Aprenda a fazer uma batida para aliviar a dor nos joelhos e articulações

Os joelhos são uma das articulações mais complexas do corpo, e desempenham um papel fundamental na força física e movimento. Infelizmente, muitas pessoas apresentam dor nos joelhos durante boa parte da vida. Essas articulações têm uma grande tendência a apresentar lesões devido à sua vulnerabilidade e falta de amortecimento. Grande parte das pessoas associa sua dor ao desgaste que sofrem pelo envelhecimento ou questões genéticas; no entanto, ela também pode ser causada por traumatismos, doenças e esforço excessivo durante algum tipo de atividade física. Na maioria dos casos, a dor desaparece com o consumo de analgésicos, descanso e a prática de exercícios de baixa intensidade. No entanto, o mais aconselhável é consultar um médico para iniciar o tratamento adequado antes que o problema avance e afete os movimentos. Somado a isso, podemos manter outros hábitos saudáveis que contribuem para fortalecer a articulação e acelerar sua recuperação. Neste caso, propomos incluir na dieta uma deliciosa batida de aveia, abacaxi e laranja, cujo aporte de nutrientes é muito benéfico.

Batida de abacaxi para aliviar a dor nos joelhos e articulações

A batida natural de abacaxi é uma bebida com qualidades energéticas e digestivas que serve para ajudar no tratamento da dor articular. Sua preparação combina alimentos ricos em vitaminas, minerais e fibras, entre outros nutrientes essenciais, que contribuem para reduzir a inflamação e aliviar a dor. Seu ingrediente principal é o abacaxi, uma fruta tropical de sabor doce que proporciona quantidades significativas de vitaminas C, B1, B6, ácido fólico e minerais, como o potássio. Também é rica em água e pode ser incluída em todo tipo de dietas, porque tem poucas calorias. Neste caso especial, sua principal qualidade se deve a uma enzima conhecida como bromelina, que participa da digestão de proteínas e elimina parasitas intestinais. Em vários estudos, comprovou-se que esta substância tem uma forte ação anti-inflamatória, que contribui para reduzir doenças complexas, como a artrite, a osteoartrite e outros tipos de inflamações articulares. Aconselha-se consumir essa batida nos casos de pequenas lesões musculares, como torsões ou entorses.

Ingredientes
1 xícara de aveia (150 g)
1 xícara de água (250 ml)
1 abacaxi
4 colheres de mel cru (100 g)
4 colheres de amêndoas trituradas (50 g)
1 colher de canela em pó (5 g)
1 xícara de suco fresco de laranja (250 ml)

Modo de preparo:
Cozinhe a farinha de aveia como de costume, fervendo-a durante alguns minutos.
A seguir, junte o suco de laranja fresco e mexa bem.
Adicione as amêndoas trituradas, o mel e a canela.
Descasque e corte em vários pedaços o abacaxi e incorpore-o à mistura anterior.
Adicione a farinha de aveia, leve a mistura ao liquidificador e bata na velocidade máxima.
Quando tudo estiver homogêneo, adicione dois cubos de gelo para tornar a bebida mais refrescante.
Sirva imediatamente e consuma para aliviar a dor.
Modo de consumo:
No caso de dor crônica dos joelhos ou em qualquer uma das articulações, recomenda-se ingerir esta bebida uma a duas vezes por dia, no mínimo, durante duas semanas seguidas.
Como método preventivo, você pode prepará-la três ou quatro vezes por semana.

Fonte: Melhor com Saúde

Garoto acusado de matar estudante é capturado pela PM

A Polícia Militar, através da Força Tática, prendeu o adolescente de 16 anos de idade que assassinou Jerry Júnior de Sousa Silva, 18 anos, por volta das 09h desta quarta-feira (14/09), no Bairro São Vicente de Paula, em Parnaíba.

Após o crime ocorrido na noite de ontem (13/09) na calçada da escola João Silva Filho, os policiais militares da Força Tática passaram a noite em busca de informações até conseguirem identificar o endereço do pai do acusado. A guarnição passou o serviço para a equipe seguinte que foi até a casa indicada.

Quando os policiais perguntaram onde estava o garoto, disse não sabia e que, inclusive, seu filho tinha desligado o celular. Os policiais pediram o telefone ao homem e ligaram para o garoto no modo viva voz. Ele perguntou onde ele estava e o rapaz disse que estava ainda na casa da tia onde tinha sido deixado pelo próprio pai. Os policiais colocaram o homem no carro e foram até o endereço na Rua Fausto Bastos.

A tia do garoto tentou esconder, mas os policiais apreenderam o acusado em flagrante, que foi levado para a delegacia, junto com um punhal que teria sido usado no homicídio. Em momento algum prestou qualquer depoimento à imprensa, permanecendo todo o tempo calado.

Por Daniel Santos

7 COISAS QUE VOCÊ NUNCA DEVE FAZER LOGO DEPOIS DE COMER!

Uma das coisas mais difíceis para todos é mudar um hábito.

Porém, existem hábitos que precisam ser mudados.

Se você se preocupa com sua saúde, é bom ler esta lista que especialistas fizeram de coisas que nunca devemos fazer logo depois de uma refeição.

1. Beber chá com cafeína ou café

Muitas pessoas adoram um cafezinho depois do almoço, não é mesmo?

Mas é bom saber que este hábito não é bom.

O problema é a cafeína.

Cafeína do chá ou café se liga ao ferro dos alimentos de origem vegetal, o que pode ser muito ruim para as pessoas anêmicas.

Pessoas anêmicas, portanto, só devem beber chá com cafeína ou café pelo menos uma hora depois de comer.

2. Fazer atividade física

Estamos falando de qualquer atividade física, inclusive caminhar.

Ah, mas sempre lhe disseram que dar uma caminhada depois de comer é bom!

Então, lamentamos informar: ensinaram errado a você.

A atividade física logo depois da refeição vai dificultar seu sistema digestivo de absorver os nutrientes da refeição

Recomenda-se uma caminhada leve e agradável, sem maiores esforços, apenas depois de 30 minutos após a refeição.

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3. Consumir frutas

Nosso corpo é capaz de digerir frutas muito rapidamente.

Quando consumimos frutas imediatamente após a refeição, elas vão para o estômago já digeridas e se misturam lá com alimentos cujo processo de digestão é mais lento.

Essa mistura vai fermentar e liberar gases e toxinas, o que será muito prejudicial.

Em resumo: coma frutas com o estômago vazio duas horas antes ou depois de uma refeição.

4. Dormir logo depois de comer

Este é outro hábito equivocado.

Quando dormimos, todas as funções do corpo estão "dormindo" em conjunto com o nosso cérebro.

Por isso não é recomendado adormecer logo depois de comer.

Pior ainda se for na posição deitada, pois prejudica a ação dos sucos gástricos, impedindo-os de fazer o trabalho deles.

Enfim, dormir logo após a refeição hábito pode causar problemas de estômago.

A sesta (cochilo após o almoço) deve ser feita meia hora depois de finalizada a refeição.

E assim fará muito bem!

5. Tomar banho

Evite também fazer isto logo depois de comer.

Tome seu banho antes das refeições ou meia hora após, porque a água desloca sangue para todo o corpo.

Isso diminui a quantidade de sangue que o estômago precisa para trabalhar bem logo após a refeição, prejudicando o sistema digestivo.

6. Fumar

Cigarro é sempre prejudicial, em qualquer hora do dia.

Mas, se você fuma, saiba que fazer isso logo depois de comer é ainda mais prejudicial.

É que o cigarro, além de ser extremamente tóxico e nocivo ao aparelho respiratório, perturba a digestão.

O problema será mais grave em fumantes com úlcera ou doenças inflamatórias no intestino, como a síndrome do intestino irritável

7. Afrouxar o cinto

O maior erro aqui é comer a ponto de deixar o cinto muito apertado.

Nunca faça isso.

Mas, caso já tenha cometido o erro, é melhor não afrouxar o cinto.

Isso pode até causar um certo conforto.

Mas pode ter certeza de que deixar o cinto apertado não vai prejudicar seus órgãos digestivos, e sim vai manter os músculos do abdome menos relaxados, o que ajudará a evitar o aparecimento da "indesejada barriguinha".

Parque Eólico de Parnaíba produzirá 110 MW de energia limpa

O Parque Eólico Complexo Delta da Ômega Energia, localizado no litoral do estado, está em processo de ampliação. Com o aumento do Delta 1 e Delta 2, os parques, que hoje têm uma capacidade instalada de 70 MW, passam a produzir mais 40 MW. Serão 110 megawatts de energia limpa suprindo a população do município de Parnaíba.

Atualmente, o complexo possui 36 turbinas eólicas, sendo que cada uma possui 90 metros de altura e gera 2 MW de energia. Para a circulação dos 110 MW, serão implantados de 20 a 25 geradores, que devem entrar em operação até o segundo semestre de 2017. A pretensão é tornar a cidade autossuficiente na produção energética.

“O investimento nos demais parques eólicos planejados para a região tornará o Piauí autossuficiente em energia, com uma fonte renovável, o que significa que o estado não dependerá da importação de energia de outros estados, tampouco de insumos fornecidos por estes ou por outros países”, pontua o diretor de Petróleo e Gás da Secretaria de Estado da Mineração, José William.

Parnaíba conta ainda com o parque eólico da Pedra do Sal, formado pela empresa Tractebel Energia, que produz 18 MW. "A energia limpa irá promover a substancial redução do custo de energia elétrica a ser repassado aos consumidores e, no Piauí, fomentar o desenvolvimento econômico de forma sustentável, além de elevar o PIB per capita, renda e o Índice de Desenvolvimento Humano (IDH)", destaca o governador Wellington Dias.

Estudante é morto a facadas em porta de escola em Parnaíba

O jovem estudante Jerry Júnior de Sousa Silva, 18 anos, que residia à avenida Pinheiro Machado, foi surpreendido e morto com pelo menos 3 facadas quando saia da Unidade Escolar João Silva Filho, por volta das 22hs 10 desta terça-feira(13). A escola fica localizada na rua Centenário no bairro Piauí. 

Após ser atingido com golpes na altura do peito, a vítima ainda tentou voltar para escola e chegou a cair na calçada já desacordado. 

A policia identificou o acusado sendo ele um garoto de 17 anos, o qual era desafeto da vítima. Há informações no local que o acusado de ter acertado a vítima com os golpes teria tido ajuda, o que a policia ainda não confirmou.

Policia militar e IML na cena do crime

Corpo sendo removido

O jovem ainda chegou a ser socorrido e morreu dentro da ambulância

Marcas de sangue da vítima na parede da escola

Local onde Jerry foi atingindo.

Um motivo do crime ainda é desconhecido e certamente banal.fonte:portal catita

NOVELA VELHO CHICO--Carlos se livra dos rastros do acidente de Martim

O secretário de segurança tranquiliza o aliado (Foto: Inácio Moraes/Gshow)

Carlos (Marcelo Serrado) não quer deixar rastro do seu crime. Após provocar o acidente deMartim (Lee Taylor), ele manda Queiroz (Batoré) acabar com a moto do fotojornalista. Muito aflito, o ex-deputado logo pergunta para o secretário de segurança se deu tudo certo.

Queiroz, que é malandro, responde: "Ô, dó! Atropelâro o bichinho primêro, depois, pra num sofrê, botâro uma bala na cabeça. Mas, moto... Moto assim, dessas vermelha, esportiva, vi foi nada, não". Diante da cara de pau do secretário, Carlos sorri aliviado, mas quer saber se mais alguém está sabendo dessa história.

Não perca a cena que está prevista para ir ao ar nesta quarta-feira, 14/9

VERSÍCULOS BIBLICOS E FRASE DO DIA

CEÁRA--Adolescentes são executados a tiros na porta de casa, em Ipaporanga. Em 2016, 217 menores foram assassinados no Estado

   

Subiu para 217 o número de adolescentes assassinados no Ceará em 2016. O mais recente episódio de violência vitimando menores ocorreu nas últimas horas no Interior do Estado. Era por volta de 20 horas de ontem (12), quando três garotos,  com idades entre 15 e 17 anos, foram baleados na porta de casa, na periferia da cidade de Ipaporanga, na Região dos Sertões de Crateús (a 375Km de Fortaleza). Dois acabaram mortos.

O fato ocorreu no bairro Cemitério. Informações colhidas no local pela Polícia Militar revelam que os três garotos - identificados por Francisco Ryan Pereira Paiva, 15 anos; Thállysson Bonfim Batosta, 17 anos;  e Ítalo, 16 anos -  estavam conversando na calçada de casa, quando foram surpreendidos por dois homens em uma motocicleta. Ambos estavam armados e começaram a atirar.

Francisco Ryan foi atingido por vários tiros e tentou fugir dali. Correu por alguns metros, mas tombou morto a poucos metros da porta de casa. Após a fuga dos atiradores, os vizinhos socorreram os outros dois rapazes para o Hospital Municipal de Ipaporanga. Contudo, em estado gravíssimo, o adolescente Tállysson Batista foi transferido de ambulância para a cidade de Crateús (a 345Km de Fortaleza), onde morreu logo após dar entrada no Hospital Regional São Lucas.

Já o jovem Ítalo permanece internado sob escolta da Polícia Militar, já que as autoridades temem que os assassinos reapareçam para “terminar o serviço”.

Mortes de adolescentes

Entre janeiro e agosto deste ano, 208 adolescentes foram assassinados no Ceará, sendo 80 casos na Capital, outros 79 no Interior e mais 49 na Região Metropolitana de Fortaleza (RMF). A estes 208 homicídios, somem-se mais nove casos somente nos primeiros 12 dias de setembro, já incluindo as duas mortes ocorridas na noite passada em Ipaporanga.

Em outro episódio recente, na madrugada de domingo passado (11), dois adolescentes foram mortos, a tiros, junto com um adulto, num triplo assassinato na localidade de Tapuio, no Município de Aquiraz, na RMF.

Segundo a Polícia ocorreu ali uma tentativa de chacina durante uma seresta. O crime teria sido motivado por uma disputa de gangues pelo controle da venda de drogas na região. Além dos três mortos, mais duas pessoas ficaram feridas. Os assassinos fugiram e não foram, ainda, identificados.

Assassinatos vitimando adolescentes no Ceará em 2016*

Capital .......... 81

RMF .............. 53

Interior ......... 83

TOTAL = 217

(*) De 1º de janeiro a 12 de setembro/2016

Greco apreende mais dinamite, fuzis e munições durante operação no PI

A Polícia Civil do Piauí realizou nesta segunda-feira (12/09) novas diligências em parte da Operação Forasteiros, deflagrada pelo Grupo de Repressão ao Crime Organizado (Greco).

Na ação de hoje foram apreendidos mais materiais utilizados na prática de crimes de assalto a bancos e carros fortes, tais como explosivos, vários fuzis, munições, coletes balísticos e outros.

No sábado, 8 pessoas foram presas durante a operação, entre eles um advogado do Piauí e um policial do Tocantins. O advogado preso é irmão de um traficante que atua na região do Grande Dirceu. Na casa dele foram encontrados droga e artefatos explosivos. Já o Policial Civil é do estado do Tocantins, onde trabalhava em um presídio. Com ele foi apreendida uma arma de fogo.

Ainda no sábado, além das prisões, a polícia conseguiu ainda apreender materiais explosivos, armas, drogas, uma grande quantia em dinheiro e até veículos roubados. Todo o material está sendo encaminhado para a sede do Greco.

Há suspeitas de que o grupo tenha participado de ações contra o Banco do Brasil e os Correios de Elesbão Veloso, indiciado pela apreensão de dinheiro com lacres das duas instituições.

Termina hoje o prazo para julgamento de processos de registros de candidaturas

Termina, nesta segunda-feira (12), o prazo para que todos os pedidos de registro de candidatos a prefeito, vice-prefeitos e vereadores, incluindo os impugnados e os respectivos recursos, sejam julgados e publicadas as decisões pelas instâncias ordinárias. 

Hoje, 20 dias antes do pleito, que será no dia 02 de outubro, também é o último dia para os tribunais regionais tornarem disponíveis ao Tribunal Superior Eleitoral a relação dos candidatos às eleições majoritárias e proporcionais  - para fins de centralização e divulgação de dados – contando obrigatoriamente a referência ao sexo e ao cargo a que concorrem. 

De acordo com o calendário eleitoral, hoje também se encerra a possibilidade de substituição de candidatos para disputar as eleições 2016. A partir desta segunda, a substituição apenas será possivel em casos de falecimento do candidato. 

Hoje é o último dia para a instalação de comissão de auditoria de funcionamento das urnas eletronicas por meio de votação paralela, e o dia os tribunais regionais informarem o local onde será realizado a autoria. No Piauí, a comissão foi instalada na semana passada e a votação será no dia 1º  de Outubro, na véspera das eleições, na Câmara Municipal de Teresina, a partir das 9h. 

Ainda sobre as urnas, hoje é o último dia para o TSE compilar, assinar digitalmente, gerar os resumos digitais (hash) e lacrar todos os programas-fonte, programas-executáveis, arquivos fixos, arquivos de assinatura digital e chaves públicas.