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| TRAGÉDIA - Foto portaldiocatita.com |
O acidente aconteceu por volta das 3hs desta madrugada de sexta-feira na avenida São Sebastião em Parnaíba, próximo ao restaurante ponto leste.
Fotos Daniel Santos
sexta-feira, 22 de maio de 2015
Acidente de trânsito mata um e deixa outro ferido na avenida São Sebastião em Parnaíba.
O acidente aconteceu por volta das 3hs desta madrugada de sexta-feira na avenida São Sebastião em Parnaíba, próximo ao restaurante ponto leste.
Fotos Daniel Santos
quinta-feira, 21 de maio de 2015
Orientações simples para você perder barriga
Um desejo comum entre a maioria das pessoas é perder aquela indesejável “barriguinha”. Porém, para que esse objetivo seja alcançado são necessárias boas orientações profissionais e muita força de vontade! Afinal, é claro que ela vai não vai “desaparecer” de uma hora para outra, e o resultado esperado não é fruto de nenhum milagre, mas, sim, da combinação de uma alimentação saudável com a prática de atividades físicas e bons hábitos de vida.
Mas, é fato que algumas dicas podem ajudar. Abaixo, confira algumas orientações importantes, que fazem toda a diferença na hora de você correr atrás do seu objetivo!
1. Coma de três em três horas: essa é a primeira dica da nutricionista esportiva Vanessa Lobato. “É importantíssimo comer a cada três horas para manter o metabolismo ativado e evitar a sensação de fome que nos fazem sair facilmente da dieta”, diz.
2. Evite as frituras: a nutricionista esportiva Vanessa destaca que elas são as principais vilãs das dietas de quem busca emagrecer e perder barriga.
3. Mantenha-se bem hidratado: não importa se o seu maior desejo é perder as gordurinhas da barriga, emagrecer ou, simplesmente, ser mais saudável, é fundamental manter-se bem hidratado. E uma boa ideia neste sentido é levar sempre uma garrafinha de água, aonde quer que você vá.
4. Não tome refrigerantes: a nutricionista Vanessa destaca que eles também são vilãos da dieta, “devido ao alto conteúdo de açúcares, corantes e substâncias químicas que atrapalham o bom funcionamento do nosso organismo”.
5. Evite refrigerante light/zero: de acordo com Vanessa Lobato, até mesmo as versões zero/light devem ser evitadas, pelo excesso de corantes, adoçantes e sódio, que causam inflamações. “Quanto ao açúcar, nesse tipo de refrigerante não há, o que reduz o valor calórico, mas devido aos outros excessos e a falta de nutrientes, o consumo deve ser esporádico”, acrescenta.
6. Beba um pouco de água antes de se alimentar: a nutricionista Vanessa explica que beber um pouco de água, cerca de meia hora antes de comer, ajudar um pouco na saciedade. “Mas evite beber altas quantidades, para não causar um atraso na digestão”, diz.
7. Não beba durante as refeições: Vanessa Lobato explica que esse hábito faz com que o conteúdo ácido do estômago seja diluído, causando um atraso na digestão. “Outro fator é que deixamos de mastigar corretamente e ‘empurramos’ a comida com o líquido. E, o terceiro ponto, é que o alto volume gástrico causado pelo consumo do líquido dilata o estômago, causando mais inchaço estomacal”, destaca.
8. Reserve um dia para comer o que gosta: não seja tão radical, para não transformar sua reeducação alimentar em um pesadelo. Vanessa Lobato explica que temos vontades a serem saciadas, então, podemos esporadicamente consumir o que nos dá prazer. “O mais importante é consumir o que realmente gostamos e não comer porque tem ou porque é uma festa. Devemos ser seletivos nos abusos”, diz.
9. Aposte num prato colorido: quanto mais colorida uma refeição, mais saudável ela tende a ser. Cenoura, alface, espinafre, pimenta e tomate, por exemplo, possuem cores marcantes e são ótimas escolhas!
10. Tire do cardápio os alimentos de fast food: não é segredo para ninguém que as comidas de fast food são prejudicais à saúde. Elas são carregadas de calorias e gorduras e, entre outros malefícios, contribuem (e muito!) para o aumento da indesejável barriguinha.
11. Aposte nos sucos: os sucos naturais são ótimas opções para substituir o refrigerante. Porém, mesmo sendo saudáveis, não devem ser consumidos em excesso.
12. Evite os doces: carboidratos, proteínas e gorduras são matéria prima para produção de energia, porém, quando consumidos em excesso, são estocados na forma de gordura. Além disso, os açúcares, em geral, estão muito associados ao aumento de fome e ansiedade, favorecendo uma ingestão cada vez maior de alimentos.
13. Não consuma em excesso leite e derivados: eles podem, além de aumentar a produção de gases, gerando estufamento abdominal, desfavorecer a microbiota intestinal e aumentar a inflamação – que, por sua vez, é muito associada ao ganho de gordura, além de outros desequilíbrios e patologias.
14. Evite alimentos industrializados: eles são ricos em conservantes, sal, açúcar e, geralmente, pobres em nutrientes.
15. Evite carboidratos refinados: os alimentos refinados (pães, arroz, biscoitos) geralmente são pobres em vitaminas e minerais.
16. Espere um pouco antes de repetir: você sabia que demora alguns minutos para o seu estômago perceber que está satisfeito? Por isso é importante que você espere e pense um pouco antes de repetir seu prato.
17. Coma devagar: adquira o hábito de mastigar lentamente, sem pressa. Comer devagar fará com que você tenha tempo suficiente para perceber quando deve parar. E proporcionará ainda uma melhor digestão, além de fazer com que você aprecie melhor os alimentos.
18. Reduza o consumo de sal: entre outros malefícios, ele faz com que o corpo retenha líquido e fique com uma aparência de inchado.
19. Diminua ou corte o consumo de álcool: além de seu efeito intoxicante, o álcool também é catabólico, acarretando em perda de massa muscular e, consequentemente, queda do metabolismo e ganho de gordura.
20. Prepare seus próprios alimentos: dê preferência à comida feita na sua casa. Isso porque, até mesmo alguns alimentos que prometem ser apropriados a uma dieta, são muitas vezes cheios de conservantes prejudiciais à saúde.
21. Verifique os rótulos: esteja sempre atento aos rótulos dos produtos. Muitos deles podem ser carregados de substâncias desagradáveis e até mesmo de calorias desnecessárias. Converse sempre com seu nutricionista sobre as melhores opções.
22. Não acredite em dietas e pílulas milagrosas: não é mais segredo para ninguém! A única maneira de emagrecer de forma adequada e eficaz e, consequentemente, perder a barriga, é fazer uma reeducação alimentar e praticar atividades físicas. Desacredite em produtos e regimes que prometem resultados praticamente instantâneos.
23. Não desista do seu objetivo: nem sempre é fácil. Mas, mesmo que você esteja demorando um pouco mais para perder as medidas desejadas, não desista! Tenha em mente que um processo de emagrecimento exige dedicação e persistência.
24. Não fique presa à balança: perder peso na balança não é tudo. Aliás, é bem provável que, praticando atividade física, você ganhe um pouco de peso. Mas, com certeza, os resultados positivos estarão aparecendo de outro jeito. Converse sobre isso com seu personal e seu nutricionista. E evite se pesar diariamente.
25. Conte sempre com a ajuda de profissionais: um processo de emagrecimento envolve o trabalho de diferentes tipos de profissionais. Vá a um nutricionista para elaborar uma dieta apropriada aos seus objetivos; consulte um médico antes de iniciar qualquer atividade física e conte sempre com a orientação de um educador físico para realizá-la.
26. Associe aeróbico com treinamento de força: Tássia Martins, professora de educação física da Academia Contours, destaca que, para perder a barriga, o ideal é associar o treinamento aeróbico com o treinamento de força. Ela acrescenta ainda que é importante fortalecer o abdômen e, para isso, podem ser realizados alguns exercícios específicos, que devem ser passados por um profissional da área.
27. Utilize a bola suíça: a professora Tássia Martins acrescenta que, realizar exercícios utilizando a bola suíça, ajuda a perder a estabilidade, gerando assim, a contração de diversas musculaturas para manter o equilíbrio. “Esse processo aumenta o gasto calórico, além de ajudar a fortalecer principalmente a região abdominal lombar e melhorar a postura”, explica.
28. Evite o estresse: ele pode ocasionar um ganho maior de peso, não somente pelo fato de as pessoas ficarem mais propensas a comer quando estão nervosas, mas também porque nosso corpo, ao detectar o estresse, libera uma série de hormônios que causam alterações no metabolismo.
29. Não pare de se exercitar e comer corretamente: mesmo que você tenha alcançado seu objetivo, não desista da sua dieta e das atividades físicas.
Por fim, lembre-se de que você até pode dar uma “escapadinha” da dieta de emagrecimento um dia ou outro, para poder comer ou beber algo que você goste muito. Mas, não pode abusar! “O pensamento deve ser o seguinte: já que vou consumir uma energia a mais, que ela, pelo menos, me proporcione muito prazer, que realmente valha a pena”, diz Vanessa Lobato.
A nutricionista acrescenta que, neste dia que você for comer/beber algo que goste muito, você deve fazer as refeições do dia a dia normalmente. “Assim você evitará um segundo erro: o de comer o que não deve, somado ao não comer o que deve!”, finaliza.
Com essas dicas fica mais fácil seguir sua reeducação alimentar, praticar atividades físicas e continuar em busca do seu objetivo!
Fonte: Dicas de Mulher
Após devolver R$ 250 mil, ex-catadora estreia como modelo em shopping
Jovem ficou conhecida ao devolver cheques achados no lixo a hospital. Solteira, ela estampa campanha do Dia dos Namorados e sonha com carreira
Sem emprego fixo desde que deixou o barracão onde trabalhava, a ex-catadora de recicláveis Ana dos Santos Cruz, de 23 anos, mostra a beleza em uma campanha publicitária de um shopping emBarretos (SP). A jovem ficou conhecida em janeiro deste ano por ter devolvido ao Hospital de Câncer da cidade os R$ 250 mil em cheques provenientes de doações à instituição, encontrados por ela no lixo.
Após ser produzida, maquiada e fotografada para a campanha, Ana está otimista e faz planos para a carreira de modelo. “Foi um sonho realizado e pretendo continuar com isso, com certeza”, diz.
Para atuar como garota-propaganda na ação do Dia dos Namorados, ela recebeu um cachê de R$ 250. Nas fotos, a ex-catadora aparece abraçada a um modelo, sugerindo a selfie de um casal apaixonado.
modelos
A foto já aparece no site do centro de compras e deverá ser veiculada também na televisão, e estampar outdoors espalhados pela cidade.
Ana diz que ainda não passou por nenhum tipo de assédio com a exposição, mas que a família aprovou a nova empreitada da jovem. “Meu filho disse que eu estava linda e todo mundo gostou e aprovou.”
A bela conta que avaliou o material antes das peças começarem a ser divulgadas, e que aprovou o resultado. “Eles passaram bastante maquiagem, eu sempre saio com uma mais leve, e eles me mostraram como ia ficar na propaganda e gostei bastante.”
Solteira
Apesar de estrelar a campanha do Dia dos Namorados, a jovem decidiu terminar há um mês o relacionamento que mantinha com o pai do filho. O ex-namorado está preso há dois anos e deve ser solto até junho.
Apesar de estrelar a campanha do Dia dos Namorados, a jovem decidiu terminar há um mês o relacionamento que mantinha com o pai do filho. O ex-namorado está preso há dois anos e deve ser solto até junho.
“Eu não quis mais, mas ele mudou, está diferente e só fala de igreja. Isso é bom, porque não quero que nosso filho viva com essas coisas, mas não sei se volto”, conta.
Futuro
Embora ainda não tenha recebido nenhum outro convite para fotos, a assessoria de imprensa do shopping informou que não descarta a possibilidade da participação de Ana em outras ações na unidade de Barretos ou até mesmo em outros empreendimentos do grupo.
Embora ainda não tenha recebido nenhum outro convite para fotos, a assessoria de imprensa do shopping informou que não descarta a possibilidade da participação de Ana em outras ações na unidade de Barretos ou até mesmo em outros empreendimentos do grupo.
Enquanto novas chances não surgem, ela faz bicos em casa, como cuidadora de crianças e passadeira. Ana aguarda também uma oportunidade de emprego em uma das lojas do shopping, que informou que busca um horário para que ela consiga conciliar o trabalho com os estudos, retomados após ter recusado uma vaga no Hospital de Câncer de Barretos.
Na época, Ana foi convocada para uma entrevista depois de ter devolvido os cheques ao hospital, mas não compareceu à seleção para os departamentos de nutrição e hotelaria. A ex-catadora afirmou que estudaria à noite e que não conseguiria ver o filho de 3 anos, Maurício, trabalhando durante o dia.
Desde o episódio do dinheiro achado no lixo, Ana cursa o Ensino Médio por meio do projeto Educação de Jovens e Adultos (EJA). Além de trabalhar como modelo, ela se vê ainda em outra profissão. “A ideia é no ano que vem poder fazer um curso de enfermagem”, explica.
"Exigente", estadual tem quase uma demissão de técnico a cada rodada
Doze treinadores comandaram cinco clubes no Piauí. Parnahyba está no terceiro em 11 jogos e até presidente já assumiu time. Exceção da regra, River se mantém inta
Futebol se constrói com resultado. No Campeonato Piauiense, os dirigentes têm usado esse discurso com muita frequência. E os treinadores têm sofrido na pele com o altíssimo nível de exigência. Em nove rodadas, somando turno e returno, sete técnicos foram demitidos ou substituídos. É quase uma demissão por rodada em apenas dois meses de competição. O estadual que conta com apenas seis clubes na briga pela taça tem rotatividade impressionante: 12 treinadores diferentes assumiram as equipes. Parnahyba e 4 de Julho estão com o terceiro técnico na temporada. No time azulino, por exemplo, até o presidente foi parar na área técnica.
Último clube a trocar de técnico, o Parnahyba fez 11 jogos no Campeonato Piauiense. Paolo Rossi e Pedro Manta comandaram o clube azulino. Rossi, cinco deles; Manta, seis – incluindo uma semifinal e a derrota na final do primeiro turno. Atualmente, o elenco é treinado por Valdomiro Ferreira, que joga suas fichas em apenas uma partida. A explicação da diretoria pela mudança é sacudir o ânimo dos jogadores. Contudo, existe aí uma contradição. Os números mostram que equipe oscila: seis empates, duas vitórias e três derrotas. Nunca venceu em casa, no Verdinho.
Em dois meses de competição, Campeonato Piauiense tem sete demitidos e 12 mudanças de técnico em cinco times
No Piauí, a mudança de treinador gerou uma situação delicadíssima no Rubro-Anil. Paulo Moroni comandou o time em nove jogos no estadual (campanha de quatro derrotas, uma vitória e quatro empates). A duas partidas para encerrar a fase classificatória, Marcão pegou a equipe depois da demissão de Moroni. Perdeu na estreia e vai para a última rodada com a pressão de vencer para fugir do rebaixamento. Algo deu errado no planejamento do Enxuga Rato, e segundo o presidente a troca aconteceu para estancar um desempenho ruim do grupo.
- Tudo o que fizemos foi para melhorar, não se imagina o erro. Quando você muda o treinador é uma questão para ver se o rendimento melhora. Nosso time só vinha empatando. Queríamos um treinador com espirito vencedor, como Moroni, para conquistar o título. Não é toda vez que as coisas saem como esperamos. Às vezes sai errado - comentou Jacob Júnior, presidente do Piauí.
O 4 de Julho começou com Maurício Reis. O auxiliar treinou a equipe na primeira rodada e fez terreno até a chegada de Cláudio Leite, que comandou o Colorado em apenas três jogos. Paolo Rossi vai para o seu sexto jogo no time de Piripiri. Suportou as duas derrotas e o risco de rebaixamento. É preciso paciência, e no Flamengo-PI um exemplo disso. Jorge Pinheiro, que entrou no lugar de Valter Maranhão, conviveu com crise, eliminação no primeiro turno e desconfiança do trabalho alvo de críticas. Até pediu para sair, mas foi convencido pela diretoria rubro-negra a permanecer. Hoje é líder.
- Precisávamos de sequência. Sempre fui transparente com relação aos problemas do clube e estamos no patamar de nivelamento com os outros times do campeonato. Quando você é persistente e tem paciência, as coisas tendem a melhorar. A diretoria nos atendeu, fez até mais do que o pedido. Temos os jogadores solicitados e campo para treinar. As mudanças vieram para fortalecer – explicou Pinheiro, hoje com o trabalho sólido e reconhecido no Flamengo-PI.
Flávio Araújo é o único treinador mantido no cargo desde o começo do Campeonato Piauiense
Tempo. Outra palavra-chave. Na dança das cadeiras, apenas o River-PI se mantém intacto: Flávio Araújo comanda o Tricolor desde o começo do ano, são 19 jogos à frente do Galo, incluindo Copa do Nordeste e Copa do Brasil. A sequência, tão defendida pelos treinadores, mostra sua importância aqui: Flávio manteve uma série invicta de 10 jogos no Campeonato Piauiense, sete deles sem tomar gols, em sete vitórias e três empates. No primeiro turno, foi campeão e garantiu vaga na Copa do Nordeste do próximo ano.
A "taxa de desemprego" do Campeonato Piauiense evidencia: a pressa pelo resultado pode ser inimigo da perfeição.
Saída de Luiz Lobão da Fundação Municipal de Saúde foi imposição da irmã do prefeito Firmino Filho
A saída do atual presidente da Câmara, Luiz Lobão, da Fundação de Saúde, foi imposição da irmã do prefeito Firmino Filho, que vem a ser mãe do deputado Firmino Paulo.
A solução para atender o capricho da irmã foi oferecer a presidência da Câmara Municipal de Teresina a Lobão, passando-lhe a ideia de que estava recebendo uma promoção.
Em tempo: Luiz Lobão apoiou na última eleição o deputado Luciano Nunes
Imagem: Lucas Dias/GP1
Vereador Luiz Lobão
A ira da mãe de Firmino Paulo, segundo interlocutores do Palácio da Cidade, caiu sobre a cabeça de Lobão depois que este decidiu não votar no sobrinho do prefeito na última eleição. A partir daí foi execrado pela mãe do hoje deputado e Firmino teve que arranjar uma forma urgente de tirá-lo da Fundação. Vereador Luiz LobãoA solução para atender o capricho da irmã foi oferecer a presidência da Câmara Municipal de Teresina a Lobão, passando-lhe a ideia de que estava recebendo uma promoção.
Imagem: Lucas Dias/GP1
Prefeito Firmino Filho
Mas, Lobão não é ingênuo, segundo ainda os mesmos interlocutores, se fez "bobo da Corte"e assim aceitou a manobra por entender que é muito melhor ser presidente da Câmara do que ser “enterrado politicamente” na Fundação Municipal de Saúde, como está acontecendo com o deputado Luciano Nunes Filho.Prefeito Firmino Filho
Imagem: Lucas Dias/GP1
Deputado Firmino Paulo
Deputado Firmino PauloEm tempo: Luiz Lobão apoiou na última eleição o deputado Luciano Nunes
Imagem: Divulgação
Vereador Luiz Lobão apoiou o deputado Luciano Nunes
Vereador Luiz Lobão apoiou o deputado Luciano Nunes
Imagem: reprodução
Luís Lobão declara apoio à Luciano Nunes fonte:gp1
Luís Lobão declara apoio à Luciano Nunes fonte:gp1Após audiência pública tensa, policiais farão nova reunião sobre corte no reajuste
Com ânimos acirrados e momentos de tensão, deputados, representantes do governo do estado, policiais e bombeiros militares participaram de uma audiência pública na manhã desta quinta-feira (21) na Assembleia Legislativa do Piauí.
Policiais e bombeiros não abrem mão do reajuste previsto em lei para o mês de maio. Só um soldado tem aumento previsto de R$ 650. Porém, o governo só garantiu o pagamento de 50% do reajuste neste mês. A categoria vai se reunir na tarde de hoje na Associação dos Cabos e Soldados para decidir que providências tomará.
Após a audiência, o secretário estadual de administração, Franzé Silva, afirmou que o estado quer dar aumento, mas não pode trabalhar com a possibilidade de prejudicar as próprias contas. O temor é que os reajustes façam o estado romper o limite de gasto com pessoal da lei de responsabilidade fiscal.
Durante sua explanação, Franzé Silva disse que a Assembleia aprovou projetos de lei na gestão passada sem saber o real impacto financeiro nos cofres do estado. Ao sugerir que a Alepi deveria resolver a questão, os ânimos se alteraram no plenário.
Reunião para negociar
Franzé Silva também afirmou que quer abrir ainda hoje um canal de negociação com o governador Wellington Dias (PT), deputados estaduais e representantes dos servidores. Mas ponderou que não é bom discutir o tema de forma inflamada, o que torna o debate ainda mais acirrado.
Franzé Silva também afirmou que quer abrir ainda hoje um canal de negociação com o governador Wellington Dias (PT), deputados estaduais e representantes dos servidores. Mas ponderou que não é bom discutir o tema de forma inflamada, o que torna o debate ainda mais acirrado.
O deputado Firmino Paulo (PSDB), presidente da comissão de segurança da Alepi, espera a convocação do governo para esse encontro, que deve reunir a equipe econômica do estado.
De acordo com o secretário Franzé Silva, se os reajustes forem concedidos da forma como está previto, o gasto do governo com pessoal chegará a 56,55%. Franzé Silva defendeu que o estado corre risco de perder transferências de recursos, o que pode prejudicar outras ações do estado.
Deputado diz que culpa não é da Alepi
Evaldo Gomes, que integra a comissão de segurança pública da Alepi, avaliou a audiência como positiva, por ter aberto mais um canal de negociação com o governo.
Evaldo Gomes, que integra a comissão de segurança pública da Alepi, avaliou a audiência como positiva, por ter aberto mais um canal de negociação com o governo.
O deputado disse que a Assembleia quer ajudar o governo a achar uma solução, mas não vai admitir que se bote a culpa da situação no legislativo, por conta da aprovação das leis que concedem reajustes. Evaldo Gomes afirmou que o estado também tem sua responsabilidade ao criar cargos
fonte:cidade verde
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