Pesquisa revela que ouvir música melhora a qualidade do sono

A insônia é um distúrbio do sono comum na sociedade moderna. Ter dificuldade para dormir, dormir mal, pouco ou ter um sono de má qualidade interfere com a qualidade de vida da pessoa e é causa de problemas de saúde física e mental. Estudos indicam que a prevalência de insônia chega a 50%, sendo que as mulheres e idosos em geral são particularmente vulneráveis. As estratégias para enfrentar o problema, além do uso de medicamentos ansiolíticos e indutores do sono, são variadas e incluem relaxamento, meditação, exercício, etc. Será que ouvir música pode fazer parte desta lista ? Esta pertinente e atual questão científica foi o tema de uma revisão de pesquisas da fundação Cochrane que procurou avaliar os efeitos de ouvir música sobre a insônia em adultos. Foram incluídos na análise final 5 ensaios clínicos compreendendo um total de 264 participantes.

Os estudos analisaram o efeito de ouvir música pré-gravada diariamente, durante 25 a 60 minutos, por um período de três dias a 5 semanas. Os resultados mostram um efeito benéfico de ouvir música sobre a qualidade do sono. Pessoas alocadas no grupo do tratamento com música apresentaram um melhor padrão de sono na comparação com as pessoas que não escutaram música.  Embora a conclusão se baseie em poucos estudos, cada um com suas respectivas limitações, ela fornece evidências de que a música pode ser eficaz para melhorar a qualidade subjetiva do sono em adultos com sintomas de insônia. É claro, trata-se de uma intervenção ou procedimento seguro e fácil de ser usado.

Os autores, no entanto, recomendam novas investigações para estabelecer o efeito de ouvir música em outros aspectos do sono além da insônia. Uma curiosidade, como era de se esperar nenhum dos estudos incluídos relatou eventos adversos com o uso da música como terapia. Pelo jeito nenhum dos estudos inclui heavy-metal na seleção musical.

Filha de Michael Jackson publica montagem coladinha ao pai: "Arcanjo"

Paris Jackson, de 17 anos, sentiu a saudade bater à sua porta no domingo (13), quando usou seu Instagram para publicar uma montagem fofa com o pai, Michael Jackson. O "rei do pop" morreu em 2009, com apenas 50 anos.

Na imagem, ela aparece coladinha ao astro, em uma mistura de épocas bem divertida: ela, em 2016, com os cabelos curtinhos e bem sorridente, "interage" com o pai, também de sorriso largo, em cena de Bad, clipe lançado em 1987, um ano antes do nascimento de Paris.

Na legenda, o "reencontro" entre os dois contou com uma legenda simples, porém direta. "Arcanjo", limitou-se Paris ao homenagear o pai.

Quatro pessoas da mesma família morrem afogadas em Alagoas

Quatro pessoas de uma mesma família morreram nesse domingo (13), após se afogarem em um açude localizado no bairro de Imbira, povoado de Pindorama, na cidade de Coruripe, Litoral Sul de Alagoas.

Segundo informações passadas pela supervisão do 11º Batalhão, que pertence a Coruripe, as vítimas foram identificadas como Maria de Lourdes Gomes de Oliveira Ferros, de 47 anos, Edvan Gomes Barros, de 16 anos, Eliene Gomes Cavalcante, de 17 anos e Daniele Gomes Cavalcante, de 11 anos.

Ainda de acordo com informações colhidas no local pela polícia, Maria de Lourdes seria mãe dos adolescentes e estaria com eles tomando banho no açude, a lazer. "Quando um dos jovens pediu socorro por estar se afogando, os outros tentaram ajudar e também morreram", relatou o supervisor do 11º.

Os corpos foram recolhidos pelo IML e trazidos para a sede, em Maceió, onde passarão pelos procedimentos cabíveis e serão liberados logo em seguida, para sepultamento.

NOVELA TOTALMENTE DEMAIS-Terça, 15 de Março: Eliza vence o concurso Garota Totalmente Demais

Montanha conta a Jeniffer que levou Cascudo ao médico. Wilson avisa a Montanha que Durão conseguiu fugir, deixando Rosângela preocupada com a possibilidade de ele querer se vingar do professor. Eliza vence o concurso Garota Totalmente Demais.

Germano e Lili parabenizam Eliza. Germano confessa a Carolina que não conseguiu contar a Lili que é pai de Eliza e decide procurar Gilda. Carolina pede para conversar com Lili.



VERSÍCULOS BIBLICOS E FRASE DO DIA

Violência no fim de semana deixa 49 mortos no Ceará

Pelo menos, 49 pessoas tiveram morte violenta no Estado do Ceará neste fim de semana. A Polícia fez o registro de 36 casos de homicídios e lesões corporais seguidas de óbito, além de mais 13 casos de pessoas vítimas de acidentes fatais em acidentes de trânsito. O balanço é ainda parcial e os números devem aumentar até o fechamento da estatística final.

Somente em Fortaleza, foram registrados 15 casos de homicídios entre a última sexta-feira (11) e o começo da madrugada desta segunda (14). No Interior, foram mais 16 casos e na Região Metropolitana de Fortaleza  outros cinco assassinatos.

Veja a seguir a lista completa das vítimas dos homicídios e acidentes fatais no fim de semana:

HOMICÍDIOS EM FORTALEZA/CAPITAL

01 – Yuri Pires Guimarães (bala) – Rua Nova/Jardim Jatobá (Siqueira)

02 – Willame Barbosa Gomes (bala) – Rua Nova/Jardim Jatobá (Siqueira)

03 – Carlos A. (bala) – Rua Astrogildo Fontoura (Barra do Ceará)

04 – Emanuele S. (bala) – Rua Maciel Bezerra/Jardim Jatobá (Siqueira)

05 – Léia D. P. (bala) – Avenida Odilon Guimarães (Lagoa Redonoda)

06 – Marcos O. (bala) – Rua Eça de Queiroz (Vila Peri)

07 – Antônio M. (bala) – Rua Monteiro Lobato (Siqueira)

08 – Elisnaldo P.A. (bala) – Rua Oscar Araripe (Bom Jardim)

09 – Álisson B. (bala) – Rua do Índio (Itaperi)

10 – Vítima não identificada/masculino/menor (bala) – Rua Sete (Itaperi)

11 – Luís F. (outros meios) – Rua Carlos Amora (Parangaba)

12 – Kélvin R. (bala) – Travessa 1º de Maio (Bonsucesso)

13 – Francisco J.S. (bala) – Avenida Senador Fernandes Távora (Autran Nunes)

14 – Julian de Sousa Cavalcante (bala) – Avenida Osório de Paiva (Siqueira)

15 – Márcio  (bala) – Rua Umuarama (Granja Lisboa)

HOMICÍDIOS NA REGIÃO METROPOLITANA DE FORTALEZA (RMF)

16- Francisco E. (bala) – Rua Alba Laranjeira (Pacajus)

17 – Valdênio Walter de Oliveira Andrade (bala) – (Horizonte)

18 – Douglas Matos Ferreira (carbonizado) – CPPL III (Itaitinga)

19 – Rafael Oliveira (bala) – Estrada do Gavião (Maranguape)

20 – Carlos Henrique R. S. (bala) – Rua Heribaldo Rodrigues/Jurema (Caucaia)

HOMICÍDIOS NO INTERIOR DO ESTADO

21 – Antônio Soares Filho (facadas) – Sítio Baracha (Potiretama)

22 – Francisco Clerton Rodrigues de Lima (facadas) – Localidade Cabaças (Miraíma)

23 – Francisco Alexsandro de Oliveira (bala) – Vila Rafael (Aracati)

24 – Jéferson Davi Marques da Silva (bala) – Bairro Santa Tereza (Juazeiro do Norte)

25 – Joabe Faustino de Oliveira (bala) – Rua do Arame (Paraipaba)

26 – Adriano Amaral da Silva (Rua G/Planalto Sabonete (Quixeramobim)

27 – Rafael pereira Rodrigues (bala) – Sítio Pedra D’Água (Pedra Branca)

28 – Valtênio Rodrigues Lima de Almeida (bala) – Bairro Populares (Tabuleiro do Norte)

29 – Vítima não identificada/sexo feminino/maior (espancamento)  - Sede (Quixeramobim)

30 – Vítima não identificada/sexo masculino/maior (bala) – Alto do São Francisco (Quixadá)

31 – José Romério Batista de Sousa (bala) – Localidade Poço Fundo (Iguatu)

32 – Thiago Souza Silva (gargalo de garrafa) – (Forquilha)

33 – Francisco Targino de Assis Neto (facadas) - Rua Júlio Sampaio/sede (Milagres)

34 – Marcelo Mendes da Silva (pedradas) – CE-292 (Campos Sales)

35 – Floreslan Leandro de Sousa (bala) – Rua B/Conjunto Gama (Icó)

36 – Francisco Adeílson Soares da Silva (bala) – Distrito São João do Aruaru (Morada Nova)

MORTES EM ACIDENTES DE TRÂNSITO

37 – José Robésio de Lima (colisão/moto) – CE-263 Km 02 (Jaguaruana)

38 – Francisco Gonçalves pereira (atropelamento) – Av. Leão Sampaio (Juazeiro do Norte)

39 – Antônio de Pádua Pereira (atropelamento) –  Av. Leão Sampaio (Juazeiro do Norte)

40 – Vítima não identificada/masculino/maior (atropelamento) – BR-116 (Icó)

41 – José Sávio Coelho Oliveira (queda/moto) – Avenida São Francisco (Novo Oriente)

42 – Mayke Ramos Gomes (capotamento) – CE-371 (Jaguaruana)

43 – Raimundo Pitombeira Costa (queda/moto) – Sítio Ilha (Limoeiro do Norte)

44 – Vítima não identificada/masculino (atropelamento) – CE-253/Beira Açude (Pacajus)

45 – Carlos Yuri Andrade Lira (colisão) – Sede (Sobral)

46 – Vítima identificada apenas por Marcelo (CE Pacajus-Cascavel)

47 – Pedro Henrique Fernandes Neto (queda/moto) – Juazeiro do Norte (faleceu no HRC)

48 – Vítima não identificada/sexo feminino/maior (capotamento) – Av. Mister  Hull (Caucaia)

49 – João Batista Alves de Carvalho (queda/moto) – CE-187 (Nova Russas) 

Juíza manda denúncia e pedido de prisão de Lula para Moro

A Justiça de São Paulo encaminhou para as mãos do juiz Sergio Moro, da 13ª Vara Federal em Curitiba (PR), a denúncia e o pedido de prisão preventiva feitos pelo Ministério Público de São Paulo contra o ex-presidente Lula. A Justiça paulista decidiu que o caso do tríplex no Guarujá (SP) já era alvo da Operação Lava Jato e que os crimes investigados são de esfera federal. A decisão da 4ª Vara Criminal da Capital foi divulgada nesta segunda-feira pelo Tribunal de Justiça do Estado.

A juíza Maria Priscilla Ernandes Veiga Oliveira declinou da competência para atuar no processo e decidiu levantar o sigilo do caso. Em sua decisão, ela escreveu que, conforme Moro, os favores indevidos recebidos pelo ex-presidente têm relação com as empreiteiras investigadas na Lava Jato. Ela citou despacho em que o juiz federal fala em "fundada suspeita de que o ex-presidente teria recebido benefícios materiais, de forma sub-reptícia, de empreiteiras envolvidas na Operação Lava Jato, especificamente em reformas e benfeitorias de imóveis de sua propriedade".

A referência de Moro a "suspeitas de que o ex-presidente seria o real proprietário de dois imóveis em nome de pessoas interpostas", como o tríplex no Edifício Solaris, no Guarujá, e o Sítio Santa Bárbara, em Atibaia, também foi destacada pela juíza como um dos motivos pelos quais o caso deve tramitar na 13ª Vara Federal de Curitiba, onde está centralizada a maior parte dos processos relacionados à Lava Jato.

"Têm-se que nos processos da Operação Lava Jato são investigadas tanto a cessão do tríplex no Guarujá ao ex-presidente e sua família, bem como as reformas em tal imóvel, (...) e ainda a mesma situação com o notório Sítio na Comarca de Atibaia, ambos no Estado de São Paulo, após minucioso trabalho da Polícia Federal e do Ministério Público Federal", afirma a juíza, que conclui que "é inegável a vinculação entre todos esses casos da Operação Lava Jato".

"O pretendido nestes autos, no que tange às acusações de prática de delitos chamados de 'lavagem de dinheiro', é trazer para o âmbito estadual algo que já é objeto de apuração e processamento pelo Juízo da 13ª Vara Federal de Curitiba/PR e pelo MPF, pelo que é inegável a conexão, com interesse probatório entre ambas as demandas, havendo vínculo dos delitos por sua estreita relação", decidiu a juíza.

Os promotores de São Paulo vão recorrer da decisão da juíza Maria Priscilla Ernandes Veiga Oliveira. Eles irão se reunir ainda hoje para decidir em qual instância podem questionar a remessa dos autos a Moro.

Supremo - O ex-presidente Lula havia recorrido diversas vezes ao Supremo Tribunal Federal (STF) alegando ser alvo de duas apurações simultâneas, do Ministério Público de São Paulo e do Ministério Público Federal, sobre os mesmos fatos. Isso, segundo a defesa do petista, seria uma afronta à lei porque, no limite, ele estaria sujeito a ser penalizado duas vezes por um mesmo fato. Mas, ao contrário do que entendeu a juíza Maria Priscilla Veiga Oliveira, os advogados de Lula argumentavam que ele não deveria ser investigado na Lava Jato, e sim em São Paulo, porque é lá que está localizado o imóvel que o Ministério Público estadual considera alvo de suspeitas - o tríplex no Guarujá.

Em manifestação entregue ao STF, o coordenador da força-tarefa da Lava Jato Deltan Dallagnol defendeu a ideia de que não há conflito de competência nas investigações envolvendo o petista porque o MP em São Paulo e a força-tarefa da Lava Jato estariam lidando com casos diferentes. Os indícios, segundo Dallagnol, são de lavagem de dinheiro com a participação do pecuarista José Carlos Bumlai e de executivos da construtora Odebrecht e da OAS.

Policial mata colega com onze tiros dentro de viatura no Maranhão

Um policial militar recém-incorporado, identificado como Xandu, matou um colega de farda dentro de uma viatura na madrugada deste sábado (12), na cidade de João Lisboa (MA), a 640 km de distância de São Luís (MA), no oeste do Maranhão. O caso trágico aconteceu durante um patrulhamento de rotina na praça principal da cidade, por volta de 1h da madrugada. Quatro policiais estavam dentro do carro da Polícia Militar do Maranhão (PM-MA) no momento do incidente.

Xandu (Crédito: Divulgação)

Depois de disparar dentro da viatura e vitimar o soldado Erasmo – incorporado em 2014 –, o soldado Xandu – que passou para o patrulhamento nas ruas já neste ano de 2016 – se dirigiu a um bar, e efetuou outros disparos. Ninguém foi atingido porque os clientes correram, conforme conta o tenente-coronel da PM-MA Edilson Carvalho, do 3º Batalhão de Polícia Militar (BPM) de Imperatriz (MA) – município localizado a 12 km de João Lisboa (MA).

“O que a gente percebeu foi um fato trágico, uma tragédia lamentável. O policial teve um surto psicótico não percebido anteriormente pelos seus companheiros e no deslocamento para uma ocorrência ele sacou a arma e começou a atirar no interior da viatura, atingiu um dos seus companheiros e em seguida saiu correndo, adentrou num bar, fez mais outros disparos. O policial dentro da viatura veio a óbito”, relata o tenente-coronel.

Erasmo (Crédito: Divulgação)

Após o surto, o soldado Xandu foi encaminhado a um hospital da região e medicado, e posteriormente recolhido o 3º BPM de Imperatriz (MA). De acordo com o tenente-coronel Carvalho, ele ainda apresenta quadro de grave perturbação mental, sem coordenação das ideias e sem condições de prestar esclarecimentos. Ele alega não saber o que aconteceu e ser ‘atacado por inimigos’ no momento dos disparos.

Durante o curso de formação, reitera o tenente-coronel, o soldado não apresentou qualquer sinal que pudesse levar a um quadro de surto e tinha uma postura considerada equilibrada pelos companheiros de turma.

Servidores da Educação decidem manter greve no Piauí

Os professores da rede pública decidiram nesta segunda-feira (14), após uma audiência com o secretário de administração, Franzé Silva, manter a greve em todo estado do Piauí, iniciada no dia 15 de fevereiro deste ano. 

De acordo com Odeni Silva, presidente do Sindicato dos Trabalhadores da Educação do Estado do Piauí (Sinte), a categoria não aceitou a proposta do governo de parcelamento do aumento salarial e lamentou a atitude de punir os trabalhadores. 

Professora Odeni

“O governo trouxe a proposta de parcelamento em três vezes, em janeiro, agosto e novembro, quando já tinha apresentado uma proposta de parcelamento de janeiro e outubro. Nós não podemos aceitar essa atitude do governo em querer punir o trabalhador da educação, os funcionários e os professores. Nós não temos acordo e nem aceitamos os argumentos colocados pelo estado”, garantiu a presidente.  

5 benefícios cientificamente comprovados em não ingerir álcool

Muitas pessoas têm o hábito de ingerir álcool e não “abrem mão” de fazer isso.

Talvez porque tomar uma cervejinha com os amigos seja não só uma maneira de esquecer dos problemas do dia a dia, mas também se integrar ao grupo.

Mas você sabia que existem benefícios cientificamente comprovados em não ingerir álcool?

A lista abaixo conta com 5 benefícios, dos quais apenas os “caretas” desfrutam.

Confira:

Você sabia que existem benefícios cientificamente comprovados em não ingerir álcool? Lista traz 5 benefícios dos quais os “caretas” desfrutam. Foto: Getty

1. Você aproveitará de melhores relações íntimas

Foto: Alamy

Bebida alcóolica enfraquece a sensibilidade das terminações nervosas, importante para a excitação.

PUBLICIDADE

2. Pode ajudar a perde peso

Mesmo para os que bebem moderadamente, o hábito diário pode levar a um aumento no peso corporal.

3. Você dormirá melhor

Foto: Getty

Um estudo publicado na revista “Alcoholism: Clinical and Experimental” descobriu que beber antes de se deitar pode fazer com que você durma menos profundamente.

4. Você terá uma pele melhor

O álcool é um diurético, portanto, “cortar” a bebida pode ajudar a ter uma pele mais hidratada, além de melhorar a aparência de condições médicas como a eczema e a rosácea.

5. Ajuda a ganhar músculos mais facilmente

Foto: Getty

O álcool pode prejudicar o processo de construção muscular.