

Morre no Rio, aos 74 anos, o ator Cláudio Marzo

O ator Claudio Marzo, de 74 anos, morreu no final da madrugada deste domingo em decorrência de complicações de uma pneumonia e de enfisema pulmonar. Ele estava internado desde o dia 4 de março no Centro de Terapia Intensiva da Clínica São Vicente, na Gávea, na Zona Sul do Rio. Ainda não há informações sobre o velório e o enterro do ator. Marzo tinha 25 anos de idade quando recebeu o convite para trabalhar na TV Globo. Ele fez parte do primeiro grupo de atores contratados pela emissora, inaugurada em 26 de abril de 1965. Marzo deixa três filhos do casamento com as atrizes Beth Faria, Denise Dumont e Xuxa Lopes. Nos últimos anos, o ator estava casado com Neia Marzo.