COMO DEVE SER A DIETA SAUDÁVEL DAS CRIANÇAS-Especialista elenca passos para ajudar as crianças a se alimentarem de forma mais saudável

Conheça mais sobre as minhas principais orientações para você ensinar os seus filhos a terem hábitos alimentares saudáveis: uma alimentação variada deve ser colorida, devendo como regra ter pelo menos 5 cores em cada refeição. Assim, estaremos oferecendo todos os nutrientes que a criança necessita. Por exemplo: o vermelho do tomate, o branco do arroz, o escuro da carne, o verde do legume e o amarelo do mamão; estimule o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas refeições. Não se esqueça: os exemplos dos pais é que vão educar o filho; evite açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outras guloseimas nos primeiros anos de vida. Use sal com moderação; cuide da higiene no preparo e manuseio dos alimentos. Além disso, lave as mãos dos pequenos antes e depois da refeição, pois eles costumam mantê-las em contato direto com a comida; por fim, estimule a criança doente a se alimentar. Dose a oferta da alimentação habitual, acompanhada por seus pratos preferidos.