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Lesões na pele, mesmo que superficiais, provocam resposta imediata do corpo. O processo é visto pelo organismo como uma agressão que resulta em uma inflamação. Além dos medicamentos tradicionais, existem alguns alimentos que ajudam na cicatrização da pele.
Lesões na pele, mesmo que superficiais, provocam resposta imediata do corpo. O processo é visto pelo organismo como uma agressão que resulta em uma inflamação. Além dos medicamentos tradicionais, existem alguns alimentos que ajudam na cicatrização da pele.
Uma dieta pouco nutritiva poderá retardar o processo de cicatrização e até mesmo favorecer o surgimento de inflamações. Por outro lado, uma alimentação com ingredientes naturais fornecerá vitaminas e minerais suficientes, reduzindo o tempo necessário para o tecido se recuperar e diminuindo a incidência de cicatrizes. Por isso, é importante manter uma dieta balanceada, consumindo frutas, verduras, legumes, gorduras boas e proteínas magras.
Frutas cítricas
A ausência de frutas cítricas no cardápio aumenta os riscos de hemorragias e de ruptura cicatricial. Estes alimentos são ricos em betacaroteno (antioxidante) e vitamina C, que ajudam na formação das fibras de colágeno. Por isso, vale optar por laranja, abacaxi, limão, caju, pêssego, tangerina e ameixa.
Frutas vermelhas
Possuem flavonoides, que protegem as paredes dos vasos sanguíneos e combatem o processo inflamatório. Além disso, morango, amora, framboesa e cereja, por exemplo, têm um antioxidante natural que engrossa a defesa do corpo contra infecções.
Ômega 3
A farinha de linhaça e semente de chia são ricas em Ômega 3, um tipo de ácido graxo (gordura), que provoca a resposta imunológica do corpo e ajuda a combater inflamações.
Brócolis, repolho e couve
Além de antioxidantes, possuem compostos que auxiliam na desintoxicação do fígado. Isso é bom para quem recebeu anestesia ou está consumindo remédios contra inflamações e infecções.
Vitaminas A e B
Por usa vez, vitamina A evita a ação dos corticoides nas cicatrizes, assim como a vitamina B. Cobre, ferro e zinco são presentes em várias etapas da cicatrização e, portanto, necessários. Vale investir em ovo, manga, cenoura, fígado, agrião, salmão, batata e leite.
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