A bursite é uma inflamação que acontece na bursa, um pequeno reservatório que contém o líquido das articulações. Essa bolsa fica localizada entre o tendão e a pele ou osso. A doença costuma aparecer nos ombros, cotovelos, quadris e joelhos. O problema provoca dores nos ossos, tendões e tecidos dos músculos, já que compromete o amortecimento dessas partes do corpo.
Não são todos os tipos de bursite que podem ser evitados, mas a doença pode ter seus sintomas diminuídos se algumas medidas forem tomadas. Prevenir os riscos da doença também é fácil, através de cuidados na rotina em casa e no trabalho. As almofadas são indispensáveis para quem permanece muito tempo de joelhos, praticando yoga, exercícios ou algo do tipo. Elas reduzem a pressão do corpo para quem fica ajoelhado. Preenchimentos estofados também podem ajudar.
Realizar alongamentos e aquecimento antes de atividades físicas protege as articulações. Além disso, o exercício fortalece os músculos e melhora a flexibilidade, o que diminui a incidência da doença. Levantar-se devagar, dobrando os joelhos sem exercer muita pressão nos quadris é uma maneira de prevenir o problema, que decorre do atrito nas articulações.
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