O café da manhã é a refeição mais importante do dia

Se você é um daqueles que pulam o café da manhã pois imagina que “economiza umas calorias” e acredita que seja uma boa estratégia para perder peso ou simplesmente porque não tem tempo ou apetite, a dica desde mês é pra você: ao acordar e não se alimentar em até 30 minutos, está cometendo um grande erro. Entenda os motivos.

O desjejum, também conhecido como café da manhã, recebe este nome porque é a primeira refeição realizada no dia e tem o objetivo de tirar o corpo do jejum noturno. Quando dormimos, o corpo entra em estado de relaxamento total, então tudo funciona mais devagar e o metabolismo cai também. Se você acorda e continua sem comer, o metabolismo não recebe nenhum estímulo para começar a funcionar normalmente, então, quanto mais tempo a pessoa demora a fazer a primeira refeição do dia, mais tempo ele irá demorar a “entrar nos eixos”.

Em outras palavras, o organismo acorda necessitando de energia para voltar a trabalhar em ritmo normal. Se não ingerimos nada, ele precisa tirar energia dos músculos para o coração bater, o pulmão funcionar, o cérebro pensar etc. Com o tempo, o organismo aprende a guardar a energia do dia anterior para utilizar nesse período de escassez. Como resultado, o seu metabolismo trabalhará mais lentamente ao longo do dia evitando o gasto de energia e guardará o máximo possível a cada refeição. Em vez de você fazer algo inteligente para emagrecer, você estará justamente favorecendo o acúmulo de energia (principalmente gordura) no seu corpo.

E os prejuízos não param por ai. Diversas funções do nosso corpo acabam sendo comprometidas, como por exemplo, alterações no aprendizado de crianças na fase escolar e diminuição do rendimento físico e mental nos adultos, o que compromete o desempenho nas atividades diárias e no ambiente de trabalho. Será que aquela preguiça matutina não é falta de um bom café da manhã?

O café da manhã, de acordo com alguns estudos, aumenta a oferta de vitaminas e minerais como o cálcio, essenciais para o bom funcionamento do corpo e prevenindo doenças como a osteoporose. Além disto, um estudo realizado em Boston mostrou que esta refeição pode ajudar na prevenção de Diabetes Mellitus e de Doenças Cardiovasculares, bem como ajudar na redução ou na manutenção do peso corporal.

Mas qual é a composição ideal de um bom café da manhã?

Pão francês ou Pão de forma light ou integral light ou Tapioca ou Torradas prontas ou bolachas sem recheio ou pacote de bolachas salgadas light (tipo Club Social, Toda Hora ou Nesfit) ou barra de cereal ou cereal matinal.
Queijo branco ou Blanquet de peru ou Peito de Peru ou Presunto Magro ou Ricota ou Cottage ou Polenguinho light ou Requeijão ou Cream Cheese.
Leite desnatado com ou sem café (com adoçante) ou Iogurte desnatado ou Capuccino light ou Leite de soja ou Achocolatado light.
Fruta ou suco de uma fruta.

Mas e se o indivíduo não tem tempo ou não sente a menor fome? Observe algumas dicas:

Sem fome: Pessoas que não têm muito apetite aceitam melhor as bebidas. Sendo assim, algumas possibilidades são: Iogurte de Frutas Light; Suco de Frutas; Vitamina de Frutas com Leite ou Iogurte Desnatado.
Sem tempo: Hoje temos no mercado uma imensa oferta de alimentos práticos que podem ser consumidos no carro, no ônibus ou no caminho para o trabalho. Veja as opções: Embalagem individual de cookies integrais ou biscoito salgado integral, ou Barrinhas de cereais e, além disto, suco de Frutas de caixinha light ou Vitamina de Frutas pronta de caixinha.
O café da manhã é a refeição mais importante, que ajuda o corpo a acordar e a funcionar pelo resto do dia. Como já dizia o sábio ditado, temos que tomar café da manhã como rei, almoçar como príncipe e jantar como mendigo. Lembre-se disso e mantenha uma alimentação mais saudável para fornecer os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo.

NOVELA VELHO CHICO--Bento enfrenta Carlos em público e faz ameaça: 'Te mato!'

O ex-deputado provoca o vereador 

Bento (Irandhir Santos) não consegue esconder sua fúria quando encontra Carlos Eduardo(Marcelo Serrado). Isso porque ele tem certeza de que foi o ex-deputado quem mandou uma manga com uma cruz fincada para Piedade (Zezita Matos), só para assustar a matriarca da família dos Anjos.

Revoltado, o vereador parte para cima do rival e deixa uma ameaça na frente de todos no bar deChico Criatura (Gésio Amadeu): "Se faça de besta, não, que de besta, você tem só a cara! Se alguma coisa acontecer com ela, ou alguém da minha família, eu te mato! Tá me ouvindo? Eu te mato!". Não perca a cena que está prevista para ir ao ar neste sábado, 10/9. 

VERSICULOS BIBLICOS E FRASE DO DIA

ANIVERSÁRIANTE DE HOJE DANIEL JACKSON

Meu irmão,

Hoje é o dia do seu aniversário. Não importa se faz sol, se faz frio lá fora ou se as flores esqueceram de nascer. Se o mundo se convulsiona em crises ou se muitos gozam o luxo enquanto outros vivem a miséria.

O mais importante para mim agora é falar de amor, de carinho, de um tempo de festa, onde não existe mágoa e nem tristezas em nossos corações. Falar do amor que sentimos por você; deste afeto que você fez por merecer.

Deus, como sempre, é maravilhoso, ele nos dá amor refletido em várias formas de expressão, e é este o amor fraternal que nos conduz, que aquece nossas vidas e nos faz dar os parabéns a um irmão como você.

Continue assim, meu irmão. Um sensacional amigo, companheiro e uma pessoa que faz a todos, que vivem a sua volta, se orgulhar em ser seu amigo, seu irmão, filho ou esposa.

Te adoro. Todos nós te adoramos.
Feliz aniversário, meu irmão!

Prefeitura de Teresina inaugura Ponte Anselmo Dias nesta quarta

Teresina ganhou ontem uma importante ligação entre as zonas Sudeste, Sul e Leste. A tão aguardada Ponte Anselmo Dias foi inaugurada na noite de ontem pela Prefeitura de Teresina, em clima de muita comemoração por parte dos moradores da região. O evento contou com a participação de diversas lideranças comunitárias da região, além de secretários municipais, deputados e os ex-prefeitos Silvio Mendes e Francisco Gerardo.

Com a nova ponte, a ideia é provocar uma nova dinâmica no trânsito da região, reduzindo as distâncias e dando fluidez ao tráfego de veículos. De acordo com um levantamento feito pela Secretaria Municipal de Planejamento e Coordenação (SEMPLAN), a previsão é que de início 14 mil veículos devem transitar pelo local por dia, e para 2018 a previsão é que esse número chegue a 23 mil veículos. “Com isso, teremos uma importante alternativa para se deslocar da região. Hoje tínhamos apenas a BR-343, que era sempre congestionada pelo volume de veículos que transitam na região”, comentou a superintendente da SDU Sudeste, Márcia Santos.

Segundo o Superintendente Municipal de Transportes e Trânsito, Carlos Augusto Daniel, a ponte estará liberada para o trânsito ainda nesta quinta-feira e agentes do órgão estarão no local para orientar os motoristas. 

A Ponte Anselmo Dias se iguala à Ponte Estaiada em largura, possuindo 326,27 metros de extensão e 26,35 metros de largura. Com seis faixas e mais espaço qualificado para o tráfego de pedestres e ciclistas, a ponte é a primeira que foi concebida para priorizar o transporte coletivo, por isso tem duas faixas exclusivas para ônibus.  A obra tem o custo aproximado de R$ 72 milhões, em recursos do PAC Mobilidade e contrapartida da Prefeitura de Teresina. “A importância da obra é não apenas pelo seu valor, mas também pelo seu porte e alcance social, que vai beneficiar toda a cidade. Essa é a maior obra que Teresina está recebendo nos últimos anos e que vai melhorar a qualidade do transporte publico e da mobilidade urbana em toda a região”, comemorou.

A inauguração contou ainda com desfiles de representantes dos ciclistas do Pedal Noturno, clube de fuscas de Teresina, Associação dos Motociclistas do Piauí e ainda desfile de carros antigos.  Além da execução da Ponte, constam também as construções dos acessos, como o prolongamento da Avenida José Francisco de Almeida Neto (Avenida principal do Dirceu) Sudeste, prolongamento da Avenida Gil Martins, zona Sul, e ao mesmo tempo o prolongamento da Avenida Cajuína, partindo da Ponte Wall Ferraz- Avenida dos Ipês, até a nova Ponte.

A Avenida Cajuína passará por baixo da ponte, e seguirá do balão da ponte Wall Ferraz, passando também por baixo da linha ferroviária, para isso está sendo construído um viaduto. A previsão é que esse prolongamento seja concluído até o início do mês de dezembro desse ano.

Ponte homenageia líder comunitário da região

O nome da Ponte é uma homenagem à Anselmo Dias, importante liderança comunitária da região Sudeste da capital. Ele iniciou no movimento comunitário por volta de 1985. Formou-se em serviço social no ano de 1992, pela Universidade Federal do Piauí.

Anselmo Dias era servidor do município, tendo trabalhado na Secretaria Municipal do Trabalho, Cidadania e de Assistência Social (SEMTCAS), antiga SEMTAC, Pronto Socorro do Dirceu e na SDU Sudeste. Ele também foi vereador de Teresina por dois mandatos.

A esposa de Anselmo Dias, Firmina Sales, agradeceu a homenagem recebida em nome do esposa falecido e disse que era um reconhecimento do que foi Anselmo em vida. “O Anselmo foi uma grande liderança que trabalhou não apenas pelo itararé, mas por toda Teresina. Essa homenagem é muito justa. Além disso, essa é uma obra importante para a região porque passam centenas de pessoas diariamente nessa região e as duas pontes existentes não estavam dando mais conta. As pessoas estavam sem opção. É, com certeza, uma obra importante para o desenvolvimento da região”, comentou.

Com inúmeros serviços prestados em toda capital, e principalmente na zona Sudeste, ajudou em assentamentos como, o Projeto Mandacaru no bairro São João, como também o do Cidade Jardim. Foi o fundador da Associação de Moradores do Estado do Piauí (FAMEPI), e da maior associação de moradores do Estado do Piauí, a Associação de Moradores do Itararé (AMI), dentre muitos outros feitos.

Fonte: Ascom

Homem fica ferido após celular explodir enquanto ela conversa

Um homem ficou ferido, na noite dessa terça-feira, 6 após um aparelho celular explodir no momento em que ele conversava ao telefone e carregava o aparelho ao mesmo tempo.

José Vânio da Silva, de 31anos, natural de Atalaia, interior de Alagoas, teve fraturas, ferimentos e queimaduras na mão e no lado direito do rosto.

Homem fica ferido após celular explodir enquanto ela conversa (Crédito: Reprodução)

Ele foi socorrido e levado para o Hospital Geral do Estado (HGE), onde chegou em estado grave e foi passou por várias cirurgias.

Na manhã desta quarta-feira (07), um boletim médico foi divulgado e o estado de saúde de José Vânio é estável. Ele ainda se encontrava no centro cirúrgico e aguardava para ser encaminhado para a ala de queimados, onde vai passar por tratamentos.

Homem fica ferido após celular explodir enquanto ela conversa (Crédito: Reprodução)

TSE vai apertar o cerco contra candidatas “laranjas” nessas eleições

O Tribunal Superior Eleitoral (TSE) detectou fraudes no registro de candidaturas de mulheres no país. A Justiça Eleitoral identificou casos de siglas que recorreram a “laranjas”, registrando mulheres sem o consentimento delas, ou ofereceram vantagens financeiras para inflar o número de representantes do sexo feminino.

Um dos casos sob análise é no município de José de Freitas, onde o candidato Robert Freitas foi considerado inelegível e colocou a sua esposa, Maria Freitas, para se candidatar a prefeitura da cidade.

Robert Freitas foi eleito prefeito de José de Freitas em 2004 e reeleito em 2008 sendo cassado pelo Tribunal Regional Eleitoral do Piauí (TRE-PI) em 9 de setembro de 2010. Hoje encontra-se na lista de inelegíveis do Tribunal de Contas do Estado do Piauí, por contas reprovadas em 2008.

O TSE determinou que o TRE-PI apure se eleitoras se filiaram a uma sigla diante de promessas de emprego e de aposentadoria e se tornaram candidatas à revelia, em 2012.

Desde 2009, os partidos são obrigados a ter mulheres em pelo menos 30% dos nomes lançados. A corte pretende apertar o cerco nesta eleição contra legendas que tentam burlar a regra.

*Com informações do blog Painel, da Folha de S. Paulo

Classificação atualizada do Brasileirão serie a

		P	J	V	SG
1	Palmeiras	46	23	14	19
2	Flamengo	43	23	13	7
3	Atlético-MG	42	23	12	7
4	Corinthians	37	22	11	9
5	Santos	36	22	11	16
6	Grêmio	36	23	10	4
7	Ponte Preta	34	23	10	-5
8	Fluminense	34	23	9	2
9	Atlético-PR	33	23	10	0
10	Botafogo	32	23	9	-1
11	Chapecoense	31	23	7	-6
12	Coritiba	29	23	7	0
13	São Paulo	28	23	7	-1
14	Sport	27	22	7	-2
15	Figueirense	27	23	6	-6
16	Cruzeiro	26	22	7	-5
17	Vitória	26	23	6	-5
18	Internacional	24	22	6	-3
19	Santa Cruz	20	23	5	-9
20	América-MG	13	22	3	-21

Mesários terão isenção na inscrição para concursos realizados no Piauí

Foi apresentado, votado e aprovado na Assembleia Legislativa do Piauí

O Projeto de Lei que prevê a isenção da taxa de concurso público, no âmbito estadual, para as pessoas que trabalham como voluntários na função de mesário durante as eleições, foi apresentado, votado e aprovado na Assembleia Legislativa do Piauí, e agora, sancionado pelo governador Wellington Dias..

"Então, esse projeto veio para beneficiar, para que não tenham vínculo empregatício com o poder público, que sejam isentas da taxa de concurso ao fazerem essas provas. Isso é um incentivo e vai fazer com que essas pessoas sejam chamadas pela justiça eleitoral. Tem um ganho muito positivo, principalmente para as pessoas mais carentes. Foi um ganho muito bom, principalmente para essa turma jovem que vai entrar o mercado de trabalho através do concurso público", concluiu o parlamentar.

Quem desejar o benefício, tem que ter a comprovação do serviço prestado, da apresentação de declaração ou diploma, expedido pela Justiça Eleitoral, contendo nome completo e função desempenhada pelo eleitor, além do turno e a data da eleição, cuja copias autenticadas devem ser juntadas no ato da inscrição.

Fonte: 180

Temer é vaiado na abertura dos Jogos Paralímpicos

O presidente Michel Temer não escapou das vaias durante a Cerimônia de Abertura dos Jogos Paralímpicos Rio-2016, na noite desta quarta-feira, no Maracanã. Tão logo teve seu nome anunciado para declarar a competição aberta oficialmente, o político foi hostilizado pelas cerca de 50 mil pessoas no estádio.

Além das vaias, gritos de "Fora Temer" foram entoados pelo público. O presidente não esboçou reação e cumpriu o seu papel de declarar aberto os Jogos Paralímpicos.

Antes do início da cerimônia, Temer já havia sido alvo de protestos. Ao entrar na Tribuna de Honra foi vaiado. E o "Fora Temer" também foi ouvido.

Antes mesmo disso, o presidente do Comitê Rio-2016, Carlos Arthur Nuzman, em seu discurso, ao citar os esforços dos governos federal estadual e municipal, também ouviu vaias. O dirigente chegou a parar de falar até o protesto ser encerrado.

Fonte: Extra