Saiba como adquirir reeducação alimentar

Há algumas dicas que pode começar já hoje para começar a sua reeducação alimentar, sem necessitar de ajuda de um nutricionista, apenas com alguns ajustes na sua cozinha tradicional:

- Evite usar todo o tipo de gorduras dos molhos industrializados e faça os seus próprios molhos, usando pouquíssimo óleo e sempre que possível trocar o óleo por azeite, é muito mais saudável.
- Quando estiver a fazer cozinhar refugados, usar o mínimo de óleo possível (pode até inclinar a panela para ajudar no processo) ou no caso de ser possível, utilizar água para cozinhar os temperos de forma saudável.
- Deve evitar comer alimentos fritos, e abusar nas comidas grelhadas e cozinhadas. Inclusive a carne e o peixe, devem sempre que possível ser grelhados, já que além de ficarem muito mais saborosos, ficam muito mais saudáveis.
- Quando cozinhar carne, deve privilegiar as carnes vermelhas, e sempre que escolher aves, deve retirar toda a sua pele, pois além de conter imensa gordura, é bastante prejudicial para o seu organismo pela sua restante composição.
- Para cozinhar peixe, deve privilegiar os peixes de água salgados, são muito menos gordurosos do que os de água doce, e devem ser sempre cozidos a vapor ou até grelhados.
- A reeducação alimentar vai permitir que faça a sua vida de uma forma muito mais normal, sem estar constantemente a depender do valor presente na balança, pois vai fazer a sua alimentação exatamente igual, mas com muito mais cuidado na escolha e na quantidade de alimentos que ingere em cada refeição do dia.

VERSÍCULOS BIBLICOS E FRASE DO DIA

Militância reage a acordo do PT com PP no Piauí

Militância petista vaia Ciro Nogueira

Mesmo estando a 2 mil quilômetros de Teresina, o presidente nacional do PP, senador Ciro Nogueira, foi alvo de um barulhento protesto em Teresina. Foi durante o ato “Diálogos e Debates sobre os desafios do PT”, no final de semana. Bastou que seu nome fosse anunciado no evento para que explodisse no plenário e nas galarias da Câmara Municipal de Teresina uma manifestação contra ele.

Chamado de golpista, o senador estava na verdade em Brasília. Ele foi atacado pela militância petista quando o presidente da mesa dos trabalhos, vereador Dudu, o convidou para compor a mesa de honra. Os petistas gritavam, em coro, que “golpista e traidor aqui não entra”.

O inesperado protesto causou tensão entre os organizadores do encontro e interrompeu o evento por mais de 5 minutos. A muito custo, os organizadores conseguiram acalmar os manifestantes, que se levantaram, gritaram e gesticularam muito reprovando a deferência a Ciro Nogueira.

O protesto foi feito na  presença dos senadores Gleisi Hoffman e Lindberg Farias, que vieram a Teresina para o evento do PT. Também estavam à mesa o governador Wellington Dias e o novo presidente regional do partido, deputado federal Assis Carvalho, além da senadora Regina Sousa, do ex-ministro Alexandre Padilha, da Saúde, e lideranças locais do partido.

Ciro nem foi convidado

O deputado Assis Carvalho afirmou que houve um erro de comunicação que acabou gerando a desconfortável situação. Ele reconheceu que o episódio causou um constrangimento desnecessário e informou que o senador nem fora convidado para o evento.

Não é a primeira vez que as lideranças do PP passam por esse tipo de constrangimento no Piauí. No final do mês passado, a deputada federal Iracema Portella foi cercada por um grupo de petistas, no município de Queimada Nova, quando visita a cidade.

Ela também foi chamada de golpista por ter votado a favor do impeachment da presidente Dilma Rousseff.

As manifestações sinalizam as dificuldades que o senador Ciro Nogueira, o governador Wellington Dias e a vice-governadora Margarete Coelho terão para levar até as eleições de 2018 a aliança que fizeram no Piauí.

Como todos sabem, a militância do PT é aguerrida e não deixará barato a posição do PP em relação ao impeachment e às reformas trabalhista e previdenciária.

Oposição promete força no Piauí

O deputado estadual Robert Rios é otimista com a expectativa de um palanque forte da oposição ao governador Wellington Dias. No final de semana, na confraternização do casamento do ex-ministro João Henrique, os defensores de um forte grupo opsicionista fizeram um ensaio com Robert Rios (PDT), Mão Santa (Solidariedade), Freitas Neto (PSDB), Chico Filho (PMDB), Elmano Férrer (PMDB), Wilson Martins (PSB). Aparece ainda o secretário de Finanças de Parnaíba, Gil Borges. Para completar o cenário, ainda faltam o prefeito de Teresina, Firmino Filho (PSDB), Zé Filho (Sem partido), João Henrique (PMDB) e o ex-senador João Vicente Claudino (Sem partido).

 

Com gol no finalzinho, Parnahyba perde para o América-PE

O Parnahyba teve grandes chances de sair vencedor, mas perdeu muitos gols e foi castigado no finalzinho da partida com gol do América.

América-PE vence o Parnahyba diante de um Ademir Cunha quase vazio.

O Parnahyba visitou a equipe do América do Recife em partida válida pela segunda rodada do grupo A6 da Série D do Campeonato Brasileiro. O jogo foi realizado no estádio Ademir Cunha, na cidade de Paulista, em Pernambuco e o América venceu pelo placar de 1 a 0.

Como era de se esperar o América pressionou bastante o Parnahyba, mas foi o Tubarão quem teve as melhores oportunidades de marcar, principalmente a partir da metade do segundo tempo quando as duas equipes passaram a jogar mais abertos buscando abrir o placar e ficando mais expostos na defesa. O Tubarão perdeu duas chances claras de gol com Luciano e Raphinha. Mas como diz um antigo ditado popular “Quem não faz leva”, e o Parnahyba levou. O América marcou aos 43 minutos com Caio, quando tudo parecia crer que não teríamos vencedor.

América: Ruan, Jô, Algodão, Júnior Gaúcho, Pink, Wallacy, Mateus, Tiago Bagagem, Thomas, Anderson Felipe, Peretta. Técnico: Emílio Cugnier.

Parnahyba: Alex, Siderval, Renan, Moisés, Tiago Granja(Dênis), Luciano Ramon, Mimi(Fabinho), Davison, Vitinho e Jânio Daniel(Raphinha). Técnico: Vladimir de Jesus

O árbitro baiano Ricarle Gustavo Gonçalves Batista apitou a partida auxiliado pelos pernambucanos Fabrício Leite Sales e Charles Rosas Pires.

Ainda pelo grupo A6 foi realizado o confronto entre Globo-RN 2x0 Guarani de Juazeiro-CE na cidade de Ceará Mirim no Rio Grande do Norte. O resultado deixa tudo embolado com todos os clubes empatados com 3 pontos ganhos. O Parnahyba permanece em primeiro lugar pelo saldo de gols.

Por José Wilson | Jornal da Parnaíba

Coisas surpreendentes que acontecem se você beber água em jejum

Segundos especialistas, beber água em jejum funciona como uma limpeza no organismo. A associação Médica do Brasil indica que este costume, que também é realizado pelos japoneses, previne doenças no coração. 

Confira agora 10 motivos para beber água em jejum.

1 – Elimina toxinas e dejetos do corpo

A água é responsável por eliminar as toxinas e dejetos do corpo que são expelidos na urina, fazendo uma espécie de “limpeza” do organismo.

2 – Previne doenças

Beber água em jejum previne doenças cardíacas e acelera o metabolismo, ajudando na digestão dos alimentos consumidos ao longo do dia.

3 – Ameniza os impactos da bebida alcoólica no corpo

A água ajuda a hidratar o corpo e também minimiza os efeitos da bebida alcoólica para a saúde humana.

4 – Cuida da pele

Beber dois copos de água em jejum ajuda no rejuvenescimento e mantém a elasticidade da pele, deixando-a menos ressecada e com boa aparência.

5 – Melhora o funcionamento do intestino

Beber água em jejum ajuda a combater a prisão de ventre e melhora o funcionamento do intestino.

6 – Ajuda a reduzir a gordura no corpo

Além de inibir a fome, beber água em jejum também auxilia a manter o sistema linfático saudável e controla os hormônios responsáveis pelo acúmulo de gordura no corpo.

7 – Protege os órgãos

Beber água em jejum protege os órgãos e faz com que eles funcionem bem.

8 – Dá força e energia

Beber água em jejum dá energia para o corpo, pois desperta o organismo e faz com que ele tenha mais disposição durante o dia.

9 – Ajuda no funcionamento do cérebro

Quando se está bem hidratado, as células do corpo recebem sangue oxigenado e isso faz com que o cérebro funcione melhor.

10 -Tem ação diurética

Beber água morna em jejum tem efeito diurético e ajuda a eliminar os líquidos do corpo, fazendo com que, consequentemente, se reduza o peso.

Concurso da PM só deve terminar em dezembro; veja novo cronograma

Uma portaria conjunta da Secretaria de Administração e Polícia Militar publicada no Diário Oficial do Estado nesta sexta-feira (26), estabelece o cronograma completo do concurso da PM após a anulação da primeira etapa do certame por vazamento de questões. A nova prova, como já havia sido divulgado, acontece dia 09 de julho, já a divulgação do resultado final do concurso está previsto para 22 de dezembro.

Entre os dias 14 e 17 de agosto vai acontecer a segunda etapa do concurso com a realização dos exames de saúde (médico e odontológico).

A terceira vai de 28 de agosto a 1º de setembro e compreende ao teste de aptidão física. O exame psicológico será aplicado em 23 de setembro. A investigação social do candidato vai acontecer no período de 6 a 8 de novembro.

Entenda a anulação

A primeira etapa do concurso foi anulada após vazamento de cinco questões da prova de português e da constatação de tentativas de fraude ao certame.

Ao todo, a polícia ouviu mais de 20 pessoas ligadas ao Núcleo de Promoção e Concursos (Nucepe) e à gráfica responsável pela impressão das provas do concurso. Hoje, apenas um homem permanece preso, do total de 12 autuados em flagrante no dia da prova. 

O certame da PM-PI teve mais de 32 mil inscritos que disputaram 400 vagas distribuídas em várias cidades do Piauí. O encerramento das provas se deu às 13h do último domingo (21). Não haverá novas inscrições.

Veja o novo cronograma divulgado:

Jornalista de 26 anos morre afogada em praia de Luís Correia

A jornalista Karen Danielle Lima de Oliveira, de 26 anos, morreu afogada na tarde deste sábado (27), na praia do Arrombado em Luís Correia, litoral do Piauí. O afogamento ocorreu por volta das 15h30 e, além de Karen, sua irmã Brenda Marcely Oliveira Fortes e seu cunhado Pablo Henrique de Araújo Arruda, quase se afogaram ao tentar salvá-la. Os dois foram socorridos por um pescador e levados pelo SAMU para o Hospital Estadual Dirceu Arcoverde.

O Corpo de Bombeiros também esteve no local para fazer o resgate da vítima, mas ela já havia falecido. Segundo moradores da região, a maré subiu rapidamente e a jovem não conseguiu sair do mar.

O corpo de Karen foi removido pelo Instituto Médico Legal de Parnaíba para procedimentos. Os familiares que sobreviveram já tiveram alta hospitalar.

Karen havia concluído sua formação em Jornalismo pela Uespi e planejava concluir a de Relações Públicas, mas trabalhava como bancária. Ela estava de férias em Luís Correia desde a última quarta-feira (24). O corpo será velado durante o dia de hoje na residência da família Timon.

Série D: River perdeu de 3 x 0 para o Maranhão em São Luís

O River Atlético Clube sofreu a segunda derrota no Campeonato Brasileiro da Série D, deixando claro que não tem time e nem diretoria para fazer bonito na competição. 

O tricolor atuou no Estádio Castelão, em São Luís, e foi batido pelo Maranhão Atlético Clube por 3 x 0, com todos os gols marcados no segundo tempo: Naô aos 18 minutos,

Jonas aos 40 e novamente Jonas aos 47 minutos. Na estreia na Série D de 2017 o tricolor foi derrotado pelo Guarany de Sobral no Lindolfo Monteiro por 2 x 1 e fracassa na segunda rodada. 

Agora são 2 derrotas em 2 jogos, saldo negativo de 4 gols e a lanterna do seu grupo com zero ponto. É o resultado de uma administração desastrosa e que precisa ser estancada o mais breve possível. 

As tais contratações misteriosas custarão muíto caro ao tricolor. O próximo jogo do River na Série D será dia 4(próximo domingo) em Mossoró-RN, enfrentando o Potiguar.

PARNAHYBA 0 x 1 AMÉRICA

O Parnahyba perdeu para o América de Pernambujco por 1 x 0, em jogo realizado na cidade de Paulista. O gol da vitória pernambucana foi marcado aos 43 minutos do segundo tempo.

ALTOS X SANTOS DO AMAPÁ

O melhor desempenho piauiense na Série D é da Associação Esportiva de Altos, com 2 vitórias e 6 pontos no Grupo A-04. O próximo jogo do time altoense será com o Santos do Amapá. 

A diretoria do campeão piauiense deseja fazer o jogo no Estádio Felipão, em Altos, no próximo sábado(3). Aliás, Federação e Altos não sabem explicar porque estão trocando o domingo pelo sábado no Estado do Piauí.

VERSÍCULOS BIBLICOS E FRASE DO DIA