Grego propõe a Gabo que os dois se unam contra Benjamin. Soraya e Gabo recebem Silvéria e Fradique para jantar. Júnior sabota as refeições de Silvéria. Benjamin compra a casa que Mari havia perdido na época em que os dois se conheceram, e surpreende a noiva ao comunicar que os dois irão morar no local.
Margot aceita o convite de Grego para conhecer o Pata Choca e Bruna se incomoda. Mari e Benjamin reagem surpresos ao ver Margot e Grego juntos em Paraisópolis.
A nutricionista andreina nobrega reuniu todos os truques para fazer o ponteiro da balança voltar ao normal sem que você passe fome:
1) Nada de se desesperar: esqueça as dietas muito restritivas ou que prometem um grande emagrecimento em um período pequeno de tempo. Em longo prazo, o resultado é desastroso.
2) Comece fazendo um diário com os alimentos que você ingere todos os dias.Você perceberá os erros e se corrigirá sozinho. Essa mesma pesquisa do Ministério da Saúde divulgou que a presença de feijão e hortaliças na mesa das famílias brasileiras diminuiu, ao passo que o consumo de gordura aumentou. 3) Estabeleça uma rotina alimentar.
4) Estipule cinco refeições por dia, com horários para que elas aconteçam. E cumpra.
5) Analise os rótulos dos alimentos. Muitas vezes, os alimentos light contêm uma pequena diferença na quantidade calórica, que nem compensa a troca.
6) Prefira os alimentos integrais. Eles contêm mais nutrientes e fibras, que fazem um bem danado para o seu organismo.
7) Opte por leites e derivados desnatados. A menor quantidade de gordura significa menos colesterol e calorias na sua alimentação.
8) Cuidado com os embutidos (mortadela, salame, presunto). Eles carregam uma quantidade considerável de gordura, colesterol e sódio.
9) Escolha embutidos com menor quantidade de gordura como, por exemplo, o peito de peru.
10) Não fique mais do que 4 horas sem se alimentar.
11) Faça lanchinhos entre as refeições, hábito essencial para uma alimentação saudável.
12) Para esses lanches, opte por alimentos fáceis de serem obtidos e carregados na bolsa, como iogurte, barrinha de cereais, frutas e bolacha salgada.
13) Coma pelo menos 2 frutas por dia.
14) Consuma as frutas (maçã, pêra, uva) com casca.
Frutas
15) Saladas e legumes devem fazer parte da sua alimentação diária.
16) Evite preparações altamente calóricas como gratinadas, fritas, à parmegiana, à milanesa e quatro queijos.
17) Tempere as saladas com suco de limão e vinagre.
18) O azeite tem gorduras boas para o coração. Mas isso não quer dizer que ele não seja calórico. Se a intenção é emagrecer, use com muita moderação.
19) Doces devem ser evitados, principalmente bolos recheados, tortas, bomba de chocolate.
20) Prefira os sanduíches naturais aos oferecidos pelos fast-foods.
21) Atum e sardinha em conserva são ótimos para uma salada ou um sanduíche. Mas lembre-se: utilize a versão light, conservada em água, não em óleo.
22) Prefira as carnes menos calóricas, como peixe, frango e cortes magros de carne bovina.
23) Retire a pele do frango.
24) Cuidado com os molhos à base de maionese para temperar saladas.
25) Prefiras os picolés ao sorvete de massa.
26) Sucos naturais são uma ótima pedida para se refrescar.
27) Você pode contar com a água de coco para se hidratar, mas atente à quantidade. Por ser calórica, a bebida não pode ser consumida livremente. Um copo pequeno (200 mL) apresenta 40 calorias. Consuma somente um coco por dia e beba muita água mineral.
28) Evite bebidas gaseificadas, mesmo as que não contêm calorias, como água e refrigerantes light.
29) Durante a refeição, beba somente um copo pequeno (200 mL) de líquidos. Assim a digestão não ficará prejudicada.
30) Um grama de álcool tem 9 calorias. Já um grama de carboidratos ou proteínas contém apenas 4 calorias: ou seja, aquele copinho de cerveja engorda bem mais do que um pedaço de pão. Portanto, evite as bebidas alcoólicas se o objetivo é emagrecer.
31) Se for a um barzinho, evite os petiscos fritos, amendoins e castanhas de caju.
32) Não vá ao supermercado com fome. Isso somente fará com que não resista quando passar pela gôndola de doces e salgadinhos.
33) Beba muita água, pelo menos, 2 litros por dia.
34) Cuidado com o café. Beba, no máximo, 4 xícaras por dia.
35) Inicie a refeição com um prato grande de saladas (folhas e legumes cozidos).
36) Se exagerar em algum dia, não desista. Recomece novamente no dia seguinte.
37) Dê preferência a alimentos ricos em água e de baixo valor calórico, como frutas, legumes e verduras. Você poderá consumir um volume maior desses alimentos, comparando com aqueles ricos em calorias.
38) Evite fazer a última refeição do dia perto da hora de se deitar. Para não prejudicar a digestão dos alimentos e o sono, faça o jantar, pelo menos, uma hora e meia antes de ir para a cama.
39) Boa notícia para quem é fã de lanchonetes: as grandes redes de sanduíches já possuem opções saudáveis. Entre elas, destacam-se salada, água de coco e frutas.
40) Não encare a dieta como punição. Afinal, a reestruturação alimentar garante um corpo mais bonito e saudável. A dieta nada mais é que um presente que você dá a si mesmo. Mantenha as atitudes positivas ao longo do emagrecimento.
O deputado federal Ricardo Barros (PP-PR) apresentou nesta terça-feira (11/8), à Comissão de Constituição e Justiça e de Cidadania da Câmara, parecer favorável a seis projetos de lei que eliminam a necessidade do Exame de Ordem para o exercício da advocacia.
“Não há porque continuar existindo apenas para a Ordem dos Advogados do Brasil um privilégio ilegítimo, inconstitucional e absurdo, que encontrava justificativa na mentalidade do Império, de onde se originou”, afirma no documento. Para ele, a obrigatoriedade da prova viola o Estado Democrático de Direito, “pois afirma que a Ordem está acima das demais associações ou representações de classe, expressando privilégio odioso e que deve ser erradicado de nosso meio”.
O deputado disse ter analisado manifestações de uma série de bacharéis em Direito de todo o Brasil, além de lideranças políticas, estudantes, entidades e até familiares de bacharéis que se esforçaram para formar os filhos e não conseguiram passar no exame.
Barros apontou que o procurador-geral da República, Rodrigo Janot, já se declarou contra a obrigatoriedade da prova, por entender que a restrição de acesso à profissão “atinge o núcleo essencial do direito fundamental à liberdade de trabalho, ofício ou profissão, consagrado pela Constituição”. A tese foi abordada em parecer de uma ação que tramita no Supremo Tribunal Federal. No caso, o STF declarou que o exame é constitucional.
Os projetos aprovados pelo relator são: 2.154/2011, 5.801/2005, 7.553/2006, 2.195/2007, 2.426/2007 e 2.154/2011. As propostas tramitam em caráter conclusivo e serão analisadas pela CCJ. Se o relatório for aprovado, a matéria vai seguir direto para o Senado.
O fim do exame também é apoiado pelo presidente da Câmara, Eduardo Cunha (PMDB-RJ), que já tentou inserir mudanças em ao menos duas ocasiões: em 2003, ele incluiu uma emenda na medida provisória que criou o programa Mais Médicos; em 2014, incluiu o fim da taxa de inscrição no Exame de Ordem no relatório de outra medida provisória que mudava questões tributárias e contábeis.
A posição do relator do projeto e do presidente da Casa, no entanto, nada tem de unânime. Ainda nesta terça-feira (11/8), em sessão solene em homenagem ao Dia do Advogado, o deputado Alexandre Baldy (PSDB-GO) afirmou que lutará "em favor da advocacia na aprovação de projetos como tornar obrigatório o Exame de Ordem para todos os que quiserem se inscrever como advogado". O tucano disse que a prova é "importantíssima para garantir à sociedade profissionais qualificados, conhecedores do dispositivo legal para defender o cidadão e não lesá-los".
O parlamentar Marcus Vicenti (PP-ES) também garantiu que seu partido e os mais de 120 advogados que são deputados vão se empenhar pela manutenção do Exame da Ordem. "Queremos profissionais preparados, que possam constituir-se verdadeiramente como a voz do cidadão, como face da justiça plena na luta pela igualdade social", disse
Somente em Fortaleza, 20 pessoas foram assassinadas entre sexta-feira e a madrugada de segunda
O estado do Ceará viveu mais um fim de semana de extrema violência, seja em relação aos casos de homicídios, seja em relação a acidentes fatais no trânsito. Conforme levantamento realizado pelo nesta segunda-feira (10), o balanço final do período compreendido entre a sexta-feira (7) e o começo da madrugada de hoje apontou 33 casos de assassinatos e mais 13 óbitos em acidentes.
O maior número de homicídios no fim de semana foi registrado na Capital, com, nada menos, que 20 casos nos seguintes bairros: Bonsucesso (2 casos), Demócrito Rocha, Jangurussu, Itaperi, Itaoca, Passaré, Autran Nunes, Cidade dos Funcionários, Mondubim, Canindezinho, Granja Lisboa, Jardim das Oliveiras, Serviluz, Jardim Iracema, Padre Andrade, Vicente Pinzón, Barra do Ceará, Luciano Cavalcante e Aerolândia.
A Região Metropolitana de Fortaleza teve o registro de apenas três assassinatos no fim de semana, sendo dois casos em Maracanaú e o terceiro no distrito de Itapebussu, no Município de Maranguape.
Já no Interior do estado, 10 pessoas foram assassinadas no fim de semana nos seguintes Municípios: Morada Nova (três casos), Juazeiro do Norte (dois casos) Crato (dois casos), Icó, Itaiçaba e Senador Pompeu.
Acidentes
Nada menos, que 13 pessoas perderam a vida em acidentes de trânsito durante o período, sendo registrados dois casos em Fortaleza, um na RMF e outros 10 no Interior.
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A Polícia Civil, através da Delegacia de Roubos e Furtos (DRF) desarticulou uma nova quadrilha evolvida em assaltos a bancos, seqüestros e golpes contra os clientes. Para surpresa das autoridades, o chefe do bando era o gerente de uma agência do Banco do Brasil. A quadrilha agia de forma violenta e sofisticada. Além de armas de grosso calibre, o grupo se utilizava de um drone para fazer filmagens dos bancos e das vítimas quem seriam os “alvos”. A descoberta da quadrilha veio diante de uma investigação demorada e silenciosa feita pela equipe da DRF sob o comando dos delegados Raphael Vilarinho e Eduardo Tomé. No Município de Caucaia, na Região Metropolitana de Fortaleza (RMF), os agentes prenderam três bandidos.
O grupo estava fortemente armado, inclusive com um fuzil, pistolas e muita munição. Logo depois, uma diligência foi feita na cidade de São Gonçalo do Amarante (55 Km da Capital) que resultou na prisão do gerente da agência do Banco do Brasil daquele Município. Conforme os delegados, ele comandava as ações criminosas.
O gerente, identificado como Antônio David Fernandes de Almeida, foi detido e quando era conduzido a uma viatura da DRF, os inspetores descobriram que ele deixara cair de seu bolso um “chupa-Cabra”, uma leitora de cartão magnético adulterada que os estelionatários usam para captar as trilhas dos cartões dos clientes na hora em que estes realização operações nos caixas eletrônicos.
Presos
O bando filmava as agências bancárias e seus arredores com uma câmera acoplada a um drone. O equipamento também servia para acompanhar a rotina de funcionários das agências bancárias.
A Polícia passou a desconfiar do gerente diante da constatação de que a agência do BB que ele comandava foi “assaltada” três vezes em menos de um ano e o funcionário simulava ter sido seqüestrado por bandidos.
Além do gerente, também foram presos os seguintes componentes da quadrilha: Kardel Pereira Bertoldo, Dênis Ferreira de Moura e Marcos Fernando Monteiro Marques.
A Comissão de Educação, Cultura e Esporte (CE) aprovou, nesta terça-feira (11), requerimento do senador Alvaro Dias (PSDB-PR) para que o colegiado declare apoio formal à candidatura de Zico à presidência da Federação Internacional de Futebol (Fifa). O ex-jogador e hoje técnico da modalidade lançou sua candidatura ao pleito marcado para o dia 26 de fevereiro do próximo ano.
Alvaro Dias acredita que a eleição de Zico será importante para o país e para o esporte. O senador considera Zico um profissional com competência e credibilidade para realizar mudanças na gestão da Fifa. A entidade é alvo de denúncias de corrupção que levaram à prisão de diversos dirigentes.
— O futebol movimenta por ano mais de U$ 200 bilhões em todo o mundo. Gera empregos, renda, receitas públicas e oportunidades de ascensão social para inúmeras famílias — ressaltou o senador.
No requerimento, Alvaro Dias reitera que o apoio formal da Comissão de Educação poderá ser o início simbólico de um movimento de fortalecimento da candidatura do brasileiro.
Durante a solenidade de inauguração da primeira escola militar do Piauí, o governador Wellington Dias, declarou que pretende criar uma bonificação que pode ser viabilizada através de 14º e 15º salários para escolas e professores que trabalharem para diminuir a evasão escolar, aumentar a entrada de alunos no Enem e em cursos profissionalizantes através do Pronatec.
“Hoje nós temos cerca de 250 mil crianças e adolescentes no ensino do estado do Piauí. Nossa intenção é em 2016 chegarmos a 300 mil alunos matriculados, não basta só matricular, mas se conseguirmos através das escolas e dos professores manter esse número de menos de 10% de evasão escolar com qualidade de ensino, com facilitação da entrada deles no Enem, com a média acima de quatro, e no Pronatec, a nossa ideia é disponibilizar, a título de bonificação, o 14º e o 15º salários como forma de incentivar aplicação do ensino de qualidade no Piauí”, explicou governador.
Na unidade inaugurada, a Escola de Tempo Integral Governador Dirceu Mendes Arcoverde, existem 510 alunos matriculados distribuídos em 14 salas de aula, além de bibliotecas, refeitórios, quadra poliesportiva e salas de computação.
Wellington Dias disse que a secretaria de Educação vai trabalhar com a perspectiva de conseguir mil alunos matriculados, para que no turno da manhã tenham aulas do ensino médio e no turno da tarde assistam aulas pelo Pronatec.
“Queremos fazer o casamento do ensino profissionalizante com o ensino médio no estado. Na área de edificações, de segurança do trabalho, de construção civil e assim resolvermos outro problema, além da educação, que é de termos mãos de obra qualificada para áreas técnicas no Piauí. Queremos formar no mínimo mais dez turmas para colocarmos a disposição da Escola Militar”, destacou.
O governador disse ainda que a Seduc, com a secretária Rejane Dias, já conseguiu recuperar cerca de 51 mil alunos para dentro das escolas. No ano passado, o numero de alunos era só de 200 mil e que agora a pasta vai fazer um novo cadastro junto ao Ministério da Educação.
A secretária de Educação do Piauí, Rejane Dias, ao inaugurar a primeira Escola Militar do Piauí nesta terça-feira (11), disse que o Piauí está sendo o primeiro Estado do Brasil a implantar o sistema Mobieduca.me. O programa permite que tanto alunos como seus responsáveis tenham acesso pela internet, e pelo celular smartphone, a uma espécie de aplicativo que arquiva o histórico e dispões as frequências e até as notas dos estudantes.
O aplicativo está sendo implantando em 126 escolas, inicialmente, e visa combater a evasão e aproximar a família da escola. O Projeto foi implantado, em caráter experimental em 105 escolas, em 2014. Em algumas dessas unidades de ensino, o percentual de evasão escolar foi reduzido em 76%.
A secretária disse que o objetivo do aplicativo é melhorar a qualidade do ensino, integrando pais, alunos e escola, a fim de promover uma educação integrada. Rejane disse também que nunca teve medo de buscar e investir em experiências inovadoras para o Piauí e informou que o sistema de tecnologia utilizado para criar o programa foi totalmente piauiense.
"É uma alegria muito grande poder contar com essas novidades para o Piauí. É um mecanismo a mais para tentarmos vencer este desafio que é melhorar a educação no Piauí. Conseguimos tornar um projeto de escola militar em realidade, com base em experiências exitosas como a do Ceará. Nossa meta é diminuir a evasão escolar, chegar a índices baixos de violência e este é o caminho", afirmou.
Escola Militar
A Escola Estadual de Tempo Integral Governador Dirceu Arcoverede, localizada no bairro Morada do Sol, zona leste da capital, que existe desde 1978, agora passa a funcionar como escola militar. Possui 500 alunos do ensino médio e 100 alunos do ensino profissionalizante, distribuídos em 14 salas de aula, e tem refeitório, biblioteca, salas de computação, quadra poliesportiva, além de outros ambientes.
Rejane disse ainda que o governo do Estado,em seis meses de governo, já conseguiu disponibilizar mais verbas para a educação do que no mesmo período do ano passado. "E nossa intenção é aumentar o contingente não só da Escola Militar, como também do Pelotão Escolar, porque acreditamos que é uma boa forma de diminuir a violência nas escolas. Conseguimos baixar para quase zero o número de arrombamentos nas escolas e o que temos que continuar fazendo é investir na melhoria do ensino, para formarmos melhores cidadãos, porque consequentemente, vamos chegar a uma sociedade mais justa e com menos violência", destacou.
O projeto-piloto da Escola Militar deve ser implantado em outros bairros e municípios, de acordo com a secretária, depois que for feito um mapeamento para analisar quais as áreas com os maiores índices de violência em Teresina, para que elas possam ser abertas nestes locais.
Agora, quando passar a funcionar como Escola Militar, os alunos terão aula do ensino médio pela manhã e o governador Wellington Dias disse que quer implantar cursos do Pronatec para que todos os alunos se qualifiquem também na área técnica, até para suprir a falta de mão de obra qualificada para o mercado de trabalho, que é tão necessária no Piauí. Na ocasião, ele destacou que nunca havia visto Rejane Dias tão emocionada com uma inauguração.
A presidente Dilma Rousseff lança nesta terça-feira (11), no Palácio do Planalto, em Brasília, um pacote de medidas com foco no setor de energia para os próximos três anos. O Plano de Investimentos em Energia Elétrica prevê novas iniciativas, a serem contratadas e leiloadas, nas áreas de geração e transmissão de energia no país.
O governo ainda não detalhou os valores e o cronograma dos investimentos, o que deve ser feito durante o evento. A apresentação deve ficar a cargo do ministro de Minas e Energia, Eduardo Braga. A cerimônia também terá a presença de representantes do setor.
Foto: Uol
ESCOLA MILITAR A Secretaria de Estado da Educação (Seduc) inaugura nesta terça-feira (11), às 8h, a primeira escola militar do Piauí: a Unidade Escolar Dirceu Mendes Arcoverde, localizada no bairro Morada do Sol. Anteriormente a unidade já estava sob a administração de oficiais da Polícia Militar (PM). Agora, passa a funcionar sob o regime deste tipo de instituições, que é regulamentada em todo o País pelo Exército. A secretária de Estado da Educação, Rejane Dias, explica que a proposta não é militarizar a educação, mas oferecer escolas de ensino médio, onde a disciplina e respeito serão fundamentos constantemente passados aos alunos e à comunidade escolar, além de promover a cidadania e civismo.
Foto: Ascom
ASSOCIAÇÃO DE COSTUREIRAS O prefeito Firmino Filho reinaugura nesta terça-feira (11) a Associação das Costureiras de Teresina, localizada no bairro Dirceu Arcoverde, na zona Sudeste de Teresina.
Orçada em R$ 297 mil, a reforma da Associação das Costureiras foi feita com recursos públicos da Prefeitura de Teresina e concluída em junho. A solenidade de reinauguração acontecerá às 10h30, na rua João Carneiro da Silva, no Dirceu I. Reformada e ampliada, a nova Associação das Costureiras beneficiou pelo menos 250 profissionais do segmento. O prédio recebeu melhorias na pintura, no piso, no teto, nas paredes e no banheiro. Além disso, cresceu cerca de 40 metros quadrados.
MOVIMENTO MAIS MULHERES A Ordem dos Advogados do Brasil, Seccional Piauí, por meio da Comissão da Mulher Advogada, lançará, na próxima terça-feira (11), o "Movimento Mais Mulheres na OAB", no auditório da Seccional, às 19 horas. A Campanha visa destacar o protagonismo da mulher nos diversos setores da sociedade, bem como a atuação da mulher advogada na OAB.
CONGRESSO O Congresso voltará a discutir questões polêmicas. Na Câmara, está na pauta o 2º turno da PEC da maioridade penal e da PEC da reforma política. No Senado, em pauta o projeto que revê a política de desoneração da folha de pagamento e também propostas de reforma política.
