5 sinais de que você pode estar com deficiência de vitamina D

Há décadas, pouco se ouvia falar sobre a importância da vitamina D e muitos profissionais da saúde acreditavam que ela era importante apenas para a manutenção de dentes e ossos saudáveis.Porém, os avanços da ciência nos últimos anos passaram a colocar essa vitamina no centro das atenções ao destacar suas importantes funções na prevenção e até no tratamento André V. F. Franco, idealizador do Vitamina D – Brasil – um projeto sem fins lucrativos com o objetivo de educar as pessoas sobre a importância da vitamina D e da exposição solar sensata –, destaca que, no ano de 2010, uma equipe de pesquisadores da Universidade de Oxford, na Inglaterra, demonstrou a forma que a vitamina D interage com o DNA humano. “Eles realizaram um sequenciamento genético criando um mapa para os receptores da vitamina D no organismo, onde puderam constatar que cerca de 10% do genoma é influenciado por ela (a vitamina D age no corpo humano como um hormônio, ativando e desativando os genes). Eles também demonstraram que a vitamina D tem um efeito significativo sobre a atividade de 229 genes ligados com doenças”, explica. Devido a estas constatações, milhares de estudos passaram a investigar o potencial papel da vitamina D na prevenção, e até mesmo no tratamento, de muitas doenças da atualidade. Deficiência de vitamina D Consequentemente, a deficiência de vitamina D passou a ser significativamente associada a diversos problemas, conforme destaca André Franco: - Doenças crônicas, como as condições autoimunes, como a esclerose múltipla, a artrite reumatoide e o diabetes do tipo 1; - Vários tipos de câncer; - Doenças cardiovasculares; - Diabetes do tipo 2; - Doenças neurológicas e psiquiátricas; - Doenças infecciosas, tais como infecções respiratórias, pneumonia, otite média, infecções urinárias, gripe, dengue, hepatite B, hepatite C, tuberculose; - Resultados adversos da gestação e do parto; - Mortalidade em geral. “Paralelamente a isso, muitos estudos têm demonstrado que cerca de cinquenta por cento da população mundial, devido a hábitos de vida modernos, sofre com a sua deficiência. Com essas informações, dá pra ter uma ideia da importância que ela tem para a saúde de crianças e adultos, e das consequências que sua deficiência crônica pode levar”, acrescenta André Franco. Sintomas da deficiência de vitamina D André explica que, na maioria das pessoas, a deficiência de vitamina D é assintomática. Porém, alguns sintomas, como os citados abaixo por ele, podem estar relacionados a este problema: - Fadiga sem explicação - Dor musculoesquelética - Fraqueza muscular - Dores articulares - Baixa resistência a infecções Portanto, caso você esteja com algum desses sintomas, vale a pena se consultar com um médico e conversar com ele a respeito do assunto. A melhor maneira de descobrir a deficiência de vitamina D é fazer um teste de sangue que medirá o nível dessa vitamina. Orientações importantes para aumentar os níveis de vitamina D André Franco explica que a conversão pela incidência da luz ultravioleta B na pele é a grande fonte de vitamina D. “De fato o Sol é responsável por cerca de 90 por cento da vitamina D que necessitamos, o restante provém da dieta”, explica. No que diz respeito à alimentação, André cita boas fontes da vitamina: - Peixes como o salmão, atum e sardinha; - Cogumelos; - Leite e seus derivados. Mas, no diz respeito ao Sol, André Franco explica que, para garantir a produção de vitamina D, a exposição solar deve ocorrer em um horário de incidência de UVB, que equivale ao Sol mais forte do dia. “No entanto, essa exposição deve ser breve, variando entre 10 a 20 minutos, dependendo do tom da pele da pessoa. Isso deve ser feito ainda com o máximo de pele exposta possível – no mínimo braços e pernas –, e sem o uso do filtro solar”, destaca. André ressalta ainda que pessoas idosas têm maior dificuldade para sintetizar a vitamina D a partir da luz solar. “Indivíduos obesos, com pele escura, fumantes ou pessoas que estejam privadas da exposição solar diária – por questões profissionais ou outras – estão em maior risco para deficiência de vitamina D. Para estes casos a suplementação também deve ser considerada”, finaliza. Agora você já conhece a importância que a vitamina D exerce sobre nossa saúde. Vale a pena se atentar a alguns sinais que podem estar relacionados à deficiência dela e, caso seja necessário, conversar com um médico de sua confiança a respeito do assunto. Fonte: Dicas de Mulher

Ex-borracheiro estuda com 200 kg de resumos por 4 anos e vira juiz no DF

Ele trocava de roupa com irmãos para não ir igual todos os dias à faculdade. Spanholo também já costurou e lavou carros; hoje ele é colega de miss DF. O recém-empossado juiz federal Rolando Valcir Spanholo, de 38 anos, afirma que disciplina e motivação foram a receita que o levaram a romper com a antiga realidade de borracheiro e alcançar o sonho de ser magistrado em Brasília. Os últimos quatro anos foram dedicados a concursos públicos, nos quais ele acumulou 200 quilos de resumos de disciplinas de direito. O advogado é de Sananduva, no Rio Grande do Sul, e foi aprovado na mesma seleção feita pela miss DF Alessandra Baldini. Spanholo conta que a ideia de virar juiz veio tarde, já no final da faculdade e por influência de um professor. Até então o objetivo dele era apenas “melhorar de vida”. A graduação, de acordo com o juiz, já parecia uma grande superação para ele e os quatro irmãos, que trocavam de roupa e sapatos entre si para não irem todos os dias vestidos do mesmo jeito para a instituição. O trabalho começou cedo. Entre os 9 anos e os 15 anos, os cinco consertavam pneus e lavavam carros junto com o pai. “Durante o inverno, as mãos e os pés ficavam quase sempre congelados. Não tínhamos luvas de borracha e outros equipamentos de proteção que hoje são comuns e obrigatórios. Só restava fazer muito fogo para se aquecer, mas, com O magistrado diz que a condição levava a família a ser muito severa em relação à educação e a acreditar que só assim todos teriam melhores oportunidades. O esforçou coletivo ajudou os cinco irmãos a ingressarem em uma faculdade de direito que ficava a 250 quilômetros de casa. Para pagar os estudos, os irmãos tiveram de aprender a costurar cortinas e edredons e a fazer bordados.isso, os choques térmicos eram inevitáveis. Vivíamos com fissuras nas mãos e pés."

NOVELA BABILÕNIA-Regina dá tapa na cara de Beatriz

Comerciante não deixa a empresária fugir do país Beatriz (Gloria Pires) estava confiante que ia conseguir fugir do país, mas Regina (Camila Pitanga) chegou bem na hora para acabar com a alegria da empresária. As duas começam a discutir e a briga rola solta. “Você não vai entrar nesse avião, de jeito nenhum!”, puxando Beatriz pelo braço com força.“Você é maluca, Regina! Me solta!”, rebate Beatriz. A discussão continua e Regina dá um tapa na cara da arquiteta, deixando-a aturdida.Não perca estas cenas que vão ao ar nesta quarta-feira, dia 6 de maio. Saiba mais sobre este capítulo.

"FORAGIDO DA IRMĂO GUIDO QUE ESTAVA TOCANDO TERROR NA CIDADE DE ESPERANTINA-PI FOI ALVEJADO POR ARMA DE FOGO"

Esse elemento é Francisco Daly só Silva Cruz, foragido da Penitenciária Irmão Guido em Teresina-PI e foi se esconder em Esperantina, onde início uma série de roubos e furtos, dai chegou um elemento ainda não identificado e largou fogo nele, 01(um) disparo de arma de fogo nas costas na altura do ombro, e foi encaminhado para o HUT, após ter sido feito o contato com este Policial Militar pelo Senhor Delegado Matheus Zanatta ‪#‎DEPRE‬ informando do acontecido e mandando todos os dados referentes ao mesmo, inclusive do mandado de prisão, o mesmo saiu de Esperantina às 22 hs chegando aqui no HUT às 01:30 hs, e recebendo voz de prisão por este Policial em cumprimento à MANDADO JUDICIAL, tendo o apoio de PMs do Setor de Inteligência da SEJUS (Secretaria de Justiça) com o Ten. Thanack e o Cabo Edimar, e policiais do Noturnão da RONE,

VERSICULOS BIBLICOS E FRASE DO DIA

judiciario-Celeridade do Novo CPC

Um ano após a sansão presidencial da Lei n.º 13.105, datado de 16 de março de 2015, entrará em vigor o novo código de processo civil, norma esta que regulamenta os processos de natureza cívil, bem como dá suporte, subsidiariamente, a outros ramos do direito, como aos processos trabalhistas. Um dos novos dispositivos, trazidos pelo código que ora nasce, é o artigo 12, onde expressa que os juízes e os tribunais deverão obedecer à ordem cronológica de conclusão para proferir sentença ou acórdão, isto é, quando um processo estiver apto para ser julgado, ele deve entrar numa fila a ser obedecida pelo magistrado que irá julgá-lo, e digo mais, tal lista deve está sempre disponível para consulta pública em cartório e na rede mundial de computadores, como reza seu parágrafo primeiro. O que é que isso tem de útil na prática? As partes no processo ganharam um novo direito junto ao magistrado. Caso após requerimento ao juiz, de uma das partes, em 10 dias, o processo não entrar na lista, ou se a lista não for seguida, ou for recusado, omitido ou retardado, sem justo motivo, o magistrado responderá civil e regressivamente, por perdas e danos. (Artigo 143, II e §único do NCPC). Acreditamos que com esse novo dispositivo, os processos judiciais ganhem um novo fôlego e celeridade, dando animo às partes, posto que, não só a comunidade jurídica, que é formada por todos aqueles que fazem a justiça, mas a grande maioria da população está descrente com a sua morosidade, uma vez que juízes ruins, insuficiência de servidores e estrutura física atravancam o judiciário brasileiro.

Em 1ª mão: PM é acusado de dupla execução na zona Leste de Teresina

O corpo do homem identificado como Eduardo Oliveira da Silva, foi encontrado após ser morto à tiros por volta das 22h desta terça-feira (05/05), na avenida Dr. Josué Moura Santos, no bairro Pedra Mole, na zona Leste de Teresina. De acordo com informações repassadas pela própria Polícia Militar, uma jovem que não teve a identidade revelada também foi alvejada com aproximadamente seis tiros e em seguida teria sido espancada com um martelo. A vítima levou várias pancadas na cabeça. Segundo a jovem, que apesar de ter sido alvejada com seis tiros não corre risco de morte, a dupla teria sido alvo de execução, e a todo instante a mesma dizia que o acusado teria sido supostamente um policial militar, identificado como Fábio, lotado no 1º Batalhão. A informação seria de que o PM teria conduzido a dupla até o local em um veículo modelo CrossFox de cor preta, e em seguida teria acionado o apoio de mais dois homens, que auxiliaram nas execuções. O caseiro de uma fazenda que fica distante poucos metros do local, informou à reportagem do O Olho, que ouviu os disparos e ainda chegou a ver o veiculo que foi resgatar o PM. Segundo ele, a ação envolveu três homens. A Polícia Militar através do sub-tenente Amorim e dos policiais do 13º Batalhão, já seguem em diligências no sentido de identificar o suposto PM que seria o responsável pelos crimes. A jovem baleada foi encaminhada ao Hospital de Urgência deUm grupamento da Delegacia de Homicídios já está no local periciando o corpo e os vestígios deixados. Um martelo usado para agredir a jovem foi encontrado perto dos corpos. A vítima fatal, segundo os policiais da Força Tática, já é bastante conhecida na região da Santa Maria da Codipi, zona Norte de Teresina. O mesmo é envolvido em assaltos e tráfico de drogas. Teresina (HUT) onde recebe atendimento médico.fonte:o olho

o piauiense Crislan recebe premiação e é o vice-artilheiro do Paulistão 2015

A Federação Paulista de Futebol realizou nesta segunda-feira (04/05) a festa de premiação dos melhores do Campeonato Paulista 2015. Santos e Palmeiras, finalistas do estadual, dominaram a seleção: cinco jogadores e o técnico palmeirense, além de quatro santistas. O Corinthians tem dois nomes na lista. Entre os grandes, o São Paulo é o único clube sem nenhum representante. O piauiense Crislan, que disputou o Paulistão pela equipe do Penapolense, foi escolhido o 'Craque do Interior'. O atacante ficou com a vice artilharia do campeonato, com 9 gols, atrás apenas de Ricardo Oliveira, do Santos, que tem 10 gols e ainda a última partida da final para disputar, contra o Palmeiras.

Concursos federais poderão ser realizados em todas as capitais

A Comissão de Constituição e Justiça e de Cidadania aprovou nesta terça-feira (5) proposta (PL 2349/07) que obriga organizadores de concurso para órgãos federais a realizar provas em todas as capitais onde haja pelo menos 50 inscritos. A aprovação foi em caráter conclusivo. Pela proposta, a medida vale para toda a administração direta dos três poderes da União, suas autarquias e fundações, empresas públicas e sociedades de economia mista. A regra vale ainda para o Tribunal de Contas de União (TCU) e o Ministério Público da União. A proposta deve retornar ao Senado para análise. O relator, deputado Paulo Magalhães (PSD-BA), considerou a proposta jurídica e recomendou sua aprovação. Ainda conforme o texto, as inscrições serão feitas preferencialmente pela internet, com possibilidade de utilização de outras formas, nos termos do edital.

Dunga corta Oscar e chama Robinho e Casemiro para a Copa América

Dunga convocou a seleção brasileira para a Copa América, primeira competição oficial depois do vexame da Copa do Mundo de 2014, e surpreendeu ao não chamar Oscar, do Chelsea. Titular da seleção em quase todos os jogos, o meia ficou fora da lista final por lesão e foi substituído por Everton Ribeiro e Douglas Costa. "Ele teve uma lesão no último treino do Chelsea. Conversamos com o Mourinho, com o médico do Chelsea. A recuperação será um pouco prolongada, ele não estará nas melhores condições. Achamos melhor ele estar preparado para as eliminatórias, que começam logo depois da Copa América", explicou Dunga. No restante da lista, os nomes que mais chamam a atenção são Robinho e Casemiro. O volante vence a disputa direta com Souza, do São Paulo, muito por conta de seu bom desempenho na Liga dos Campeões pelo Porto. Já o atacante volta a disputar a Copa América aos 31 anos, em alta com a conquista do Paulista, e agora com a responsabilidade de liderar a equipe. "O Robinho hoje é um jogador muito mais experiente, sabe do papel que ele tem dentro da seleção no momento, vive um grande momento no Santos, assim como em outras épocas. Naquela época [2007] ele era referência, chamou a responsabilidade. Foi um dos artilheiros e teve uma passagem brilhante. Agora é um pouco diferente, vem pela capacidade técnica, mas com uma responsabilidade maior de passar experiência para os mais jovens", disse o treinador. A lista de "herdeiros" da era Felipão tem Jefferson, Marcelo, David Luiz, Thiago Silva, Luiz Gustavo, Fernandinho, Neymar e Willian. Dar uma "segunda chance" aos que viveram a maior derrota da história da seleção faz parte da filosofia de Dunga, ele mesmo protagonista de uma reviravolta com a camisa verde-amarela com a conquista do tetra em 1994 após a derrota em 1990. As escolhas de Dunga chegam à Copa América amparadas pelos resultados. Em oito jogos sob o seu comando, o Brasil venceu oito vezes, passando por rivais de peso como Colômbia, Argentina, França e Chile no caminho. A demonstração de força passou pelo estabelecimento de forças como Neymar, agora capitão do time, e novidades como Diego Tardelli e Roberto Firmino, lançados pelo técnico na atual gestão. A seleção deve se apresentar para a disputa da Copa América no dia 1º de junho em Teresópolis, para fazer uma semana de preparação na Granja Comary. No dia 7 de junho, a equipe faz o primeiro amistoso contra o México, no Allianz Parque, em São Paulo. O segundo será diante de Honduras, em 10 de junho, no Beira-Rio, em Porto Alegre. O Brasil está no Grupo C da Copa América e jogará contra Peru, Colômbia e Venezuela. A estreia será contra o Peru, em 14 de junho, na cidade de Temuco. Dunga e Gilmar Rinaldi, coordenador da seleção, anunciaram também que Clodoaldo, volante campeão da Copa de 1970, será o auxiliar temporário nos amistosos preparatórios. Na Copa América, Mauro Silva, parceiro de Dunga em 1994, ocupará o cargo.