Os 14 Sinais de que Você não está Bebendo Água o Suficiente

Os sinais de que você não está bebendo água o suficiente. Lembrando que a água é essencial pra a vida de tudo, e assim, consequentemente para a vida de todos os seres vivos do planeta. Além disso, Nossa saúde depende diretamente da ingestão deste líquido tão precioso.

Acho que todos podemos concordar que nada é mais refrescante que um bom copo de água. Seja depois de atividades físicas, durante o verão ou até mesmo depois de uma refeição. Mas, será que estamos bebendo água o suficiente para a manutenção do nosso corpo? Então, Confira os 14 sinais de que você não está bebendo água o suficiente.

1. Boca Seca: Esse é um dos principais sinais de que você não está bebendo água o suficiente. Além disso, Pode parecer meio óbvio, mas este é um sinal que muito raramente damos ouvido. Mesmo que você substitua a Água por um suco ou coisa do tipo, ainda continua precisando dela. A água lubrifica as membranas mucosas da boca e da garganta, o que faz com que a sua boca fique úmida por muito mais tempo. Além disso, ajuda nas cordas vocais.

2. Pele Seca: Este é o outro principal sinais de que você não está bebendo água o suficiente. Além disso, A pele é o maior órgão do seu corpo, e é inevitável que ela precisa ser hidratada. A pele seca é um dos primeiros sinais da desidratação, e isso pode piorar. A falta de água leva a falta de suor, ou seja, o seu corpo não consegue expulsar os óleos e líquidos ruins do corpo.

3. Olhos Secos: A falta de Água não afeta somente a boca e a garganta, lembre-se que ela também afeta seus olhos. Sem Água seus olhos ficam secos, o conhecido olho vermelho fica mais frequente e os canais lacrimais secam. Aí você deve estar se perguntando: mas quem vai querer chorar?Bem, sem as lágrimas o seu olho não consegue limpar a retina corretamente, o que pode acarretar problemas, ainda mais se você usa lentes de contato.

4. Sede Excessiva: Embora a sede seja morta pela boca, ela é bem mais que isso. Qualquer pessoa que já tenha tido uma ressaca sabe como o álcool acaba com a sua hidratação. É natural acordar no outro dia com uma vontade quase incontrolável de beber Água, pelo menos até que seus níveis de hidratação sejam normais. Isso é apenas o seu corpo falando com você, e o melhor para você é ouvi-lo.

5. Dores nas Articulações: Este é um dos sinais de que você não está bebendo água o suficiente que causa dores “chatas”. Pois, Nossos discos de cartilagem e espinhais são compostos 80% de água. É ela que impede que os movimentos bruscos, como correr e saltar, não danifiquem as articulações

6. Perda de Massa Muscular: Este é outro sinal notável de que você não está bebendo água o suficiente. Além disso, Consequentemente sua massa muscular é formada de água, ou seja, menos água, menos massa muscular. Por isso é tão importante tomar H2O antes, durante e depois do treinos de musculação ou exercícios físicos. Ele o mantém hidratado, diminui o risco de dores por conta do esforço feito e ainda traz benefícios para diversas partes do corpo.

7. Sistema Imunológico Fraco: A Água ajuda o seu corpo a liberar as toxinas mais facilmente, ela é o “combustível” que faz o seus órgãos filtrarem resíduos. Quando não há Água, o corpo começa a buscá-la em outras fontes, como o sangue, o que gera num novo conjunto de problemas.

8. Fome Excessiva: Quando você está desidratado, o seu corpo começa a achar que você precisa de uma pouco mais de comida, e isso acontece durante o dia ou a noite. Mas, comer é dar mais trabalho para o corpo, enquanto beber Água fornece o combustível para os órgãos continuarem a funcionar da maneira correta.

9. Cansaço Frequentes: O corpo desidratado pede Água “emprestada” do sangue. Isso faz com que os níveis de água e oxigênio diminuam, causando sonolência e fadiga. Essa falta de resistência significa que você vai acordar as 14h e ainda vai achar cedo, e só mais uma coisa, café não vai ajudar mais.

10. Prisão de Ventre: Este é um dos sinais de que você não está bebendo água o suficiente. Bem, estar sempre se hidratando lubrifica o sistema digestivo, e quando o cólon está desidratado ele procura por Água nos intestinos. Os intestinos podem ficar ressecados, e assim, prejudicar a evacuação.

11. Problemas Digestivos: Sem a hidratação necessária, a quantidade de muco no estômago diminui e isso acaba permitindo que o ácido, presente no estômago, possa fazer danos ao seu interior.

12. Quantas vezes você vai ao banheiro?: Acredite ou não, mas se você não vai ao banheiro de 4-7 vezes por dia, você pode estar precisando se hidratar melhor. Uma forma de testar isso é prestar a atenção na cor da urina, se ela é amarelada e escura você precisa se hidratar mais. A desidratação pode prejudicar seriamente o sistema urinário, fique atento.

13. Envelhecendo Precoce: Conforme vamos envelhecendo, a capacidade do nosso corpo reter água naturalmente também vai diminuindo. Por esse motivo, quanto mais os anos passam, mais água devemos ingerir. Lembra que dissemos que a água faz com que os ossos e articulações amenizem os movimentos bruscos que fazemos? Então, quanto mais água, menos problemas com dores você terá, é simples.

14. Se você chegou aqui é porque está interessado: Por isso, pegue um copo de Água e beba agora mesmo. Se você não se hidrata corretamente, esse é um ótimo momento para começar a mudar, e se você já bebe muita água, continue nesse caminho, os benefícios são grandes.”

NOVELA VELHO CHICO-Quinta, 14 de Julho: Cícero alerta Afrânio sobre a atitude de Carlos com Tereza

Afrânio exige que Raimundo não ceda à pressão de Bento. Santo desconfia de que Tereza esteja envolvida no plano de Afrânio para prejudicar a cooperativa. Carlos ataca Tereza e Cícero ameaça o deputado. Cícero alerta Afrânio sobre a atitude de Carlos com Tereza, e Encarnação apoia o jagunço.

Padre Benício aconselha Martim a se afastar de Beatriz. Tereza afirma que seu casamento com Carlos acabou. Luzia confronta Santo sobre Tereza. Miguel conversa com Isabel sobre Sophie. Martim procura Bento.



VERSÍCULOS BIBLICOS E FRASE DO DIA

Filha de Fernandinho Beira-Mar é pré-candidata a vereadora de Caxias

A dentista Fernanda Costa, filha do traficante Fernandinho Beira-Mar, se filiou ao Partido Progressista (PP) e será pré-candidata a vereadora em Duque de Caxias.

Por meio da rede social, Fernanda disse que terá o apoio do deputado estadual José Camilo Zito dos Santos (PP), que vai se candidatar à prefeitura do município.

"Informamos que a comunidade do Dois Irmãos recebe carinhosamente a presença do pré-candidato a prefeito do município, José Camilo Zito, onde o mesmo apresentará seu planejamento de governo para Duque de Caxias e para nossa comunidade. Também estaremos apresentando o pré-lançamento da pré-candidatura à vereadora da Dra. Fernanda Costa. Você que faz parte da equipe, veste a acamisa e acredita em nossa ideologia não deixe de comparecer. Sua presença é fundamental”, escreveu na publicação.

Duque de Caxias

Jack Daniel’s admite que foi um escravo que desenvolveu a receita

Você provavelmente nunca ouviu falar de Nearis Green, um escravo negro de uma destilaria nos Estados Unidos em meados do século XIX. Mas certamente você já ouviu falar do então jovem Jasper Daniel, mais conhecido como Jack Daniel que, 150 anos atrás, começou uma marca de uísque. O que ninguém sabe é que foi Nearis quem ensinou tudo a Jack. Aos poucos a verdadeira história do uísque mais vendido do mundo (e de uma das marcas mais icônicas dos Estados Unidos) vai revelando que quem estava por trás da receita e das técnicas de destilação do Jack Daniel’s era um escravo.

Até então o mérito era oferecido ao Reverendo Dan Call, dono da destilaria onde Nearis era escravo. Acontece que Call, como na maior parte dos casos, nada fazia além de possuir o local; quem trabalhava e de fato entendia de uísque era Nearis – e foi ele quem ensinou tudo a Jack. O papel central de Nearis na construção da marca não era exatamente segredo, sendo mencionado desde os anos 1960, mas como toda contribuição advinda de escravos, acabou sendo apagada ao longo da história, e só confirmada agora.

Agora que a marca está prestes a completar 150 anos, o diretor global do Jack Daniel’s admite que, apesar de não ter sido por uma decisão consciente, de fato o “apagamento” de Nearis da história da marca se deu – e que, diante de uma efeméride como um aniversário, a marca se viu na posição de querer falar da própria história – incluindo a participação de Nearis como algo a se orgulhar.

O nome de Nearis passou a ser oficialmente citado nos tours e nas mídias sociais da marca como por trás da receita e das técnicas de purificação da bebida. Ainda que venha tarde e ilustre como os horrores do racismo se desdobram em muito mais aspectos do que pensamos, o sabor da justiça é sempre puro e delicioso como um bom bourbon.

Zé Filho oficializa pré-candidatura de Juliana em Parnaíba

Juliana - pré-candidata pelo PMDB - (Foto Paparazzo)

Uma reunião ocorrida na manhã de hoje(13/07), no auditório do hotel Cívico localizado à avenida Governador Chagas Rodrigues/centro de Parnaíba, com a participação de vários partidos e a presença do ex-governador Zé Filho, ficou decidido que a deputada Juliana encabeçaria chapa majoritária para às eleições deste ano em Parnaíba. 

O ex-governador lançou a deputada Juliana enquanto o vice seria escolhido em outra oportunidade, após diálogos com chefes de outras agremiações partidárias, com a finalidade de somar.  

REELEIÇÃO
O prefeito Florentino Neto disputará reeleição e certamente contará com os deputados Dr. Hélio e Zé Hamilton em seu palanque no curso do pleito eleitoral. 

O atual prefeito de Parnaíba quer a continuidade de mais 4 anos de gestão para fazer o que não fez neste primeiro mandato, como por exemplo: resolver o problema da saúde falida em Parnaíba, reabrir escolas e creches, então hermeticamente fechadas, mandar fazer o reparo em 99% das ruas e avenidas da cidade, ora destruídas e poucas trafegáveis. 

O prefeito também espera pelos próximos 4 anos solucionar o agravante problema enfrentado no trânsito por conta dos constantes acidentes, onde vidas são ceifadas e outras desperdiçadas em razão da ausência de sinalização e de vias com buracos, causa de muitos acidentes.'Muitas vezes quando o cidadão(ã) não perde a vida por causa dessa deterioração da cidade, vive com sequelas para o resto da vida'.

Outro problema sério que à atual gestão não conseguiu conter, foi o avanço da criminalidade em Parnaíba. As ruas dominadas durante investidas de assalto e os membros da sociedade sendo vítimas desta epidemia, visto que, os governos municipal e estadual, respectivamente, são os principais culpados pela onda de crimes que atormenta o povo de Parnaíba. 

Mão Santa e Tererê devem também disputar mandato de prefeito nestas eleições.

 fonte: portal do catita

Governo do Ceará lança edital de concurso para 4.200 vagas da Polícia Militar

O Governo do Ceará publicou, no Diário Oficial desta terça-feira (12), o edital de abertura do concurso público para ingresso no cargo de soldado da Polícia Militar do Ceará. São 4.200 vagas, distribuídas em três turmas, que deverão ser convocadas até o ano de 2018. O salário inicial é de R$ 3.134,58.

O governador Camilo Santana enaltece a importância da medida para a segurança do Estado. Segundo ele, o reforço representará acréscimo de 26,08% ao efetivo atual da PM e permitirá incremento das ações das Unidades Integradas de Segurança (Unisegs) e da interiorização da segurança pública, como a instalação de unidades do Raio, do Batalhão de Policiamento Turístico (BPTur) e do Batalhão de Divisas. Camilo Santana destaca ainda que a ampliação do efetivo é um compromisso assumido por ele para a área. “Continuamos trabalhando firme para transformarmos nosso Ceará num lugar seguro e mais justo”, afirma o governador.

De acordo com o edital, para participar do concurso o candidato deve ter o ensino médio completo e idade inferior a 30 anos no primeiro dia de inscrição do concurso. Pessoas com menos de 18 anos também poderão se inscrever no certame, desde que tenham atingido a maioridade na data da matrícula do Curso de Formação. Outros requisitos são cumprir os padrões de altura – 1m62cm (mínimo) para homens e 1m57cm (mínimo) para mulheres -, e possuir Carteira Nacional de Habilitação (no mínimo, na categoria “B”).

Inscrições

As inscrições serão realizadas entre os dias 22 de julho e 22 de agosto de 2016 pelo site do Instituto AOCP, instituição organizadora do certame. Também será disponibilizado um posto de inscrição presencial para os candidatos que não têm acesso à Internet. O valor da taxa de inscrição é R$ 100.

Seleção

O concurso está dividido em três etapas. A primeira é a fase intelectual, com a aplicação de provas objetivas; a segunda fase inclui exames médico, biométrico, odontológico e toxicológico, e a terceira etapa do certame é o Curso de Formação Profissional, que inclui ainda avaliação psicológica, teste de capacidade física, investigação social e avaliação final do curso de formação profissional, sendo todas de caráter eliminatório. A primeira etapa, prova objetiva, está prevista para acontecer no dia 25 de setembro de 2016.

Curso de Formação

Os candidatos aprovados serão alunos do Curso de Formação Profissional que será realizado pela Academia Estadual de Segurança Pública do Ceará (AESP/CE) e terá uma carga horária de 1.020 horas/aula, presenciais em regime de dedicação exclusiva. No período de aulas o aluno-candidato receberá uma bolsa de custeio.

A capacitação inclui aulas teóricas e práticas de diversas áreas como: sociedade, ética e cidadania; tiro policial defensivo; direitos humanos; polícia comunitária; defesa pessoal; técnica policial militar; atendimento em emergências médicas e direção veicular aplicada à atividade policial militar; e outros conhecimentos que preparam o novo soldado para o policiamento ostensivo e preventivo das ruas.

Para mais informações, o edital está disponível no endereço:http://www.institutoaocp.org.br/

Aposentado por invalidez acima de 60 anos não precisará passar por perícia

A lei 13.063/2014, sancionada pela presidente Dilma Rousseff (PT) deixou de fora do pente fino do INSS, os aposentados por invalidez com mais de 60 anos. O Instituto vai fazer uma varredura nos benefícios por incapacidade com mais de dois anos de concessão. Legislação federal em vigor exime idosos acima dessa idade de fazer perícia-médica. Os pensionistas que completaram 60 anos de idade também são beneficiados.

O governo paga, atualmente, 3,2 milhões de aposentadorias por invalidez, destes, cerca de 50% dos segurados têm mais de 60 anos. Na semana passada, a União publicou a MP 739 que estabelece parâmetros para revisão de benefícios por incapacidade vigentes há mais de 24 meses. O certo é que será realziado um censo entre os aposentados por invalidez e segurados em auxílio-doença que recebem os benefícios há mais de dois.

Sobre o que acontece quando não estamos olhando

  

Sábado dia 9 estive na Fundação Raul Bacelar para ser o apresentador de um livro que estava sendo lançado pelo historiador e escritor Agostinho Torres e que teve uma cobertura muito generosa da TV Costa Norte. Familiares, amigos, representantes de entidades culturais estiveram presentes. E naquela ocasião eu fiz a apresentação do O que acontece quando não estamos olhando, que reproduzo a seguir:

Certa vez eu tive necessidade dos serviços de um ourives. Em lá chegando fiquei, antes de pedir o conserto da joia, olhando como é importante, cauteloso e cheio de silêncios uma arte que atravessa a vida dos homens e enobrece o pescoço, os braços e os dedos das mulheres. Ele tomou nas mãos o pequeno anel que eu trouxera embrulhado num papel ordinário.

E quase sem prestar atenção para minha pessoa passou a joia da mão direita para a esquerda, olhou, olhou outra vez contra a luz, jogou em cima da bancada e até chegou a morder de leve. E eu ali atento e silencioso, com vontade de dizer alguma coisa, mas não me atrevi a quebrar aquele seu serviço. O ourives permanecia com o anel entre os dedos, esfregando na palma da mão e na camisa.

Naqueles intermináveis minutos que mais pareceram séculos eu tive a sensação de que ele, o ourives, quando levantasse os olhos em minha direção haveria de dizer que o anel era falso. Por fim quando se dispôs a dar seu diagnóstico, tal e qual um médico na frente de um paciente ansioso, eu tive a certeza de que o anel tinha uma valia imensa.

E eu agora me transportei para o humilde ourives na condição de ter a felicidade de avaliar e dar testemunho do alto valor da peça. Não um anel de ouro cravejado de diamantes ou de opalas de Pedro II, mas de um livro. O ourives ao me entregar o anel, que veio ficar preso no meu dedo, tinha certeza de ter cumprido seu ofício. E mais ainda, de ter ganhado minha confiança.

A peça que chegou às mãos desse humilde ourives das letras é o livro O que acontece quando não estamos olhando, de autoria do meu amigo Agostinho Torres. Diferente dos anéis e braceletes de ouro puro, que podem com o tempo perder o valor e o brilho, trocar de dono ou serem vendidos por uma ninharia quando o dono estiver em dificuldades, este livro é uma coletânea de contos sobre o sobrenatural cotidiano.

Há de com o tempo ganhar outros donos, influenciar atitudes, aproximar os homens e viajar pelo mundo. Uma joia impressa em papel. Agostinho Torres colocou nessa obra toda a sua inteligência e sensibilidade. Não se pense que ao ler este livro, nós aqui desta parte mais alta da coroa piauiense haveremos de encontrar referências e reverências ao passado, como é costume na nossa literatura.

“O que acontece quando não estamos olhando” não está impregnado pela fuligem da história do Piauí, suas irremovíveis figuras da província e todos aqueles que lhes fizeram parelha. Agostinho Torres, com este livro rompe com o sistema e alça voo próprio. Seu livro tem uma feição universal, moderna, fala de seu tempo, das suas e das 

nossas angústias e sonhos. Agostinho Torres passa a fazer parte do seleto grupo de escritores piauienses que falam do seu tempo e após ele. Sua cultura não se abre e nem se fecha no velho curral do regionalismo. Ele vai além da porteira, corre o mundo, renova linguagem, une seu tempo e o tempo de seus amigos de geração.

Coloca com este livro a literatura piauiense num degrau e em pé de igualdade com os grandes escritores porque foi beber do mesmo vinho de Lewis Carrol e Clive Barker. Mas não deixa de fazer referências à sua Teresina, cidade onde nasceu há vinte e cinco anos. Como no conto Frei Serafim. E de Parnaíba, cidade onde passou parte da infância, traz lembranças dos amigos de férias jogando Nintendo e fazendo outras peraltices. Esse mundo dos games e da vida livre.

Agostinho Torres traz para esta obra e paras as outras já publicadas. A diferença entre o escritor Agostinho Torres e os escritores da antiga geração, da qual eu ainda faço parte, é a audácia de sair pelo mundo além dos muros da terra piauiense. “O que acontece quando não estamos olhando” tanto pode ser lido por jovens universitários de Amsterdam, Toronto quanto de Picos.

E como um escritor audacioso certamente Agostinho Torres, que gosta de testar nossa coragem com o sobrenatural, não deve ter nos planos pertencer a uma academia de letras. Sua geração reclama mais liberdade para criar e se lançar no mundo porque é uma geração que criou e usa à exaustão ferramentas poderosas de compartilhamento.

Assim, Agostinho Torres chega ao mundo das letras. Mas como é inquieto demais e novo demais, não deve ficar encastelado numa entidade. Creio ter cumprido meu ofício, de ourives. A joia está lançada. Que a sensibilidade dos leitores possa trazer a partir desta noite, aqui na calorosa Fundação Raul Bacelar, o reconhecimento a essa obra, porque é assim que acontece quando não estamos olhando.

Muito obrigado.

NIVER DE HOJE--JÕAO PEDRO