A vovó dizia: não tome banho depois das refeições, faz mal. Será que a voz da sabedoria tem razão? Ou a crença não se passa de um mito? Você já desafiou a lenda e nunca nada aconteceu?
Então, preste atenção: diversos fatores devem ser considerados – quantidade de alimentos ingeridos, se o banho é de imersão (piscina, rio, cachoeira) ou de chuveiro, além da temperatura da água e se você vai fazer exercícios durante o banho.
Depois que comemos, o sangue vai para o sistema digestivo, para auxiliar na digestão e absorver nutrientes. Muito pior do que tomar banho é nadar ou fazer atividade física após as refeições principais. Essas atividades precisam de mais sangue para os músculos. O aumento dos batimentos cardíacos, por causa do esforço, impede que o sangue seja destinado a apenas uma função – a digestão.
Assim, banhos de imersão, em banheiras, praias ou piscinas, definitivamente não são aconselháveis. Nesse caso, a circulação do sangue é desviada para as extremidades do corpo, para estabilizar a temperatura e irrigar os músculos.
Considerando banhos de chuveiro, se forem rápidos e com temperatura morna, não há riscos. Se nossa pele entra em contato com a água muito quente ou muito fria, parte do sangue é desviada para a pele, justamente para estabilizar a temperatura. Assim, parte do sangue que deveria ajudar no processo digestivo migra para a pele.
Além disso, quanto maior a quantidade de comida ingerida, maior a quantidade de sangue necessária para realizar a digestão. Com isso, o alimento fica por um tempo maior no estômago e no intestino. Dificultando-se o processo digestivo, a pessoa pode sentir enjoo, náuseas, suor frio e sensação de estufamento. Congestão é, portanto, uma sensação de estômago cheio, por causa da dificuldade de digestão.
Para cair na piscina e mergulhar, o tempo seguro varia de uma a duas horas após a refeição, dependendo do tipo de alimento ingerido.
Em caso de indigestão, é necessário repousar. Caso sinta azia, sais de frutas são recomendados para auxiliar na digestão. Mas em situações mais graves, o atendimento médico deve ser procurado.
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