VERSÍCULOS BIBLICOS E FRASE DO DIA

Veja 5 vantagens de cortar o refrigerante da sua vida

"Sabe-se que, hoje em dia, o consumo de refrigerantes é um dos principais contribuintes para a epidemia de obesidade", ressalta a endocrinologista Andressa Heimbecher, de São Paulo. O refrigerante está relacionado à obesidade uma vez que é uma bebida extremamente calórica e geralmente consumida em grande quantidade, levando ao ganho de peso principalmente por excesso de calorias. "Além disso, os refrigerantes têm um alto teor de açúcar, que está diretamente ligado ao aumento de peso", explica a endocrinopediatra Denise Ludovico, da ADJ Diabetes Brasil.

Outro ponto a se considerar é que o consumo de refrigerantes pode fazer com que você sinta fome antes da hora. Quando absorvidos no intestino, os refrigerantes liberam grande quantidade de açúcar na corrente sanguínea de uma só vez, o que faz com que o pâncreas libere mais insulina. "Essa insulina excessiva leva à fome, a fim de nos fazer consumir mais açúcar para manter o equilíbrio metabólico", explica Denise. No caso dos refrigerantes sem diet ou zero, esse mecanismo pode ser explicado da seguinte forma: apesar de não conterem açúcar, eles possuem sabor doce conferido pelos adoçantes. Segundo a especialista, isso pode fazer com que nosso cérebro registre a mensagem de que estamos consumindo doces, e isso provocar uma maior liberação de insulina para metabolizar esse açúcar, surgindo fome. "O consumo constante de bebidas artificialmente adoçadas confunde a habilidade natural do organismo de controlar o consumo de calorias, pois o corpo identifica que está com fome reunindo informações sobre o sabor doce do alimento e seu valor calórico", explica Andressa. "Como o sabor não vem acompanhado de calorias, existe um efeito rebote, que determina mais fome e mais vontade de consumir esses alimentos".

Protege do cálculo renal

Um estudo publicado do periódico Clinical Journal of the American Society of Nephrology afirma que consumir refrigerantes e outras bebidas adocicadas pode aumentar de 23% a 33% os riscos de formação de pedras no rim. O trabalho analisou 194.095 voluntários em um período de mais de oito anos. "Isso acontece porque os refrigerantes possuem em sua composição fosfatos, substância que se consumidas diariamente favorecem a formação de cálculos renais", afirma a endocrinopediatra Denise. O fosfato é uma substância que interfere na absorção do cálcio, e quando ela está em nosso organismo em grandes quantidades favorece a excreção de cálcio para urina - fator esse de risco para cálculo renal.

Previne diabetes

Por seu alto teor de açúcar e consumo de excessivo de calorias vazias, os refrigerantes levam ao aumento de peso, e consequentemente aumentam o risco de diabetes. Segundo um amplo estudo europeu, desenvolvido pelo Imperial College London, o consumo diário de 340 ml refrigerante por dia, o equivalente a uma lata, aumenta em 22% o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Os pesquisadores contaram com dados de 350 mil pessoas de oito países europeus diferentes. "Abolir o refrigerante da alimentação é a primeira e mais eficiente medida para reduzir o consumo de açúcar", afirma a nutricionista Amanda Epifânio, do Centro Integrado de Terapia Nutricional (Citen), em São Paulo. Segundo a profissional, beber uma latinha de refrigerante todos os dias resulta na ingestão de um quilo de açúcar no fim do mês.

Controla a pressão arterial

Reduzir o consumo de refrigerantes e outras bebidas ricas em açúcar pode ajudar a reduzir a pressão sanguínea, segundo pesquisa realizada pela Universidade do Estado da Louisiana (EUA). O estudo, publicado na revista Circulation, avaliou dados de 810 pessoas com idades entre 25 e 79 anos que eram hipertensas ou estavam com a pressão no limite. Reduzindo o consumo dessas bebidas pela metade, após 18 meses, tanto a pressão sistólica quanto a diastólica reduziram consideravelmente. "Os refrigerantes podem favorecer a hipertensão devido principalmente ao seu alto teor de sódio", explica a nutricionista Amanda. Cortando essa bebida, diminuímos a ingestão de sódio, o que diminuirá o risco de hipertensão e também ajudará a controlar um quadro já instalado.

Afasta doenças cardíacas

Com o aumento da pressão arterial consequente, dentre outras coisas, do excesso de sódio ingerido, temos também um risco aumentado para doenças cardiovasculares. "A retenção de sódio também causa um aumento do volume corporal, levando a uma sobrecarga cardíaca", explica a endocrinopediatra Denise. E dois estudos recentes, um feito com homens e outro com mulheres, só comprovam essa relação. O primeiro foi desenvolvido na Harvard School of Public Health (EUA), acompanhou durante 22 anos 43 mil homens e concluiu que os homens que bebiam um copo de refrigerante por dia tinham um risco 20% maior de sofrer uma doença cardíaca do que os demais. A segunda pesquisa é do Centro de Saúde da Universidade de Oklahoma (EUA), foi feito com quatro mil pessoas, incluindo homens e mulheres. Ao final da análise, constatou-se que as mulheres que bebiam pelo menos duas bebidas adoçadas com açúcar por dia ? como refrigerantes - tinham quatro vezes mais chances de desenvolver níveis de gorduras no sangue acima do normal, fator de risco conhecido para doenças cardiovasculares.

Fonte: Minha Vida

Brasil bate a Colômbia por 2 a 1 e vai à vice-liderança das Eliminatórias

Na noite desta terça-feira, cinco dias após a convincente vitória por 3 a 0 sobre o Equador na estreia do treinador, a equipe nacional derrotou a Colômbia por 2 a 1 na Arena da Amazônia e alavancou a sua campanha nas Eliminatórias sul-americanas para a Copa do Mundo.

Os gols foram de Miranda e Neymar; Marquinhos, contra, anotou para os colombianos. O resultado levou o Brasil à vice-liderança das Eliminatórias, com os mesmos 15 pontos ganhos pela Argentina, que empatou por 2 a 2 com a Venezuela também nesta terça-feira. O Uruguai, com uma goleada por 4 a 0 sobre o Paraguai, chegou a 16 e lidera. A Colômbia tem 13.

A Seleção Brasileira voltará a ser testada nas Eliminatórias em outubro, contra a Bolívia, na Arena das Dunas, e a Venezuela, fora de casa. No mesmo período, a Colômbia buscará a reabilitação diante de Paraguai, como visitante, e Uruguai, na condição de mandante.

Na véspera da partida, Tite havia pedido paciência à torcida manauara, caso a Seleção Brasileira demorasse a marcar um gol. Não era necessário. Logo no primeiro minuto, Neymar cobrou um escanteio da esquerda, e Miranda se antecipou à defesa colombiana para cabecear para a rede.

A vantagem no marcador deu tranquilidade para o Brasil praticar o que Tite resolveu propagandear como “jogo apoiado” – ou seja, evoluir para o campo de ataque com um time compactado, à base da troca de passes. Animado, Neymar pedia bola com frequência na ponta esquerda, arriscava algumas firulas ao lado de Marcelo e finalizava com afobação, chegando a furar a bola em determinado momento.

Com essa postura, a Seleção parecia próxima de ampliar o placar, fazendo Ospina trabalhar bastante. Foi graças ao goleiro que a Colômbia se safou de levar outro gol em chute colocado de Renato Augusto, aproveitando sobra de bola, aos 30 minutos.

Dois minutos mais tarde, a bola entrou, mas não valeu. Neymar fez ótimo lançamento para Paulinho, que usou o braço para concluir a jogada. O árbitro argentino Patricio Loustau percebeu a infração e não titubeou em punir o volante brasileiro com o cartão amarelo.

Enfrentando dificuldades para reagir com a bola rolando, apesar do empenho de James Rodríguez, a Colômbia voltou ao jogo por meio de uma cobrança de falta. O armador levantou na área brasileira da direita, com veneno, e Marquinhos desviou. O goleiro Alisson não alcançou para evitar o gol contra, aos 35.

Apoiado pela torcida, que reconhecia o bom futebol brasileiro, a Seleção tentou responder já em sequência, em um chute de primeira de Neymar, defendido por Ospina. Antes do intervalo, o atacante ainda reviveu os seus dias de confusão com os colombianos ao cometer uma falta dura em Jeison Murillo, iniciando um pequeno tumulto no gramado.

Já no segundo tempo, a partida ficou aberta, com chances de gol para ambos os lados. O técnico argentino José Pékerman, então, resolveu soltar um pouco mais a Colômbia – substituiu Macnelly Torrer por Cuadrado. Preocupado, Tite esperou pouco mais 15 minutos para trocar Willian pelo ovacionado Philippe Coutinho, como havia feito contra o Equador.

Como o jogo continuou equilibrado, com a Colômbia bem armada defensivamente, Tite recorreu também à entrada de Giuliano no lugar de Paulinho. E o gol saiu. Aos 28 minutos, Philippe Coutinho abriu para Neymar na ponta esquerda, que, dentro da área, finalizou cruzado para recolocar a Seleção Brasileira à frente no marcador.

Outra vez atrás, a Colômbia passou a promover um duelo truculento com o Brasil, irritando Neymar e Tite depois de uma entrada dura. Pékerman quis ajudar a sua seleção com Marlos Moreno na vaga de Muriel. 

Do lado brasileiro, Taison estreou no posto do apagado Gabriel Jesus, participando dos minutos finais da segunda vitória do sucessor de Dunga. “O campeão voltou!”, festejou a torcida, em coro que antecedeu os gritos de “olé”.

9 maneiras de voltar ao controle da situação

Algumas vezes não conseguimos manter o controle da situação e isso nos deixa desesperados. Mas existem maneiras de dar a volta por cima e retomar o controle. Confira as nossas dicas:

1. Pense positivo

Ser otimista é uma coisa boa, ainda que muita gente interprete isso como algo tosco e sem muita eficiência – pelo contrário! Em momentos de crise, dizer palavras positivas a si mesmo ajuda muito, então crie o seu mantra ideal e o repita mentalmente sempre que a situação começar a piorar.

2. Atente-se ao tempo presente

Para evitar viver em ansiedade, busque ao máximo se atentar em fazer o seu melhor no momento presente e tente não se preocupar tanto com os resultados em longo prazo – não quer dizer que você não deve pensar na consequência futura do que faz hoje, mas sim que, uma vez entendido o que pode acontecer, você pare de pensar lá para frente e comece a focar mais no agora.

3. Aposte em listinhas

Colocar seus deveres em tópicos no papel é sempre uma boa maneira de começar a resolver qualquer situação caótica – tem a ver também com o que falamos sobre organização. A dica aqui é anotar seus deveres e, em seguida, estipular prazos para que cada um deles seja realizado.

4. Desenvolva novas habilidades

Escolher aprender novas coisas é sempre uma boa ideia – pode ser desde a tocar um instrumento até costurar, desenhar e andar de skate. Importa mesmo é encontrar uma forma de gastar seu tempo livre de forma produtiva, criativa e inteligente.

5. Organize-se

Certifique-se de que pelo menos seus armários, suas gavetas e seus materiais de estudo e de trabalho estejam sempre organizados – dessa forma, você vai sentir mais disposição para organizar outros aspectos da sua vida.

6. Relaxe

Mesmo em meio ao caos é preciso que você encontre um momento para relaxar, meditar, ler um bom livro, acompanhar sua série favorita e se livrar, ainda que por pouco tempo, dos sentimentos negativos que você possa ter ao longo do dia. Desestressar é fundamental para colocar a cabeça no lugar e, dessa maneira, começar a resolver seus problemas.

7. Melhore de alguma maneira

É sempre possível fazer pequenas mudanças positivas em sua vida, mesmo que elas não tenham relação direta com aquilo que está dando errado. Vale desde voltar a frequentar a academia até quitar todas as suas dívidas e visitar mais os seus avós.

8. Foque no que você pode mudar

Reconheça que nem sempre as coisas ruins acontecem por falta de sorte ou por causa de alguma pessoa específica, como seu chefe. Esse exercício, ainda que seja um pouco dolorido, vai ajudar você a não cometer os mesmos erros no futuro.

9. Antes de tudo, entenda: não é possível estar sempre no controle

Aí você fica bravo com a gente porque o título desse texto fala exatamente sobre ter controle, mas começa pedindo para que as pessoas entendam que não é possível ter sempre controle. Que paradoxo, não? Nem tanto: a ideia aqui é entender que, de fato, nem sempre podemos controlar tudo. Reconhecer isso é uma forma de se estressar menos.

VERSICULOS BIBLICOS E FRASE DO DIA

Miss Parnaíba Melissa Albuquerque diz: estou pronta para ser Miss Piauí

Falta pouco para a escolha da Miss Piauí 2016. E desde o último domingo o180graus apresenta aos leitores as dez candidatas que irão concorrer ao título de mais bela mulher do Estado, garantindo a honra de nos representar no concurso Miss Brasil 2016.

A festa de coroação da beleza piauiense será no próximo sábado (10/09), no Teatro 4 de Setembro, a partir das 21h

Já apresentamos as representantes de Esperantina, Teresina, Alagoinha, Floriano, Novo Oriente, Monsenhor Gil, e chegou agora a vez de apresentar Melissa Albuquerque, a candidata de Parnaíba.
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- Vote aqui na sua candidata
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Nascida e criada em Parnaíba, Melissa tem 20 anos, pesa 42,4 kg, mede 1.66m de altura, e no corpo, nenhuma intervenção plástica. Além de fazer trabalhos como modelo, a bela trabalha na AK Moda Íntima e Praia, e ainda o 6º período de Psicologia na Universidade Federal do Piauí.

- Fotos: Arquivo Pessoal

É filha de Maria Irlanda Gaspar da Silva e de Francisco Eudes Fernandes Albuquerque. Atualmente está solteira. Nas horas vagas a Miss Parnaíba gosta de ler, malhar, ou tirar fotos. Na bolsa, não pode faltar maquiagem.

Ao comentar sobre sua participação no Miss Piauí, Melissa comemora a possibilidade de realizar um sonho. “O sonho de poder representar não só a beleza, mas também a garra e perseverança da mulher parnaibana. Estou pronta para representar o meu amado Piauí e provar que beleza é essencial, mas nem sempre é tudo, se você traz consigo qualidades como respeito ao próximo e solidariedade”, conta, ao 180.

Filha de família simples, ela diz que sempre batalhou e passou por cima de todos os obstáculos impostos pela vida, para alcançar seus objetivos. “É preciso viver uma vida cheia de provas e mostrar que você merece ser a escolhida, eu passei por todas essas provas durante meus 20 anos de idade, e estou pronta para ser a Miss Piauí 2016”, afirmou.

O grande sonho de Melissa: “Poder viver em um mundo melhor, com mais amor, educação e respeito ao próximo”.

NOVELA VELHO CHICO--Ceci prevê tragédia para Martim

Beatriz fica preocupada com as palavras da mãe 

Martim (Lee Taylor) está decidido a deixar a cidade de Grotas e quem fica triste com essa despedida é Beatriz (Dira Paes). Depois de dar adeus ao amigo, a professora lamenta sua partida com a mãe.

Diante desta situação, Ceci (Luci Pereira) busca, em sua enorme sensibilidade, um sentido para aquilo tudo e diz: "É que tô vêno a vida dele enveredá por caminho sem volta. E se ele continuápor esse caminho, capaiz de arrastá mais gente junto dele", prevê a benzedeira, teremosa pelo destino do fotojornalista.

O que será que Ceci viu? Não perca a cena que está prevista para ir ao ar a partir desta terça-feira, 6/9.

Duas pessoas ficam feridas após acidente em cruzamento

Um acidente ocorrido no cruzamento entre as ruas Armando Burlamaque e Afonso Pena, no bairro São Francisco, em Parnaíba, teve o saldo de duas pessoas feridas. A colisão entre um carro e uma motocicleta se deu por volta das 12h desta segunda-feira, dia 05.

Fotos: Daniel Saturnino

O condutor da moto modelo YBR de placa OED-0188, identificado como Marcos Antônio Silva Feitosa, e sua esposa, Maria Silva, foram socorridos pelo SAMU, que os encaminhou ao Pronto Socorro do Hospital Estadual Dirceu Arcoverde. Ambos tiveram vários ferimentos pelo corpo.

Já o motorista do carro modelo Celta de placa NHY-9426, de nome Luiz Virajá Gaspar Pontes, não se feriu e permaneceu no local durante o socorro. O Pelotão de Policiamento de Trânsito (PPTRAN) da foi acionado avaliou as circunstâncias em que ocorreu o acidente.

Relatos de testemunhas e o posicionamento dos veículos após a batida relevam que o carro, que trafegava pela Rua Afonso Pena, teria invadido a preferencial, que é de quem vem pela Rua Armando Burlamaque. Mas somente o laudo da perícia poderá precisar como tudo acontece

fonte: portal costa norte

Assalto cinematográfico em Marabá com fogo em ponte, explosão de empresa de valores e rastro de destruição

Assalto cinematográfico em Marabá com fogo em ponte, explosão de empresa de valores e rastro de destruição. Estima-se que foram levados R$50 milhões

Marabá-Pa
Madrugada desta segunda-feira, 5, foi marcada em Marabá por um assalto inédito na história do município e, talvez, do Pará. Uma quadrilha fortemente armada, com dezenas de bandidos encapuzados, explodiu a sede da empresa de valores Prosegur, que guarda todo o dinheiro que abastece as agências bancárias de Marabá e região, levou milhões, deixando um rastro de destruição no quarteirão.

Os bandidos chegaram ao prédio da Prosegur (localizado na Avenida Itacaiúnas, 1.470) por volta de 1h40. Se espalharam pelo quarteirão e evitaram que populares se aproximassem. Soltaram rajadas de bala para afugentar pessoas e ao mesmo tempo para anunciar aos vizinhos o início da operação de guerra. Cinco minutos depois fizeram a primeira detonação de bananas de dinamites que destruiu o muro da empresa e os veículos que estavam estacionados em frente. Passados mais cinco minutos veio a segunda detonação: precisa e cirúrgica para abrir o cofre.

Com o auxílio de quatro camionetes e um Corola, os bandidos encheram os veículos com sacos de dinheiro. A ação da quadrilha durou cerca de 40 minutos. Na fuga, os bandidos chegaram a trocar tiros com policiais militares que estavam em uma viatura em frente ao aeroporto. Era a única equipe que estava do lado de cá da ponte sobre o Rio Itacaiunas. No tiroteio, uma policial ficou ferida na perna, mas nada de grave.

A empresa fica localizada no núcleo Cidade Nova, enquanto quartéis da PM, sede da Polícia Civil, Exército e Polícia Federal estão todos sediados no núcleo Nova Marabá. Para chegar ao Cidade Nova precisariam passar pela ponte sobre o Rio Itacaiunas, de 510 metros. Estrategicamente, os bandidos fecharam as duas pontes que unem os dois núcleos com duas carretas, ateando fogo sobre elas.

A polícia ficou entrincheirada do outro lado. E, segundo moradores da Rua Itacaiunas, só conseguiu chegar à sede da Prosegur dez minutos depois que os bandidos foram embora. Relatos desses mesmos vizinhos dão conta que os bandidos não levaram todo o dinheiro. O despojo ficou para populares que entraram na sede da empresa logo depois dos bandidos e saíram com sacos de dinheiro. “Um cara saiu com sete sacos de dinheiro. As pessoas levaram pacotes e pacotes. Acho que vão se apanhados depois”, disse um dos vizinhos da Prosegur, que pediu reserva de seu nome.

O Tático foi o primeiro a chegar ao local e tomou pacotes de dinheiro dos populares que entraram no prédio da Prosegur depois dos bandidos.

Os bandidos fugiram em direção a Itupiranga, pela BR-230 (Transamazônica). A cerca de 14 quilômetros da cidade, entraram em quatro lanchas e atravessaram o Rio Tocantins, onde outros veículos os aguardavam do outro lado, onde continuaram a fuga por uma estrada vicinal.

Alguns boatos ainda na madrugada davam conta que a quadrilha teria roubado um avião no aeroporto de Marabá para a fuga, mas funcionários do Aeroporto não confirmara essa versão. “Ainda na madrugada uma aeronave de UTI Aérea levantou voo com uma criança. Talvez isso tenha causado toda a confusão”, disse um informante do blog.

Segundo um funcionário da Prosegur, nesta época do mês, véspera de pagamento de salários, há cerca de 50 milhões no cofre da empresa. (Ulisses Pompeu, de Marabá)

Acabou a agonia riverina com o rebaixamento confirmado para a Série D

• Eduardo Frota - Cidadeverde.com
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A jornada riverina na Série C do Campeonato Brasileiro reservou momentos ruins para a sua grande torcida. A cada semana eram feitas as contas sempre buscando manter alguma esperança de escapar do rebaixamento.  

A velha frase "a esperança é a última que morre" era insistentemente pronunciada. E no futebol é bom mesmo não antecipar resultados, mesmo em situações bem adversas ou mesmo favoráveis. Foram tantos os erros cometidos na administração do futebol tricolor que uma análise mais profunda fica para o próximo comentário.

No jogo desta segunda-feira(5) no Estádio Lindolfo Monteiro, o time riverino até que jogou um futebol razoável, houve espírito de luta dos jogadores, mas o ABC venceu por 2 x 0. Fabinho cobrou uma falta no travessão. O mesmo Fabinho cobrou outra falta e a bola bateu no poste esquerdo da meta potiguar. 

Mesmo atacando menos, porém mostrando superioridade técnica, o ABC foi lá e marcou 2 gols aos 28 minutos e aos 39, ambos no segundo tempo, aproveitando um lance confuso na pequena riverina e a cobrança de falta, com desvio na defesa.

O técnico Vica tentou fortalecer o time no ataque, fazendo 3 substituições, mas não funcionou. Faltou quem definisse as jogadas. 

Ficha técnica de River 0 x 2 ABC:

Local - Estádio Lindolfo Monteiro.

Gols - Jones Carioca e Echeverria aos 28 e 39 minutos do segundo tempo.

River - Dalton; Tote, Dão, Roberto Dias e Jadson; Amarildo, Luciano Sorriso, Tiago Alagoano e Cleitinho(Fabinho); Rodriguinho(Edu Amparo) e Eduardo(Vinícius). Técnico - Vica.

ABC - Edson; Felipe Sousa, Léo Fortunato, Cleiton e Alex Ruan; Ánderson Pedra, Erivelton (Echeverria), Guedes e Lúcio Flávio(Márcio); Nando e Jones Carioca(Marrone). Técnico - Geninho.

Árbitro - Jaílson Macedo Freitas-BA; Assistentes - Alessandro Rocha de Matos-BA e Elicarlos Franco de Oliveira-BA
Quarto árbitro - Antônio Santos Nunes-PI.

Com a derrota o River está rebaixado para a Série D do Campeonato Brasileiro, faltando duas rodadas. O ABC de Natal assumiu a liderança com 28 pontos e o River é o lanterna com apenas 12 e 2 vitórias em 16 jogos.