Peixe é tão rico em proteínas quanto à carne e possui menos gordura

O peixe deveria estar mais presente no cardápio brasileiro. Ele é tão rico em proteínas quanto a carne bovina. Portanto, substituir a carne de boi ao menos duas vezes por semana pelo pescado significa fornecer ao organismo os mesmos nutrientes.

Além disso, o peixe tem grande quantidade de minerais (como cálcio e fósforo) e vitaminas. O tão conhecido e bem falado ômega-3 (tipo de gordura encontrada em espécies como sardinha, atum e bacalhau) ainda ajuda a controlar a pressão, reduz o risco de doenças cardíacas, arteriosclerose (endurecimento das artérias) e o nível de colesterol e triglicérides. E a melhor notícia: ele é pouco calórico. Aproveite e prepare pratos deliciosos.

Você sabia?

Nos últimos sete anos, o consumo anual de peixe cresceu 40% no país. Cada brasileiro come hoje 9 quilos por ano. Ainda é pouco: a Organização Mundial da Saúde recomenda 12 quilos por pessoa. E o fato de não termos atingido a meta não está no preço do pescado: ?É muito mais uma questão cultural do que de preço?, diz o economista Alberi Dalbermann.

Fonte: M de Mulher

Clima esquenta, e Spider e Bisping têm de ser separados em encarada

Aconteceu na tarde desta sexta-feira a pesagem oficial do UFC Londres. Se por um lado o clima foi de cordialidade entre Thales Leites e Gegard Mousasi, que fazem a co-luta principal do show, por outro os astros da luta principal, Anderson Silva e Michael Bisping, esquentaram as emoções antes do confronto deste sábado. 

Dono da casa, o inglês Michael Bisping apareceu radiante, pedindo barulho para a torcida, que retribuiu. Anderson também foi ovacionado pelo público. Na hora da encarada, Bisping estendeu a mão para cumprimentar o brasileiro. Quando Anderson estendeu a mão, o inglês revidou  e o deixou no vácuo, assim como o atleta tupiniquim fez em encarada pré-luta. Ambos tiveram de ser separados e ficaram com os rostos bem próximos.

- Obrigado a todos que me acompanham sempre. Esse cara é um trapaceiro e uma fraude. Vou chutar o traseiro dele. Esteroides não vão te ajudar - disparou o inglês, antes do brasileiro deixar também seu recado.

- Trabalhei duro para isso. A luta é boa pra mim e para Bisping. Vamos trabalhar - declarou Spider, logo após a pesagem.

Outro brasileiro a subir na balança foi Thales Leites, que encara Gegard Mousasi na co-luta principal do show. O brasileiro e o rival fizeram uma encarada amistosa e mostraram respeito.

Rodrigo Martins busca apoio de Elmano e Evaldo Gomes

Pré-candidato a prefeito de Teresina confirmado pela direção nacional do PSB, o deputado federal Rodrigo Martins inicia conversas para atrair aliados. Nesta sexta-feira, 26, Rodrigo Martins foi em busca do apoio do senador Elmano Férrer (PTB) e do deputado estadual Evaldo Gomes (PTC), que também é pré-candidato a prefeito. A expectativa do PSB é contar, na campanha eleitoral,  com forças adversárias ao prefeito Firmino Filho no palanque de Rodrigo Martins. O vereador Paulo Roberto da Iluminação, presidente do PTB em Teresina, também participou do encontro na sede do partido na capital. Rodrigo Martins e Elmano Férrer demonstram afinidade na estratégia eleitoral para Teresina. Independente de candidaturas, PTB e PSB  devem andar no mesmo passo na eleição de prefeito.

Chacina em Pio IX: polícia suspeita de crime por encomenda

A Polícia Civil destacou um delegado para comandar de perto as investigações acerca de um triplo homicídio ocorrido na noite desta quinta-feira na zona rural da cidade de Pio IX, a 434 km da capital. Uma das principais suspeitas da polícia é que o crime tenha sido encomendado e não descarta a relação das mortes com o tráfico.

O crime aconteceu por volta das 20h no povoado Cacheira, localizado a cerca de 2 km da cidade. As vítimas foram identificadas como Napoleão Sousa Dias, de 21 anos, Francisco Nassau César Oliveira, de 24, e Antônio Airton de Oliveira Silva, o "Careca", de 26 anos. Segundo a PM, eles estavam sentados na frente de uma residência quando foram surpreendidos pelos disparos. Dois morreram na hora e um deles foi encaminhado ao hospital, mas não resistiu.

O gerente de policiamento do interior, o delegado Willame Costa, destacou que a polícia ainda tem poucas informações sobre o ocorrido, mas que a expectativa é que até o fim da próxima semana o crime deve ser desvendado. “Destacamos um delegado para acompanhar o caso, o delegado Rodrigo, que tem muita experiência no núcleo de inteligência e que está assumindo agora a [delegacia] Regional de Fronteiras”, disse em entrevista ao Jornal do Piauí.

O delegado informou que já identificou as armas usadas no crime: um rifle calibre 32 e uma espingarda calibre 12, ambas de cano longo e bastante utilizadas para disparos à longa distância. “Sabemos que duas pessoas praticaram o crime e estavam esperando a vítima. Foram ao local com o intuito de assassinar. Atiraram de longe, cerca de 10 metros”, destacou Willame.

A polícia está focando agora em levantamento sobre a vida das vítimas, colhendo depoimentos de vizinhos e se uma das vítimas já havia se envolvido com crimes. “O que estamos buscando é a motivação, o que levou o assassinato e se visavam matar somente um ou os três. O delegado está fazendo levantamento da situação, exame cadavérico, fazendo chamamento das pessoas no local, as duas esposas e vizinhos. Acreditamos que as pessoas no momento do crime não estavam usando veículo, pois não existem vestígios, mas podem ter se deslocado a pé e algum veículo que estava esperando”, frisou.

Novo Gol tem tecnologia de ponta agregada a redesenho moderno

Após diversas especulações, acompanhadas com grandes expectativas pelos consumidores, os Volkswagen Gol e Voyage chegam à linha 2017 incorporando modificações visuais, de conteúdo e mecânicas para manter sua competitividade no mercado brasileiro. Por fora, os modelos estão com aspecto rejuvenescido, seguindo linhas de estilo encontradas no Fox e no Golf: faróis com novo esquema interno, para-choques mais agressivos, novos tipos de rodas e calotas, tampa do porta-malas com traços mais retos e, na traseira do novo Gol, lanternas mais angulosas, seguindo o padrão europeu estabelecido pela atual geração do Polo.

Mas é na parte de dentro que houve as mudanças foram mais significativas. Todo o painel é novo, com formas mais horizontais inspiradas no novo Passat, com novidades como o volante (com comandos de som e computador de bordo, além de apliques em preto-brilhante), quadro de instrumentos (com iluminação branca e informações analógicas concentradas em dois círculos, saídas e comandos de ar-condicionado, novos revestimentos, além da fileira de botões na parte central, mais estreita para abrir espaço para o sistema de som.

A versão Trendline pode ser equipada com o pacote “Media”, que conta com sistema de som e entradas auxiliares; já o “Media Plus”, disponível a partir da versão Comfortline, traz Bluetooth com reprodução de áudio, entradas USB, auxiliar e para cartão SD, contando ainda com volante com comandos de som e gráficos do sensor de estacionamento.

O sistema “Composition Touch” é opcional para a versão Comfortline e de série para a Highline, trazendo o MirrorLink, que permite o espelhamento e operação do smartphone pela tela sensível ao toque de 5 polegadas no painel, que traz ainda leitor de mensagens SMS. Já o “Discover Media”, central mais completa, é opcional para a versão Highline e de série na nova versão Connect, especialmente desenvolvida para o lançamento da linha 2017 do Gol.

O Discover Media inclui tela touchscreen de 6,33 polegadas com sensor de aproximação, GPS integrado, CD player, duas entradas para cartão SD, entrada auxiliar e USB, App-Connect (que permite o espelhamento da tela do smartphone via MirrorLink, Android Auto ou Apple CarPlay), pareamento por Bluetooth de 2 celulares simultaneamente, narração de mensagens de texto (SMS) e MapCare, que permite atualização periódica gratuita dos mapas durante toda a vida do veículo.

Em termos mecânicos, a principal novidade é a adoção do motor 1.0 de três cilindros e 12 válvulas, já adotado pelas versões do up! aspiradas e do Fox. A potência passa de 76 para 82 cavalos (utilizando etanol), com torque igualmente maior, de 10,4 kgfm. Assim, Gol e Voyage ganham em desempenho e também se torna mais econômico. Já as versões 1.6 seguem rendendo 101 cavalos com gasolina e 104 cv com etanol, contando com a opção de câmbio I-Motion, com trocas automáticas ou feitas pelo motorista.

Mantendo sua grande competitividade no mercado brasileiro – com preços que partem de R$ 34.890 para a versão Trendline – a lista de itens de série inclui direção hidráulica, vidros dianteiros com comandos elétricos, travas elétricas, abertura interna do porta-malas, banco do motorista com ajuste de altura, freios ABS com distribuição da força de frenagem e airbag duplo. As cores disponíveis da nova linha Gol e Voyage 2017 são Preto Ninja, Branco Cristal e Vermelho Flash (sólidas); Prata Tungstênio, Prata Sirius, Azul Lagoon, Azul Night e Cinza Platinum (metálicas). Para o Voyage, os preços também são muito competitivos, partindo de R$ 40.990.

NOVELA A REGRA DO JOGO-Sábado, 27 de Fevereiro: Atena propõe parceria com Gibson na facção

Atena propõe parceria com Gibson na facção. Régis afirma a Nora que foi ameaçado e acusa Gibson. Lara explica para Dante suas suspeitas contra Gibson, e o policial promete investigar. Nelita pensa em deixar a mansão com Nora e Belisa. Ascânio descobre a origem do dinheiro de Atena e chantageia Tóia.

Mel e Nenenzinho extorquem Adisabeba, que sofre com a ausência de Merlô. Tóia confessa a Dante a autoria do crime contra Romero. Gibson aceita Atena de volta na facção. Régis rende Gibson. Tóia decide se entregar para a polícia.

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Motoristas e cobradores de ônibus iniciam greve em Teresina

Os usuários do transporte público coletivo de Teresina amanheceram, nesta sexta-feira (26), sem acesso ao serviço em sua totalidade, após o início da greve dos motoristas e cobradores de ônibus na manhã de hoje. A decisão havia sido anunciada na última segunda-feira (22).

E o impacto de mais uma paralisação no sistema está sendo percebido entre os teresinenses. Nas primeiras horas desta manhã o GP1 percorreu as avenidas Frei Serafim e João XXIII, mas não encontrou nenhum ônibus coletivo, com exceção de poucos veículos cadastrados para tentar atender à população.

IÔnibus parados na garagem

De acordo com o vice-diretor do Sintetro, Francisco das Chagas, o sindicato teve dificuldades em disponibilizar 30% da frota no início desta sexta-feira. “Muitos dos motoristas também dependem do transporte público e nós encontramos dificuldade em colocar a frota nas ruas, mas estamos obedecendo ao que a lei estabelece”, destacou.

Imagem: Lucas Dias/GP1Francisco das Chagas, presidente do SINTETRO

Do outro lado da moeda, os usuários afirmam que o direito de greve é legítimo, desde que atenda a legalidade. “Eu utilizo dois ônibus para chegar ao trabalho e tive sorte em não me atrasar, mas as paradas estavam lotadas. Um dos ônibus que eu usei era clandestino e ainda assim eu consegui pagar meia-passagem, pagando apenas R$ 1,00”, disse a estudante de jornalismo Thais Guimarães.

Reivindicações

De acordo com o Sintetro, um acordo realizado entre os motoristas, cobradores e os empresários determinou o pagamento de 12,36% de reajuste linear sobre o valor do salário, além do ticket alimentação e plano de saúde. “Esse acordo foi feito em 23 de janeiro desse ano e pago logo em seguida, no entanto, em fevereiro eles nos afirmaram que não teriam condições de efetuar os pagamentos. Ontem nós nos reunimos mais uma vez, na tentativa de um acordo, mas os empresários não assumiram o compromisso e nós partimos para a greve, que havia sido anunciada no início da semana”, ressaltou o vice-presidente, Francisco das Chagas.

O Flamengo sofreu mais uma derrota na Copa do Nordeste: 3 x 0

Atuando na cidade de Ilhéus, Estado da Bahia, o Flamengo foi derrotado pelo Vitória da Conquista por 3 x 0, em jogo da terceira rodada da Copa do Nordeste. 

O placar foi construido logo no primeiro tempo e o rubro-negro piauiense cometeu erros até ridículos nos lances dos gols da equipe baiana. Atirson voltou a fazer mudanças na formação da equipe, porém o futebol foi o mesmo da goleada sofrida para o Ceará por 5 x 0. 

Em relação à Copa do Nordeste, a equipe piauiense vai apenas cumprir tabela nos próximos jogos. Há momentos nos seus jogos em que o futebol rubro-negro mais parece coisa de peladeiros.

Ficha técnica de Vitória da Conquista 3 x 0 Flamengo:

Local - Estádio Mário Pessoa, em Ilhéus, na Bahia; Gols - Todinho aos 17 minutos, Daniel Aragão aos 19 e Todinho aos 42.

Flamengo - Andrei; Gabriel(Niel), Leandro, Juliano e Daniel Silva; Zuza(Mateus), Vítor Recife, Igor(Augusto) e Éder; Dudu e Caio. Técnico - Atirson.

Vitória da Conquista - Carlos Roberto; Maicom. Sílvio, Leandro Cardoso e Todinho(Carlinhos); Edimar, Diego Aragão, Artur e Rafael; Tatu(Cacá) e Kléber(Tiaguinho). Técnico - Evandro Magalhaães.

Árbitro - Michael Vinícius Santos Freitas-SE; Assistentes - Aílton Farias da Silva-SE e Wendel Augusto Jesus Melo-SE
Quarto árbitro - Marielson Alves Magalhães-BA; Assessora - Tânia Regina Magalhães-BA.

Classificação no grupo E da Copa do Nordeste: Sampaio Corrêa - 7 pontos ganhos; Vitória da Conquista - 6; Ceará - 4 e o Flamengo do Piauí com zero ponto. Próximo jogo do Flamengo - dia 03.03 em Teresina com o Vitória da Conquista.