Após descobrir traição homem mata a própria mulher, esconde corpo no freezer e em seguida mata o amante dela e tenta suicídio

No fim da manhã desta última terça-feira (24) um homem matou a própria mulher, escondeu o corpo em um freezer e em seguida manteve o vice-prefeito de Choró (188 km de Fortaleza) como refém antes de matá-lo após descobrir que os dois tinham um caso. De acordo com a Secretaria de Segurança Pública e Defesa Social (SSPDS), o homem identificado como Francisco Roberto Oliveira de 46 anos que reside em Fortaleza descobriu que o vice-prefeito de Choró Sidney Cavalcante mantinha um caso com sua mulher Maria Elisângela Gomes Lemos. Francisco informou à polícia que antes de ir matar o vice-prefeito ele matou sua mulher, escondeu o corpo em um freezer em um apartamento onde o casal morava no bairro Parangaba em Fortaleza e seguiu para Choró onde manteve Sidney refém por mais de 02 horas na sede da prefeitura. Durante a negociação Francisco disse aos policiais que estava cometendo os crimes por vingança e após a confissão o homem matou o vice-prefeito e em seguida atirou na própria cabeça. Francisco foi socorrido e encaminhado a um hospital da região onde permanece internado em estado grave. O corpo de Maria Elisângela foi encontrado pela Divisão de Homicídios e Proteção à Pessoa (DHPP

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PARNAHYBA EMPATA EM TERESINA E DA ADEUS AO RETURNO DO PIAUIENSE

Na tarde deste sábado(29/04), jogando contra o Flamengo/PI no Estádio Albertão, em Teresina, o Parnahyba buscava uma vitória simples para garantir a classificação para as semifinais do returno do Campeonato Piauiense, mas o resultado esperado não veio. Capela marcou para os mandantes e Dênis para os visitantes, terminando o jogo em 1x1. Os dois times deram adeus ao 2º turno. O Tubarão já está classificado para a final do estadual por ser campeão do 1º Turno.

A equipe do Flamengo/PI começou melhor na partida, buscando o gol do Parnahyba a todo instante, recompensada aos 10 minutos em uma bola parada. Capela cobrou falta com maestria no ângulo de Alex. 1x0. O Parnahyba até que tentou uma reação, mas parou no goleiro adversário e na marcação de um impedimento em gol assinalado por Gilmar Bahia. Assim terminou o primeiro tempo. Vitória parcial dos mandantes por 1x0.

O segundo tempo foi menos intenso que o primeiro. Enquanto o Parnahyba tentava impor seu jogo para buscar a virada, o Flamengo/PI buscava os contra ataques para ampliar o placar da partida. Com muitas chances perdidas, mas recompensado nos acréscimos. Dênis arrancou e passou por todo mundo da equipe adversária, chutando forte e marcando um golaço no Gigante da Redenção. 1x1.

O empate eliminou as duas equipes do segundo turno, mas os dois possuem destinos opostos para o restante da temporada. O Parnahyba já tem vaga garantida na final do Piauiense por ter sido campeão do primeiro turno. O Tubarão ainda participa do Campeonato Brasileiro Série D 2017, com estréia prevista para o dia 21 de maio. Quanto ao Flamengo/PI, resta a eliminação do estadual e sua volta aos gramados somente em 2018.

CEARÁ-Violência armada no Interior deixa quatro mulheres assassinadas em 24 horas

Na cidade de Quixeré, uma mulher identificada por Elizomar, foi assassinada a tiros

 

Maria José (Missão Velha), Joana Layla (Jaguaretama) e Thays Oliveira (Crateús), assassinadas

Quatro mulheres foram assassinadas no Ceará nas últimas 24 horas. Os crimes ocorreram nos Municípios de Jaguaretama, Crateús, Quixeré e Missão Velha. Com os registros ocorridos entre quinta e sexta-feiras subiu para 58 o número de mulheres mortas no estado em 2017.

O primeiro crime foi registrado na manhã de quinta-feira no Município de Missão Velha (a 521Km de Fortaleza), quando bandidos invadiram uma residência na localidade de Sítio Missão Nova, na zona rural e mataram a dona de casa Maria José da Silva, de 61 anos. A Polícia não sabe, ainda, o que motivou o homicídio mas descartou, a princípio, um caso de latrocínio (roubo seguido de morte). A vítima foi atingida por quatro tiros de pistola de calibre 380.

Na cidade de Quixeré (a 218Km de Fortaleza), uma mulher identificada até o momento apenas por Elizomar foi morta a tiros dentro de casa. Segundo a Polícia o fato ocorreu no bairro Pontal, na periferia da sede do Município. Criminosos fugiram depois de disparar vários tiros à queima-roupa contra a vítima.

Mais mortes

O terceiro assassinato aconteceu em Jaguaretama, (a 241Km da Capital), na noite desta quinta-feira, quando dois homens desconhecidos  chegaram de moto em um estabelecimento conhecido como “Bar da Sola”,  no Centro, e atiraram contra três jovens que se divertiam no local.  Uma garota tentou fugir. Correu até próximo de um clube, mas foi perseguida e executada sumariamente com vários disparos. Ela foi identificada como Joana Layla Moura Bezerra, 19 anos.

O quarto assassinato aconteceu em Crateús (a 345Km de Fortaleza), O corpo de uma mulher foi encontrado, no começo da manhã desta sexta-feira (28) numa estrada de terra próxima ao Campo dos Vencedores, no bairro Ponte Preta, na periferia da cidade. A vítima foi identificada como a jovem Thays Ferreira de Oliveira, de 25 anos. A Polícia constatou que ela foi atingida com tiros na cabeça e nas costas. Há suspeitas de uma execução sumária.

MULHERES ASSASSINADAS NO CEARÁ EM 2017 (LISTA)

JANEIRO

1 – (03/01) – Ana Cleide Albuquerque (facadas) – Sede (VARJOTA)

2 – (03/01) – Emanuela Ramos de Oliveira (bala) – Rua Maranguape/Bom Jardim (CAPITAL)

3 – (11/01) – Geysa Araújo de Menezes (facadas) – Sede (NOVA RUSSAS)

4 – (13/01) – Paloma Cristina Pereira Nunes (bala) – Bairro Luiz Alves (LIMOEIRO DO NORTE)

5 – (13/01) – Juliane Mairle da Silva (bala) – Bairro Luiz Alves (LIMOEIRO DO NORTE)

6 – (18/01) – Maria Jeziane Pinheiro de Menezes (facadas) – (SÃO GONÇALO DO AMARANTE)

7 – (20/01) – Margarida Costa Matos (outros) – Av. Sen. Fernandes Távora/Genibaú (CAPITAL)

8 – (21.01) – Rosângela Rodrigues do Nascimento (bala) – R. Des. Praxedes/Montese (CAPITAL)

9 – (21/01) – Carleane Rodrigues da Silva (bala) – Rua Rio Araguaia/Jardim Iracema (CAPITAL)

10 – (31/01) – Geralda Gonçalves de Sousa (outros meios) – (AQUIRAZ)

FEVEREIRO

11 – (01/02) – Socorro Gomes Ferreira (esganada) – Sede (QUIXADÁ)

12 – (05/02) – Vítima não identificada (bala) – Rua Luminosa/Granja Portugal (CAPITAL)

13 – (07/02) – Maria Luzanira de Sousa (outros meios) – Sede (MISSÃO VELHA)

14 – (07/02) – Rita Maria Ferreira dos Santos (bala) – Loc. Sítio Campestre (FORTIM)

15 – (18/02) – Vítima não identificada (bala) – Distritto Sucesso (QUIXERÉ)

16 – (19/02) – Francisca Maiara Diógenes Peixoto Borges  (bala) – (ALTO SANTO)

17 – (20/02) – Vladna Dimara Araujo Silva (bala) – (JAGUARUANA)

18 – (20/02) – Luzirene da Conceição Rocha (bala) – Av. Perimetral/José Walter (CAPITAL)

19 – (20/02) – Valdirene Nascimento Ribeiro (bala) – R. Sagt. Barbosa/Bom Jardim (CAPITAL)

20 – (21/02) – Jucely Alves Arrais (bala) – Zona Rural (AIUABA)

21 – (21/02) – Vítima não identificada (bala) – R. do Patrocínio/B. Pedreiras (CAUCAIA)

MARÇO

22 – (03/03) Maria Duarte de Freitas (faca) – Sede (PARACURU)

23 – (04/03) – Francisca Elivânia Cândido (outros meios) – (MAURITI)

24 – (05/03) – Ana Carolina Rodrigues dos Santos (bala) – R. Ayrton Senna/Jangurussu (CAPITAL)

25 – (05/03) – Irene Ferreira Pinto (faca) – Sede (TRAIRI)

26 – (07/03) – Paula Raiane Gomes da Silva (bala) – (JUAZEIRO DO NORTE)

27 – (09/03) – Sandra Goretti Justino de Lima (bala) – R. Geraldo Barbosa/B. Jardim (CAPITAL)

28 – (08/03) – Regivânia Lima Almeida (faca) –  Messejana (CAPITAL)

29 – (11/03) – Anathaxa Herlânia Lessa de Lima (bala) – Rua José P. Abreu (MARANGUAPE)

30 – (13/03) – Francineide Diógenes Pinheiro (outros) – Conjunto Jereisssati II (MARACANAÚ)

31 – (15/03) – Sem identificação (faca) – Avenida Gov. Raul Barbosa/Aerolândia (CAPITAL))

32 – ( 20/03) – Marlene Maria da Silva (bala) – Sítio Baixa Grande (JATI)

33 – (22/03) – Ana Iracélia dos Santos (pauladas) – Bairro Bela Vista (BARBALHA)

34 – (22/03) – Maria de Lurdes Lima dos Santos (bala) – Bairro Vila Nova (CAUCAIA)

35 – (26/03) – Rayanne de Sousa Silva (bala) – Bairro Várzea Alegre (RUSSAS)

36 – (26/03) – Francisca Carla Pereira Félix (bala) – Centro (CAPITAL)

37 – (28/03) – Jardelisa Guimarães de Oliveira (bala) – Bairro Matadouro (QUIXERÉ)

ABRIL

38 – (01/04) – Maria Rosa Barroso de Deus (pauladas) – (QUIXADÁ)

39 – (03/04) – Judithe Francisca Portela (bala) – (TIANGUÁ)

40 – (04/04) – Karina Soares Monteiro (bala) – R. da Liberdade/B. Padre Júlio Maria (CAUCAIA)

41 – (05/04) – Katiana de Melo Pereira (bala) – Bairro Sinhá Sabóia (SOBRAL)

42 – (06/04) – Francisca Anete Farrapo de Sousa (bala) – Sítio São Francisco (TAUÁ)

43 – (07/04) – Débora Lohanny de Oliveira (espancamento) – Via Expressa/Cocó (CAPITAL)

44 – (09/04) – Antônia  Alves Batista (bala) – Sede (ACOPIARA)

45 – (13/04) – Meyrilane Machado Ramos (bala) – Rua Venezuela/Montese (CAPITAL)

46 – (13/04) – Raimunda Vasconcelos de Moura (faca) – D. Amanari (MARANGUAPE)

47 – (13/04) – Maria Aline da Silva Brito (bala) – Localidade Lameirão (MARANGUAPE)

48 – (14/04) – Gerardina Zeferina Costa (faca) – (CAUCAIA)  

49 – (15/04) – Graziela  Rocha Leonardo (bala) – Rua 10/Praia do Futuro (CAPITAL)

50 – (16/04) – Jamile Nogueira Henrique (espancamento) – (PARAMBU)

51 – (19/04) – Maria Helena Figueiredo Tenório (bala) – Sede (JUAZEIRO DO NORTE)

52 – (19/04) – Maria Aurilene do Nascimento (faca) – Sede (CAMOCIM)

53 – (24/04) – Márcia S. (bala) – Loc. Praias Belas (AQUIRAZ)

54 – (25/04) – Maria do Livramento Florêncio da Silva (faca) – Loc. Picada (SENADOR SÁ)

55 – (27/04) – Thays Ferreira de Oliveira (bala) – CRATEÚS

56 – (27/04) – Maria José da Silva (bala) – Sítio Missão Nova (MISSA VELHA)

57 – (27/04) – Joana Layla Moura Bezerra (bala) – Sede (JAGUARETAMA)

58 – (27/04) – Apenas Elizomar (bala) – Bairro Pontal (QUIXERÉ)

Heda de Parnaíba presta mais serviços e recebe menos que hospital de Floriano

Denúncia: O Hospital Estadual Dirceu Arcoverde, em Parnaíba, além de prestar assistência para uma população maior, presta ainda mais serviços que o hospital de Floriano.

Deputados Gustavo Neiva (PSB), Rubem Martins (PSB), e Juliana Moraes Souza (PMDB) criticam a desigualdade do repasse de recursos para hospitais regionais.

Deputados piauienses vão requerer a realização de uma auditoria nas contas da Secretaria Estadual de Saúde, para melhorar a assistência hospitalar no Piauí.

O deputado estadual Gustavo Neiva (PSB), após a apresentação da planilha de repasses mensal da Secretaria Estadual de Saúde (Sesapi), em audiência realizada na Assembleia Legislativa do Piauí (Alepi), nessa quarta-feira (26), declarou que existe uma falha no repasse de recursos, pois alguns hospitais regionais encontram-se em situação precária.

“Na planilha consta que o Hospital Regional de Floriano recebe mais de dois milhões de reais por mês para prestar assistência a saúde da região. O que a gente nota, é que o hospital recebe hoje mais até que o Hospital de Parnaíba, onde, além de prestar assistência para uma população maior, presta ainda mais serviços que o hospital de Floriano”, disse o deputado.

“Não estou aqui dizendo que Floriano está recebendo muito e que deva receber menos, eu estou aqui questionando é a gestão e a otimização desses recursos, porque se em Parnaíba recebe menos, mas consegue prestar os serviços a população, de acordo com o deputado Dr Hélio, em Floriano existem reclamações em diversos aspectos”, ressaltou.

Esta semana os deputados estaduais Gustavo Neiva (PSB), Rubem Martins (PSB), e Juliana Moraes Souza (PMDB) acataram sugestão apresentada pela promotora de Justiça Carla Carvalho, do Ministério Público Estadual, e disseram que pretendem requerer a realização de uma auditoria nas contas da Sesapi. A sugestão foi apresentada durante audiência pública realizada nessa quarta-feira (26), na Alepi, para debater a situação da saúde no Piauí.

Depoimento de Lula adia jogo da Copa do Brasil em Curitiba

O jogo de ida do confronto Paraná x Atlético-MG, pelas oitavas de final, da Copa do Brasil, sofreu alteração de data por motivo um tanto incomum e até inesperado. 

É que o ex-presidente Lula dará depoimentoem Curitiba no dia 10 de maio, data inicialmente marcada para o confronto entre paranistas e atleticanos. Por causa da alta demanda de policiamento e segurança na ocasião, a Polícia Militar do Paraná fez a solicitação, atendida pela CBF, da troca de data.

Ex-presidente Lula (Crédito: Reprodução)

A entidade transferiu o jogo de ida para 24 de maio, data que seria disputada a partida de volta. O segundo jogo, por consequência, pulou para o dia 31 de maio.

E sobrou até para o Cruzeiro. Para ajustar a grade de transmissão do Sportv, o jogo de volta da Raposa contra a Chapecoense, em Chapecó, passou para o dia 1 de junho, uma quinta-feira.

Rapadura dá energia ao treino e previne anemias

A rapadura é o doce feito a partir do caldo concentrado da cana-de-açúcar e, ao contrário do açúcar branco, é rica em nutrientes que ajudam no bom funcionamento do organismo, como cálcio, magnésio, ferro e potássio. Um pedaço pequeno de rapadura com 30 g tem cerca de 111 Kcal, e o ideal é consumir apenas essa quantidade por dia para não engordar. Uma boa dica é comer a rapadura logo após uma grande refeição como o almoço, onde normalmente se come salada no prato principal, o que ajuda a reduzir a produção de gordura que o doce da rapadura pode trazer.

Benefícios da Rapadura:

Devido ao seu teor de vitaminas e minerais, o consumo moderado de rapadura traz benefícios como:

1) Dá mais energia para o treino, por ser rica em calorias;

2) Previne anemias, por conter ferro e vitaminas do complexo B;

3) Melhora o funcionamento do sistema nervoso devido à presença de vitaminas do complexo B;

4) Previne cãibras e osteoporose, por conter cálcio e fósforo.

As rapaduras que têm adição de alimentos nutritivos como castanhas, coco e amendoim trazem ainda mais benefícios para a saúde, mas é importante lembrar que o seu consumo deve ser feito apenas em pequenas quantidade por dia, especialmente no pré ou pós-treino, ou como energético natural de treinos longos, que duram mais de 1 hora. 

É importante lembrar que, apesar de ser mais saudável, a rapadura não deve ser consumida em excesso, pois pode aumentar o risco de problemas como ganho de peso, triglicerídeos, colesterol e glicemia elevados. Ela também não deve ser consumida por pessoas com diabetes, colesterol alto e doenças renais.

FFP define datas das semifinais do returno do Piauiense

O Departamento de Competições da Federação de Futebol do Piauí (FFP) definiu nesta sexta-feira (28) as datas das semifinais e da final da Taça Cidade de Teresina, o returno do Campeonato Piauiense. 

Os jogos das semifinais serão realizados nos dias 6 e 7 de maio. Já o campeão do returno será conhecido no dia 10 de maio. Os horários e locais de realização das partidas serão divulgados na próxima semana.

- Precisamos saber como vai ficar a classificação e quem serão os semifinalistas. Já estão definidos dois, que são River e Altos. Os outros dois, em tese, serão conhecidos nos jogos de amanhã (29). 

Porém, na próxima terça-feira (2) ainda vai haver o julgamento do Piauí naquele caso do jogo com o River. Então, só depois desse resultado é que vamos saber quem vai passar de fase e como vai ficar a classificação, para aí definirmos local e horário dos jogos – explica Robert Brown, diretor de competições da FFP.

O Departamento também definiu a data das finais do estadual. O campeão piauiense de 2017 será conhecido em dois jogos, que serão realizados nos dias 14 e 17 de maio. Vale lembrar que, de acordo com o regulamento da competição, o segundo jogo da final terá como mandante a equipe de melhor índice técnico em toda a competição.

VERSÍCULOS BIBLICOS E FRASE DO DIA

Greve geral: veja o que funciona e o que para nesta sexta-feira (28) no PI

Entidades, sindicatos, partidos e movimentos sociais de todo o Brasil estão nesta sexta-feira (28/04) convocando a classe trabalhadora e estudantil a aderir a uma paralisação nacional, em protesto contra as medidas do governo do Presidente Michel Temer no que tange as reformas da Previdência e Trabalhista, bem como a lei que regula a terceirização do trabalho.

Além da paralisação, haverá em todo país movimentos de protesto. No Piauí haverá concentração na praça Rio Branco, Centro de Teresina, às 8h. Às 10h, o protesto segue com passeata pelas ruas do Centro, encerrando com ato-show na Praça da Liberdade. No período da tarde a manifestação continua na Avenida Frei Serafim, por volta das 15h30.

O 180 graus traz para você quais categorias paralisarão e quais funcionarão normalmente amanhã (28):

Transporte PúblicoOs motoristas e cobradores do transporte público de Teresina vão aderir ao movimento nacional de greve geral nesta sexta-feira (28/04) com paralisações sistemáticas de uma hora, a partir de 7h da manhã até às 15h, com programação de acordo com o fim do movimento.

CorreiosOs Correios encontram-se em greve desde o dia 26, e seguem aderindo ao movimento, não funcionando nesta sexta.

EscolasApesar da Adesão dos professores e servidores da Uespi, professores e servidores da Ufpi, servidores do Município e servidores do Estado, o Prefeito Firmino Filho e o governador Wellington Dias não deram ponto facultativo nesta sexta.

Algumas escolas particulares também aderiram a paralisação, entre elas: Diocesano, Dom Bosco, Instituto Dom Barreto, CEV e Sagrado Coração de Jesus.

ComércioAs lojas do Centro de Teresina funcionarão normalmente, segundo o Sindicato dos Lojistas do Comércio do Estado do Piauí (SINDILOJAS/PI), apesar da CUT ter comunicado que se acharem loja aberta, vão fechá-las.

BancosOs bancários aderiram a greve geral e não haverá atendimento ao público nas agências amanhã.

Demais categorias que confirmaram a paralisação dos trabalhos no Piauí são: Polícia Civil, agentes penitenciários e servidores públicos federais.

Trinta e oito categorias vão aderir à greve

evantamento feito pelas Centrais Sindicais de Teresina, concluído na noite de quinta-feira (27), apontou que 38 categorias profissionais fizeram assembleias e deliberaram que irão aderir à greve geral, nesta sexta-feira, em Teresina e Parnaíba (345 km da capital).

O presidente da Central Única dos Trabalhadores (CUT), Paulo Bezerra, afirmou que a partir das 5h de sexta-feira, os motoristas rodoviários e os trabalhadores na construção civil irão para as empresas que trabalham mobilizar os trabalhadores para que parem suas atividades e se desloquem para a Praça Rio Branco, no centro de Teresina, onde será realizada manifestação contra as reformas da Previdência Social, trabalhista e a terceirização.

Ele falou que às 7h, os funcionários da Delegacia do Ministério do Trabalho e do Emprego irão parar suas atividades e farão manifestação na avenida Frei Serafim. Os grevistas irão bloquear a avenida Frei Serafim, parando praticamente Teresina, já que é a via principal de acesso ao centro da capital piauiense.

Já os comerciários irão paralisar suas atividades a partir das 7h e farão passeata pelas ruas do centro e irão fechar os estabelecimentos que estiverem abertos.

Enquanto isso, os servidores da Agespisa, Eletrobras Distribuição Piauí e Companhia Hidro Elétrica do São Francisco (Chesf) paralisarão suas atividades e farão manifestação na frente ao prédio da Cepisa, às 10h.

“A cidade de Teresina vai parar. Os bancários e professores irão parar e os motoristas rodoviários também. Muitas pessoas não terão nem como se deslocar e como os supermercados e lojas estão fechados não terão compromissos para cumprirem na região central”, afirmou Paulo Bezerra.

Uma rede de supermercados divulgou nota informando que suas lojas irão funcionar normalmente.

Os funcionários dos Correios iniciaram greve, por tempo indeterminado, na manhã de quinta-feira. Os funcionários dos Correios pararam as kombis e outras viaturas e ficaram na frente do prédio da empresa no bairro Monte Castelo.

(Crédito: Efrém Ribeiro)

Os servidores públicos municipais farão concentração na Praça da Bandeira, em assembleia geral, e depois seguirão para a manifestação na Praça Rio Branco.

INSS

O diretor do Sindicato dos Trabalhadores em Saúde e Previdência Social do Piauí, Inácio Schuck, informou que os 700 servidores irão paralisar suas atividades, mas um pequeno grupo de servidores vai atender as pessoas que já tinham agendado atendimento no Instituto Nacional de Seguridade Social (INSS). Eles farão manifestação na frente do prédio do INSS, na Praça da Bandeira, no centro de Teresina.

“Decidimos aderir à greve geral contra as reformas da Previdência e trabalhista”, afirmou Inácio Schuck.

O presidente dos Servidores Públicos Federais, Valter Albuquerque Braga, afirmou que irão paralisar suas atividades os 1.300 servidores da Justiça Federal e do Tribunal Regional do Trabalho (TRT) da 22ª Região. Ele também enviou ofício ao presidente do TRT da 2ª Região do Piauí, desembargador federal, Giorgio Alan, para que a instituição paralise suas atividades durante a greve, para se manifestar contra a reforma trabalhista.

Paulo Bezerra afirmou que os trabalhadores de Parnaíba irão parar suas atividades e farão manifestação na Praça da Graça, no centro da cidade. Os trabalhadores de Picos e Floriano farão manifestação contra as reforma da Previdência, trabalhista e a terceirização.

Timon

Os trabalhadores da indústria da construção, servidores públicos municipais e motoristas de Timon (MA) vão parar suas atividades, se concentrarem na Rodoviária, no centro da cidade, e, depois, seguirão, em manifestação até a Ponte da Amizade, sobre o rio Parnaíba, e que liga Teresina e Timon.

Transporte grátis

Os motoristas do aplicativo Uber transportarão gratuitamente seus passageiros durante a greve geral.

7 passos para aumentar o desejo sexual da mulher

O desejo sexual na mulher depende do seu bem estar físico e emocional. Um dos primeiros sinais da excitação na mulher é a lubrificação da vagina, que equivale à ereção no homem. A mulher pode ter este desejo diminuído em períodos de tensão, cansaço, frustração, durante a menopausa, num momento de ira ou em caso de problemas conjugais. Então, para tratar este problema é preciso levar em conta todos esses fatores. Veja algumas dicas práticas para aumentar o apetite sexual feminino de forma natural e duradoura.

1. Praticar exercícios regularmente

Os exercícios físicos melhoram o condicionamento físico, a disposição e a auto estima da mulher sendo úteis para melhorar a lubrificação e a irrigação dos genitais.

2. Fazer exercícios de kegel
Estes exercícios de contrair e relaxar os músculos pélvicos, localizados no interior da vagina, aumentam a quantidade de sangue que chega a estes locais, melhora o tônus destes músculos, alonga o canal vaginal e deixam o colo do útero mais alto, fazendo com que o pênis não machuque tanto e possa estar em regiões mais profundas. Além disso, existe também a técnica de Pompoarismo que melhora o prazer sexual, aumenta o apetite sexual e que previne o surgimento de problemas de incontinência urinária ou fecal.

3. Comer alimentos afrodisíacos
Alimentos como pimenta, açafrão, gengibre e ginseng favorecem a produção hormonal e melhoram a circulação sanguínea, favorecendo o contato íntimo. Estes devem ser consumidos diariamente, se possível em todas as refeições para que tenham o efeito esperado. Uma outra possibilidade é recorrer a chás ou suplementos para apimentar a relação.

4. Aumentar a lubrificação íntima
Uma boa estratégia é colocar um pouquinho de um lubrificante íntimo à base de água na região genital antes ou durante o contato íntimo, para diminuir um pouco o atrito pele a pele, que pode incomodar alguns casais. Deve-se preferir os produtos à base de água e não é uma boa ideia ter relações dentro da banheira ou da piscina.

5. Se expor ao sol nas horas certas
A exposição solar no início da manhã e no final da tarde, após as 16h não traz riscos para saúde e aumenta a absorção de vitamina D, fortalecendo os ossos. No entanto, ela também traz benefícios para a saúde sexual feminina porque aumenta a produção hormonal e também a auto estima da mulher, favorecendo o contato íntimo.

6. Separar um tempo para estar com o parceiro
A maioria das mulheres fica mais excitada e tem maior interesse pelo contato sexual quando está feliz e satisfeita com o seu parceiro. Para algumas passar algum tempo juntos, vendo um filme ou série, sair para passear ou dançar ajuda a mulher a se sentir amada e valorizada, fazendo com que tenha mais inclinação para o sexo. Outras preferem receber carinho através do toque físico, enquanto outras se sentem amadas ao receber presentes ou palavras de afirmação que demostram o quanto ela se esforça e está no caminho certo. Basta que o parceiro saiba identificar como a mulher se sente mais amada e também investir nessa estratégia para aumentar o número e a qualidade de relações sexuais mensais.

7. Conhecer seu próprio corpo
Tocar os genitais e até mesmo introduzir os dedos na vagina durante o banho, após as mãos e os genitais estarem devidamente limpos, ajuda a mulher a se conhecer, podendo identificar a largura e a profundidade da vagina e também onde está localizado o colo do útero. A localização do ponto G e do clitóris são muito importante para saber onde estimular para chegar ao orgasmo. No entanto, é preciso ressaltar que a mulher é muito mais que uma vagina ou uma zona erógena e que se ela não estiver realmente interessada no contato íntimo, mesmo que o homem estimule o seu corpo, ela poderá não ficar excitada e não ficará satisfeita com o contato íntimo.

Fonte: Tua Saúde