SAÚDE-Ovo: um alimento saboroso e que oferece muitos benefícios à saúde

Seja na salada, seja para fazer uma omelete, o ovo faz parte da dieta da maioria das pessoas. E embora seja um alimento bastante apreciado pela população, muita gente ainda não conhece todos os benefícios que ele oferece à saúde, não sabe com que frequência ele pode ser consumido, entre outras informações importantes

Jackeline Taglieta, nutricionista pela Universidade de São Paulo (USP), pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional pela Unicsul, diz que o ovo é um alimento riquíssimo em nutrientes. “Em destaque, proteínas, carotenoides (zeaxantina e luteína), colina, biotina, vitamina D, vitamina A, vitamina E e gorduras insaturadas. E além de ser ótimo em termos de nutrientes, é um alimento de custo acessível, muito mais barato que a carne, por exemplo”, explica. Benefícios De acordo com a nutricionista Jackeline, o ovo oferece diversos benefícios à saúde. Entre eles, destacam-se: - Confere saciedade e nutrição para os músculos devido ao seu teor proteico. - Pelo conteúdo de zeaxantina e luteína, protege os olhos contra degeneração causada por danos fotoprotetores. - É importante para a memória e o aprendizado, por conter colina – nutriente essencial para a formação do neurotransmissor acetilcolina responsável pelas funções cognitivas. - O ovo é ainda grande aliado da saúde dos cabelos, unhas e pele, não somente pela proteína, mas, principalmente, por conter biotina, a chamada “vitamina da beleza”. - Favorece a saúde óssea e a regulação de praticamente todas funções metabólicas, pelo conteúdo de vitamina D, e também reforça a imunidade com a presença da vitamina A. - Em dietas de emagrecimento, o ovo é também uma ótima opção de alimento, pois, por conter proteína, ajuda na saciedade e logo, no controle do apetite. - E, ao contrário do que se cogitava há algum tempo atrás, o ovo confere proteção cardiovascular, por conter vitamina E, que é altamente antioxidante, e pelo seu perfil de gorduras insaturadas. Os diferentes tipos de ovos Jackeline Taglieta destaca que existem ovos bancos e ovos vermelhos, o que, em termos nutricionais, não tem significância, pois a diferença se refere apenas às raças das galinhas. “O que importa mesmo é saber se o ovo é de granja, caipira ou orgânico. Os de maior valor nutricional são os últimos dois, pois as galinhas são criadas livres e ciscam – o que eleva a quantidade de carotenoides no ovo. E quanto mais alaranjada a gema, maior seu teor de zeaxantina e luteína”, explica a nutricionista. Além disso, acrescenta Jackeline, o maior valor nutricional também está relacionado à ausência de resíduos químicos nos ovos das galinhas caipiras e das criadas no sistema orgânico, pois estas não recebem medicações, nem promotores de crescimento. “Ao contrário, galinhas confinadas recebem essas e outras substâncias, como quimioterápicos, antifúngicos e corantes, adicionadas à própria ração”, explica. Há ainda o ovo de codorna. “Mas, visivelmente, pela coloração esbranquiçada da gema, ele tem menor conteúdo de carotenoides”, diz a nutricionista. Como consumi-lo? A nutricionista Jackeline explica que, de maneira geral (salvo contraindicações), pode-se consumir um a dois ovos de galinha diariamente. “Mas vale ressaltar que, quanto mais diversificada for a alimentação, melhor para o organismo”, diz. A melhor forma de consumir um ovo é nas versões cozida ou poché, em que não se usam óleos. “Se for mexido ou grelhado, não deve ser feito com excesso de óleo ou manteiga no preparo (use o suficiente apenas para não grudar na panela)”, diz a nutricionista Jackeline. O ovo não deve ser consumido frito, “pois a fritura descaracteriza os efeitos benéficos do alimento na saúde cardiovascular, aumentando, por si só, os riscos de aterosclerose e desequilíbrios no colesterol”, destaca a nutricionista. A profissional acrescenta ainda que o consumo de ovos crus não é recomendado pelo alto risco de contaminação por salmonela. “E a gema parcialmente mole somente deve ser consumida de ovos de procedência confiável”, diz. Jackeline lembra ainda que a casca do ovo deve sempre ser lavada antes de sua quebra, para retirar as sujidades, minimizando o risco de contaminação.

Entretenimento-Integrantes do Restart anunciam pausa na carreira do grupo

‘Pensamos muito antes de chegar nesse ponto’, diz a mensagem divulgada na noite desta terça-feira, 17, na página da banda no FacebookNa noite desta terça-feira, 17, os integrantes do Restart usaram o perfil da banda no Facebook para anunciar uma pausa na carreira do grupo. “Com toda essa nossa gratidão e respeito é que a gente vem hoje, no dia mais importante do ano, anunciar que a Restart vai dar um ‘break’, uma pausa. Pensamos muito antes de chegar nesse ponto e sentimos que é uma ofensa não compartilhar mais esse nosso momento com vocês. Precisamos respirar, descansar, pensar em tudo. Vivemos muito nesses 7 anos e como quem volta cansado de uma longa viagem, a gente só quer dar um cochilo, uma esticada no corpo. Nunca estivemos tão bem entre nós quatro e sentimos nosso maior amadurecimento nessa decisão, com certeza, uma das mais duras que já tomamos. O tempo ajeita tudo e nós temos certeza que a Restart vai continuar viva por ai nesse espaço”, diz parte da mensagem divulgada na rede social. Leia o texto na íntegra divulgado pelo Restart: “Já escrevemos muitos textos pra vocês. Puxando na memória conseguimos lembrar de cada um. Nosso primeiro Dia do fã com fãs, comemorações de premiações (que foram inúmeras), primeiro sold out, primeira viagem pra fora de SP, depois pra fora do Brasil, etc. Se puxarmos nossos tweets, fotos postadas no Instagram e até do falecido Orkut, tenho certeza que mais de 90% tem a ver com conquistas, alegrias, sonhos realizados e vocês. Tivemos uma carreira de sucesso, e isso vai ser motivo pra gente comemorar a vida toda. Na caminhada assistimos inúmeras pessoas que não conseguiram, e por algum motivo maluco do universo nós fomos os escolhidos pra viver toda essa aventura. Sete anos se passaram desde que nós quatro sentamos um dia e decidimos que iríamos tentar pela última vez ter uma banda, se não desse certo dessa vez seguiríamos outros caminhos. Sete anos desde o momento que nós decidimos mudar tudo em nossas vidas e acabamos mudando a vida de muita gente também no processo. Ainda nos emociona escutar a música na rádio, ouvir que de alguma forma uma ou outra canção nossa fez parte da vida de alguém. Ainda nos emociona ver tantas pessoas envolvidas com tudo isso, ainda que tenham tantas outras coisas cuidar. O grande lance é que a gente só queria fazer um som legal, que uma ou outra pessoa gostasse. Depois entendemos que essa "uma ou outra pessoa" eram as pessoas mais importantes de todo o processo, porque sem elas, sem vocês, nada disso poderia ter acontecido. E com toda essa nossa gratidão e respeito é que a gente vem hoje, no dia mais importante do ano, anunciar que a Restart vai dar um "break", uma pausa. Pensamos muito antes de chegar nesse ponto e sentimos que é uma ofensa não compartilhar mais esse nosso momento com vocês. Precisamos respirar, descansar, pensar em tudo. Vivemos muito nesses 7 anos, e como quem volta cansado de uma longa viagem, a gente só quer dar um cochilo, uma esticada no corpo. Nunca estivemos tão bem entre nós quatro e sentimos nosso maior amadurecimento nessa decisão, com certeza, uma das mais duras que já tomamos. O tempo ajeita tudo e nós temos certeza que a Restart vai continuar viva por ai nesse espaço... Obrigado, família Restart!”

POLITICA-Ministra diz que conselheiros do Piauí não têm treinamento para lidar com situações difíceis

A ministra Ideli Salvatti, da Secretaria de Direitos Humanos da Presidência da República, visitou Teresina, nesta quinta-feira (19/03), onde participou de solenidade de entrega de veículos e equipamentos para os conselhos tutelares estaduais. Foram contemplados 16 municípios no programa de fortalecimento dos conselhos. A solenidade aconteceu no Palácio de Karnak. Foto: Lídia Brito/O Olho As cidades contempladas foram indicadas por meio de emendas do senador Ciro Nogueira (PP) e do então senador e hoje governador, Wellington Dias. No Piauí, a ministra destacou que o Estado é um dos poucos do Brasil onde os conselheiros não possuem treinamento e, por isso, foi necessário instalar o plano de aparelhamento. As cidades receberam além dos veículos, cinco computadores, impressora multifuncional, bebedouro e refrigerador. Segundo ela, falta capacitação aos conselheiros para atuarem diante das dificuldades. "A partir de agora os conselheiros do Piauí vão passar por um processo de capacitação para resolver os principais crimes que são a violência sexual contra crianças, maus tratos e abandonos pelos pais", disse. Ideli também destacou a importância da ajuda da Justiça, atuando em parceria para auxiliar nas demandas dos conselheiros tutelares. "O Poder Judiciário precisa trabalhar junto com os conselheiros para os agressores serem punidos", pontuou.CRIMES VIRTUAIS Durante solenidade, a ministra manifestou preocupação com os crimes virtuais. Segundo ela, os criminosos usam a internet com a certeza que não serão identificados e ficarão impunes. Ideli afirma que a parceria com o poder judiciário é importante nestes casos. Ela afirma que a punição é a melhor forma de combate. “Ninguém pode achar que estará impune se cometer um crime na internet”, disse. Ela destacou o combate aos crimes de ódio, principalmente, em relação aos nordestinos por meio das redes sociais. “Vamos fazer parcerias com outros órgãos e com a polícia para combater esse crime. É assustador a forma como a internet é usada para atacar e manifestar o ódio”, comentou.

FUTEBOL-Volante Renato Frota é o novo reforço do Parnahyba para o Estadual

Com nova contratação e lançamento do Programa Torcedor de Vantagens, Parnahyba apresO Parnahyba segue se reforçando para a disputa do Campeonato Piauiense. Na tarde desta quinta-feira (19/03), o Tubarão apresentou o volante Renato Frota, de 30 anos, como novo reforço. O jogador disputou recentemente o Campeonato Cearense, defendendo o São Benedito. Time que também era comandado pelo técnico Paolo Rossi, atual treinador do Parnahyba. Além do São Benedito, Renato Frota teve passagens pelo Salgueiro-PE, Guarani de Juazeiro-CE, Itapipoca-CE, Petrolina-PE, Cabense-PE, Crato-CE, Confiança-SE, Cajazeiras-PB, além dos piauienses Picos e Piauí. Porém o volante não deve ser o único a chegar. A diretoria azulina, irá anunciar nos próximos dias a contratação de um novo centroavante para compor seu ataque. A intenção é organizar uma defesa que ainda tem deficiencias e que passou em branco na estreia do Piauiense, ao empatar por 0 a 0 com o Piauí. Resultado que o treinador Paolo Rossi não quer repetir contra o Flamengo-PI, na próxima segunda-feira (23/03) no estádio Albertão: “É claro que era uma estreia. Mas nós tínhamos totais condições de ter saído com a vitória contra o Piauí. Vamos ajustar nossos erros durante os treinamentos dessa semana, e com a chegada de novos reforços, vamos crescer no campeonato.”, comentou Rossienta novidades para o Campeonato PiauienseMAIS NOVIDADES Na noite desta quinta-feira, também deve ser apresentado aos torcedores do Parnahyba, o programa Torcedor de Vantagens, que será lançado no auditório da Câmara Municipal de Parnaíba, a partir das 19h.

O presidente Batista Filho, acredita que o programa possa somar e impulsionar a equipe a formar elencos cada vez mais fortes.

VIA SACRA EM PARNAIBA- atriz e ex BBB Flavia Viana e o ator Ricco Lima, participarão da encenação da Paixão Cristo 2015 em Parnaíba

O espetáculo "Um Homem chamado Jesus" realizado todos anos pelo grupo PES da Paroquia São Sebastião, este ano de 2015, contará a com a participação de atores conhecidos nacionalmente.Apesar de ser mundialmente conhecido, a Historia da Paixão de Cristo ainda emociona muita gente, e em Parnaíba, este ano completará 21 anos de encenação. Centenas de pessoas entre artistas, voluntários e comunidade se empenham para a realização do espetáculo “Um homem chamado Jesus”, conhecido por muitos como Paixão de Cristo de Parnaíba. A encenação acontece tradicionalmente todas as Sextas-feiras Santa, ao lado da igreja de São Sebastião. Este ano acontecerá no dia 03 de abril e terá duas importantes novidades ao público. Entre o artistas que que irão compor elenco do espetáculo, haverá participações especiais de atores conhecidos nacionalmente. Entre eles o ator Ricco Lima, irmão do cantor e apresentador parnaibano Teófilo Lima. O mesmo já teve várias participações em novelas da Globo. A mais recente foi na novela Sangue Bom, onde interpretou o advogado de Natan, personagem de Bruno Garcia. Atualmente mora na cidade do Rio de Janeiro, mas confirmou a sua participação na encenação da Paixão de Cristo de Parnaíba "Um homem chamado Jesus" que acontece todo ano.E outra grande surpresa é Participação da ex BBB, Flavia Viana. Atualmente ela atua na novela Chiquititas do SBT, onde faz uma professora de crianças. Flavia confirmou sua vinda a Parnaíba onde também participará da encenação da Paixão de Cristo. Ela fará o personagem Cláudia Pôncio, esposa de Pôncio Pilatos e contracenará com Ricco Lima.fonte phb noticias

Empreiteira fictícia do PI vira objeto de fraude em licitação em 'Babilônia'

Gilberto Braga já mostrou que em Babilônia, novela da TV Globo que estreou esta semana, pretende mexer em diversas feridas da instituição “família brasileira”. E com o núcleo da construtora Souza Rangel, comandada pela personagem de Glória Pires, o autor pretende mostrar como funciona o submundo dos esquemas de fraude em licitações das prefeituras brasileiras. Em um diálogo com o personagem Pedro Carvalho (André Bankoff), Beatriz Rangel (Glória Pires) mostra interesse em comprar ações de uma empreiteira do Piauí, que disputa licitação com a Souza Rangel para uma obra no Maranhão, para poder vencer o processo. Isso, porque a fictícia empresa piauiense tem “fortes ligações políticas”, que ajudariam a ganhar a licitação. Veja o diálogo:Pedro Carvalho: Fiz o que você me pediu. Eu pesquisei a nossa concorrente na liciBeatriz Rangel: Eu nunca ouvi falar nesta empreiteiratação nas obras do Maranhão.Pedro Carvalho: De pequeno porte, baseada lá no Piauí. Ia ser uma ameaça pra gente se não fosse só um detalhe. Ela é cheia de conexões políticas com as prefeituras locais

Ainda no mesmo capitulo, Beatriz Rangel conta ao marido, Evandro (Cássio Gabus Mendes) mais detalhes de como se daria a fraude. Ela cita até o uso de laranjas para participarem do processo licitatório a fim de garantir o contrato com a prefeitura. Beatriz Rangel: Cheguei.. Evandro Rangel: Como é que vão as coisas no escritório? Beatriz Rangel: Maravilhosas... Olha, eu tive uma ideia. Brilhante, modéstia à parte. Evandro Rangel: Conta...

Beatriz Rangel: Nós vamos nos associar a uma empreiteira no Piauí, que tem as melhores conexões com as principais prefeituras da região. Evandro Rangel: Eu passei a manhã inteira no golfe para fugir desses assuntos e você vai fazer o favor de estragar o meu dia...

Tiririca é condenado por parodiar 'O portão', de Roberto e Erasmo Carlos

O deputado federal Tiririca (PR-SP) foi condenado pela Justiça a pagar indenização por parodiar a música "O portão", de Roberto e Erasmo Carlos, na campanha eleitoral do ano passado. A sentença do juiz Márcio Teixeira Laranjo, da 21ª Vara Cível de São Paulo, determina que o deputado e seu partido, réus na ação, terão de pagar "indenização por danos materiais" à EMI Songs, dona dos direitos da composição. O valor ainda vai ser definido. O advogado de Tiririca e do PR, Ricardo Vita Porto, afirmou ao G1 nesta quinta-feira (19) que vai recorrer da decisão. Na campanha que motivou o processo aberto ainda em 2014 pela EMI, Tiririca se vestia como Roberto Carlos, com peruca e terno branco, e substituía os versos originais de "O portão" ("Eu voltei, agora pra ficar... Porque aqui, aqui é o meu lugar") por "Eu votei, de novo vou votar... Tiririca, Brasília é seu lugar". A melodia era a mesma da canção assinada por Roberto e Erasmo. Além disso, na propaganda Tiririca aparecia sentado em uma mesa de refeição onde havia um bife, em referência ao comercial da empresa Friboi estrelado por Roberto Carlos. "Que bifões, bicho", completava o comediante e político. Na decisão em primeira instância publicada no dia 13 de março, o juiz escreveu que "o material publicitário, como seria de se esperar, busca a promoção do candidato, a exclusiva satisfação de seus interesses eleitorais". E acrescentou: "Não tem como finalidade o humor, o lazer, a diversão dos telespectadores. Aliás, programa eleitoral, gratuito e obrigatório, não é – ou ao menos não deveria ser – programa humorístico. Se não está caracterizada a paródia, é de rigor reconhecer a ofensa ao direito autoral da autora, pelo uso e transformação de composição lítero-musical sem autorização". Já o advogado de Tiririca e do PR diz ver "equívoco na sentença" por achar que "está claro que é uma imitação". "Não se parodiou nem mesmo a música, mas, sim, a propaganda da Friboi", diz Vital Porto. "Quem assiste não confunde, não acha que é o Roberto Carlos falando. E aposto que não induziu ninguém a acreditar que o Roberto Carlos apoiava a candidatura do Tiritica. É uma paródia, permitida pela Lei de Direitos Autorais, e não a utilização da música integral de Roberto Carlos." Para ele, "imaginar que qualquer imitação de artista precisa de autorização prévia vai, evidentemente, contra a liberdade de expressão assegurada na Constituição Federal". O advogado conta que vai entrar com o recurso "confiando que esta decisão vai ser reanalisada, reformada e alterada pelo Tribunal de Justiça". R$ 2 mil diários Em setembro de 2014, um mês após o início da campanha eleitoral, uma liminar judicial impediu que Tiririca continuasse a citar "O portão", sob pena de multa de R$ 2 mil diários. A paródia, no entanto, continuou. A decisão determinava que os réus parassem "de veicular filme publicitário que utilize a música e a letra adaptada, em qualquer meio de comunicação, sob pena de multa no valor de R$ 2 mil por ato de descumprimento, limitado a R$ 100 mil". O processo havia sido aberto pela EMI, editora que é atualmente parte do grupo de edição musical controlado pela Sony. A Lei de Direito Autoral diz que "são livres as paráfrases e paródias que não forem verdadeiras reproduções da obra originária". O advogado da Sony, José Diamantino, afirmou ao G1 na época de abertura do processo, no ano passado que "a lei permite a paródia em um contexto de comédia, em um circo ou em um programa de humor". "Na medida em que uma pessoa usa a música adaptada para promover uma marca ou um candidato, o caso é diferente." Coautor de "O portão", Erasmo Carlos falou: "Engraçado ou não, tem que pagar. Qualquer pessoa com um mínimo grau de conhecimento sabe disto: se usar uma música tem de pagar direito aos autores". fonte-g1

Operação Integrada com Força Nacional prende 7 pessoas em Teresina-Operação desbarata 'boca de fumo dos famosos' na zona Leste

Por volta de 12h desta quinta-feira (19/03), o secretário de segurança do Estado Fábio Abreu, o comandante da Polícia Militar do Piauí Coronel Carlos Augusto, o subcomandante da Polícia Militar Coronel Lindomar Castilho e o delegado geral da polícia Civil Riedel Batista concederam uma entrevista coletiva sobre a operação integrada entre as polícias onde teve como resultado a prisão de 7 pessoas. Segundo o secretário de segurança, Fábio Abreu, a polícia já vinha fazendo levantamentos há algum tempo e resolveram desencadeá-la esta manhã. “Primeiramente foi feito um levantamento à parte dos principais distritos junto com a delegacia de entorpecentes, a parte da inteligência da Polícia Civil já vinha trabalhando em algum ponto além do que estamos fazendo, e hoje resolvemos fazer a operação porque nessas duas áreas prioritariamente ainda permanece o ponto de venda de drogas. Nós vamos continuar com as operações e a ideia é que seja constante. Cabe a Polícia Civil a parte de levantamento, essa é a continuação de um trabalho árduo das polícias utilizando todo o serviço de inteligência da Polícia Civil, a Força Nacional a Polícia Federal e vamos fazer com que a polícia esteja presente nos bairros não só durante a permaneça da Força Nacional no nosso estado”, disse ele. De acordo com o comandante da polícia militar do Piauí, uma boca de fumo foi estourada no bairro São João e é conhecida como a ‘boca de fumo dos famosos’, porque tem entre seus usuários jornalistas, advogados, engenheiros e políticos. No total foram 7 presos e todos em flagrante. “Estão sendo feitos levantamentos de quem frequentava o ponto de entorpecente do São João, temos dados dessas pessoas e vão ser chamados, mas são usuários dependente da classe social. O nome das pessoas preferimos não revelar, mas a nossa avaliação é positiva uma vez que além de fazer a operação em si de forma a cumprir mandados de busca e apreensão também temos o policiamento ostensivo nessas áreas e vamos dar continuidade e manter essas operações, dia a dia, para que nos consigamos resultados”, relatou. Fábio Abreu destacou ainda em entrevista que a polícia vai abrir um canal especificadamente de denúncias anônimas. “A nossa ideia é abrir um canal só de denúncia onde nós garantimos a questão da segurança da pessoa que está fazendo a denúncia e nós vamos além do 190 abrir um canal de comunicação para que as pessoas denunciem e sejam preservadas. A população do nosso estado não aceita determinadas coisas, e pra isso ela precisa de uma garantia de segurança”, declarou o secretário. Cordão avaliado em 40 mil reais é apreendido com traficante

Contemplados com unidades habitacionais assinam contrato do Minha Casa Minha Vida

tomara que as pessoas contempladas vão mesmo mora em suas residencias não vão vender ,alugar ou doar como muitos fizeram em outras oportunidades que a prefeitura municipal e caixa economica federal fiscalize mesmo e com rigor.

a dona de casa vera lucia santos silva que hoje assinou seu contrato e não ver a hora de ir pra sua casa nova poquer ela mesma realta pagar 200,00 reais de aluquel.

TOK SHOW BONECOS É SHOW